ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく山口のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
山口で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
スリーエススポーツプラザ 吉敷店
- 最先端のマシンやテレビ内蔵有酸素マシンあり
- 経験豊富なインストラクターによる多彩なプログラム
- サウナ、マッサージチェアなどリラックスエリアあり
| 所在地 | 〒753-0814 山口市吉敷下東一丁目6番15号 |
|---|---|
| 最寄駅 | 防長バス／秋吉・美祢方面松ヶ鼻下車徒歩3分 JR山口線／湯田温泉駅下車徒歩23分 |
| 問い合わせ | 0120-717-315 |
| 営業時間 | 【平日】9:30-23:00 【土・日・祝】9:30-20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| プラン料金 | 【フィットネス】 ベーシック 7,480円（税込） アドバンス 9,240円（税込） アンダー25 5,830円（税込） 【ＨＯＴヨガ＆コラーゲンスタジオ レコリ（女性専用）】 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 3,300円（税込） |
| 地図 |
山口で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
カーブス 山口中央
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
カーブスはスタッフも会員もすべて女性の完全女性専用フィットネスクラブです。トレーニングメニューはすべて30分で組まれており、いつ行ってもすぐに行うことができますので、ムリなく効率的に行えます。
有酸素運動と筋力運動を交互に行うメニューをになっており、ウォーキングの3倍ほどの脂肪燃焼効果に期待ができ、ダイエットや健康維持におすすめです。
10代〜80代の幅広い年代の方が通っているため、年齢問わず無理なく利用できるフィットネスクラブです。
| 所在地 | 〒753-0044 山口市鰐石6-35 1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山口線 山口駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 083-932-0786 |
| 営業時間 | 平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜日 10:00-13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| プラン料金 | 6,270円（税込） 7,370円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 地図 |
山口でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
Drs.Fitness K STUDIO
- トレーニング・食事管理・エステで運動初心者でもボディメイク
- 目標やライフスタイルに合わせて選べるように、数種類のダイエットプログラムを用意
- 都度利用可能な整体やエステで日常の疲れをリフレッシュ
| 所在地 | 〒753-0851 山口県山口市黒川1834-2 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR矢原駅から車で9分 |
| 問い合わせ | 083-922-1773 |
| 営業時間 | 火～土曜日 10:00～22:00（施設利用21:45まで） 日曜日・祝日 10:00～16:30（施設利用16:15まで） |
| 定休日 | 月曜日・年末年始・お盆・施設点検日 |
| パーソナルトレーニング料金 | パーソナルトレーニング 30分 2,500円+税 パーソナルトレーニング 60分 5,500円（税込） |
| その他料金 | スタンダード 4,500円+税/月 スタンダードプラスヨガ 7,150円（税込）/月 トレーニングサポート 9,900円（税込）/月 医・食・動・楽 健康サポート25,500円（税込）/月 インディバボディー 30分 2,500円+税 インディバボディー 60分 5,500円（税込） インディバフェイス 30分 3,300円（税込） ヨガ1回 ※スタンダードの方 1,500円+税 |
| 入会金・事務手数料など | 入会金 5,500円（税込） 医・食・動・楽 健康サポート 25,500円（税込） |
| 地図 |
PRO BRISE（プロブリーズ）
- 完全個室のマンツーマンレッスンなので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる
- 太もも、ウエスト、二の腕などの自己流ダイエットでは痩せにくい部位も、しっかりボディメイク
- 一人ひとりのレベルにあわせたトレーニングと無理のない範囲で食事指導を提案
| 所在地 | 〒753-0851 山口市黒川2199 |
|---|---|
| 最寄駅 | 矢原駅 徒歩20分 |
| 問い合わせ | 090-3379-4900 |
| 営業時間 | 8:30〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| パーソナルトレーニング料金 | PRO BRISEメソッドトレーニング ボディーシェイプコース（軽くシェイプしたい方）5回 15,000円〜 ボディーシェイプコース（シェイプ＋気になる部分の脂肪を落としたい方）5回 20,000円〜 ボディーシェイプコース（シェイプ＋筋肉の可動域＋骨格合わせ）5回 25,000円〜 ボディーシェイプコース（シェイプ＋筋肉の可動域＋骨格合わせ＋ボディーメイク）5回 30,000円〜 メンタルケア食事ダイエット 1ヶ月マンツーマン対応 25,000円〜 PRO BRISEオリジナル 体質別算出ダイエットコース 1ヶ月マンツーマン対応 40,000円〜70,000円 |
| 入会金・事務手数料など | なし |
| 地図 |
山口の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
やまぐちリフレッシュパーク
| 所在地 | 〒753-0211 山口県山口市大内長野1107 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「大内中学校前」徒歩10分 |
| 問い合わせ | 083-927-7211 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日（休日に当たるときは営業） 休日営業の場合は、18時閉館 |
| 駐車場 | 533台 無料 |
| 210円/4時間 | |
| 回数券や定期券 | なし |
| 補足事項 | 小学生以下のトレーニング使用は、保護者か父兄が付き添うこと。 |
| 地図 |
山口南総合センター
| 所在地 | 〒754-0892 山口県山口市名田島1218−1 |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停「南総合センター前」下車 |
| 問い合わせ | 083-932-8333 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 月曜日（祝日の場合は翌平日） 12月29日～1月3日まで |
| 駐車場 | 有 |
| 200円/4時間 | |
| 回数券や定期券 | なし |
| 補足事項 | 中学生は保護者同伴のみ利用可能です。 |
| 地図 |