長崎のおすすめホットヨガ5選!ピラティスや常温ヨガもご紹介

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ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ホットヨガならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ホットヨガの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、長崎のおすすめホットヨガをご紹介していきます。

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ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、激しい運動を行わなくとも脂肪燃焼や健康維持に効果が期待できるため、女性に人気です。

昨今では男性人気も上昇しており、男性専用のホットヨガスタジオを展開している会社もあります。

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ホットヨガの特徴とメリット・デメリット

ホットヨガ の最大の特徴は、スタジオ環境作りにあり、それによりもたらせる効果もさまざまです。

筋肉と代謝に最適な環境

前述しましたが、ホットヨガは温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。

あらかじめ、筋肉がほぐれやすい環境が作られているため、無理な動きをしなくても筋肉がしっかり動かせます。

そのような運動の中で、酸素と水分をしっかり取り入れることで、発汗作用・新陳代謝の向上・老廃物の排出・脂肪燃焼などの効果に期待がもてるのです。

美容や健康効果にも期待

たくさんの汗をかけることはダイエットだけでなく、美容や健康面での効果にも期待が持てます。

汗をかきやすい環境下で適切な水分補給を行いながら汗を流すことで、不要物や老廃物を排出するデトックス効果にも期待が持てるため、美容や健康面においてもメリットがあります。

また全身のリンパの流れ・血行も改善され、新陳代謝が良くなることで肌のターンオーバーも正常化していき、肌荒れやニキビなどの肌トラブルも起こしにくい体に改善されていきます。

プロのインストラクターに指導してもらえる

専門のヨガインストラクターから的確なレッスンを受けられる点も効果を上げるたの大きなメリットです。

個人トレーニングの続かない原因のひとつは結果が出ないことにあります。このような実態を回避するためにも、その道で経験豊富なインストラクターにレクチャーを受けながらヨガを行うことが重要になってきます。

ライフスタイルに合わせたプラン設定で月額定額ならコスパも高い

ホットヨガスタジオでは、月に4回まで・月6回まで・月8回まで・無制限などさまざまな料金プランがあります。ライフスタイルに合わせた料金プランが選べるため、入会だけして無駄をするようなことを回避できます。

また精力的に頻度高くヨガを行う方であれば、通い放題のプランを選択することでかなりコスパが上がります。通い放題のプランは店舗や地域によって前後しますが、8,000円〜15,000/月程度で入会できます。

長崎のおすすめホットヨガをご紹介

長崎にあるおすすめホットヨガをご紹介していきます。

ホットヨガスタジオLAVAえきマチ1丁目佐世保店

LAVA
  • 5月は手ぶら体験がなんと0円!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • さらに3ヶ月間の月額利用料金が2,178円(税込)に!
  • さらに水素水とLAVA安心サポートも3ヶ月間無料

所在地〒857-0863
長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3F
最寄駅JR佐世保線、松浦西九州線「佐世保駅」東口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間10:30〜22:00(曜日による)
定休日毎週金曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円(税込)
デイタイム 9,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
入会金や事務手数料入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

LUONTO ハマクロス店

LUONTO

  • 本格的フィンランド式アロマサウナ「ロウリュ」を組み合わせたオリジナルホットヨガ
  • サウナストーンによるマイナスイオンと水蒸気でリラックスしながら発汗できる
  • 完全女性専用スタジオ
所在地〒850-0853
長崎県長崎市浜町4-11 ハマクロス411-3F
最寄駅長崎電気軌道 観光通り駅 徒歩3分
問い合わせ095-893-8631
営業時間月-金 10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00
定休日年末年始
料金プラン【マンスリーメンバー】
マンスリーフリー 11,100円(税込)
マンスリー4 7,700円(税込)
【プリペイドメンバー】
10,000円プリカ 10,000円(税込)
20,000円プリカ 20,000円(税込)
30,000円プリカ 30,000円(税込)
【レッスン消化プラン】
30分レッスン1,300円(税込)
60分レッスン 2,200円(税込)
75分レッスン 2,400円(税込)
スペシャルレッスン 2,700円(税込)
入会金や事務手数料事務登録料 3,300円(税込)
地図

ホットヨガスペース SURYA

SURYA

  • ロウリュをつかった、長崎初の男性ホットヨガをスタート
  • エアリアルヨガや常温ヨガレッスンも開講
  • 初回ヨガ体験は1,000円
所在地〒851-0133
長崎県長崎市矢上町32-5 琴花園ビルA 3F
最寄駅バス停 宮郷 下車徒歩3分
問い合わせ095-800-5052
営業時間10:00~21:00 HPのスケジュール要確認
定休日日曜日
料金プラン3回チケット(1ヶ月有効) 8,334円+税
6回チケット(2ヶ月有効)13,889円+税
1ヶ月フリー 11,093円+税
3ヶ月フリー 30,500円+税
その他料金メンバー登録料 5,500円(税込)
地図

スパプレジール

スパプレジール

  • ホットヨガと岩盤浴ができる
  • レッスンフリー会員なら岩盤浴にも入り放題
  • 60分のエステが月2回までできて岩盤浴入り放題のるボディケア会員もあり
所在地〒852-8108
長崎市川口町13-1 長崎西洋館2F
最寄駅長崎電気軌道本線 原爆資料館駅 徒歩1分
問い合わせ095-849-0833
営業時間月・火・水 10:30~21:00
木・金   10:00~21:00
土・日・祝 10:00~18:00
定休日なし
料金プランボディケア会員 11,000円(税込)
レッスンフリー会員 11,000円(税込)
ゴールド会員 55,000円(税込)
その他料金
地図

スポーツクラブNAS長崎

スポーツクラブNAS

  • 遠赤外線加温スタジオ完備
  • 定額料金でマシン・プログラムレッスン・プール・サウナなどが使い放題
  • 広々した25mプールを完備
名称スポーツクラブNAS長崎
所在地〒852-8053
長崎市葉山1-6-37 西友道の尾店パーキング棟
最寄駅JR長崎本線 道の尾駅 徒歩5分
問い合わせ095-855-2033
営業時間火〜土曜 10:00〜22:30
日・祝日 11:00〜21:00
定休日月曜日
料金プラン個人正会員 12,980円(税込)
ワンクラブ会員 9,800円+税
平日会員 9,200円+税
平日昼会員 8,200円+税
土日ホリデー会員 7,200円+税
スーパーナイト会員 7,700円(税込)
その他料金入会事務手数料 3,300円(税込)
地図

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