ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、椎名町のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
椎名町で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
chocoZAP 椎名町
- 今なら初期費用(入会金・事務手数料)が無料！※5/15までの入会
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒171-0051 東京都豊島区長崎1-2-8 蕪木ビル 2F |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線 「椎名町駅」北口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0120-945-643 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 2,200円（税込） |
| 地図 |
エニタイムフィットネス椎名町店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒171-0052 東京都豊島区南長崎1-25-4 B1 |
|---|---|
| アクセス | 西武池袋線「椎名町」駅南口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3565-6217 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 10:00〜19:00 毎週金曜日ノースタッフデー |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 7,500円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
椎名町で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
YOU TRANING（友トレーニングルーム）
- 加圧トレーニング&ピラティスマシンによる一人ひとりに合ったオーダーメニューで理想のスタイルを目指すマンツーマントレーニングスタジオ
- 国家資格保持者で年間2,000件以上の指導実績を持つインストラクターによる指導が受けれる
- 遠方に住んでいる方でもオンラインでのパーソナルトレーニングに対応可能
| 所在地 | 〒171-0052 東京都豊島区南長崎2-11-19 アパートメント惣109 |
|---|---|
| 最寄駅 | 椎名町駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6877-1414 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【加圧トレーニング】 30分コース 全10回 36,800円（税込） 45分コース 全10回 51,000円（税込） 55分コース 全10回 71,000円（税込） ボディケア60分コース 1回 7,000円（税込） 【ケトルベル トレーニングコース】 基礎体力アップコース 55分コース 1回 7,300円（税込） 競技能力アップコース 55分コース 1回 7,300円（税込） 【ピラティスコース】 50分 1回 7,600円（税込） 回数券10回コース 10回 66,000円（税込） 【オンラインセッション】 ケトルベル 4,000～32,200円 （税込） ピラティス 18,400 ～32,200円 （税込） ボディメイク 18,400 ～32,200 円 （税込） |
| 入会金 | 15,000円（税込） |
| 地図 |
Opoty加圧トレーニングサロン
- お子様ずれもOK!女性にうれしい加圧トレーニングサロン
- 肩こり、腰痛、その他様々な体調不良を運動療法によって改善に導く
- 海外セレブも愛用しているパワープレート®によるワークアウトで短時間で様々な運動効果が得られる
| 所在地 | 〒171-0051 東京都豊島区長崎3-2-8 ラシクラス東長崎102 |
|---|---|
| 最寄駅 | 椎名町駅より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-6905-8624 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【美脚・ヒップアップコース】 回数券 66,000円（税込） 月額 36,000円（税込） 都度 8,800円（税込） 【美脚・ヒップアップコース】 回数券 66,000円（税込） 月額 36,000円（税込） 都度 8,800円（税込） 【背中美人コース】 回数券 77,000円（税込） 月額 41,000円（税込） 都度 9,900円（税込） 【機能改善マッサージコース】 40分回数券 44,000円（税込） 都度 5,500円（税込） 70分回数券 77,000円（税込） 都度 8,800円（税込） 【加圧トレーニング＋パワープレート】 60分 43,000円（税込） 70分 48,000円（税込） |
| 入会金 | 20,000円（税込） |
| 地図 |
椎名町でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
PERSONAL GYM BELIEF （パーソナルジム ビリーフ ）
- 信頼できるトレーナーと信頼できるトレーニング指導を信念を持ってサポート
- ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、生活の質改善、柔軟性向上など様々な目的に対応可能!希望する方には食事管理も実施してくれる
- 西武池袋線 椎名町駅北口から徒歩20秒の好アクセス
| 所在地 | 〒171-0051 東京都豊島区長崎1-2-5 パサニアガーデン椎名町 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 椎名町駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5926-5576 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【パーソナルトレーニング】 60分コース 8,500円（税込） 90分コース12,750円（税込） 【回数券】 60分コース4回 34,000円（税込） 60分コース8回 66,500円（税込） 60分コース16回 130,000円（税込） 90分コース4回 51,000円（税込） 90分コース8回 99,750円（税込） 90分コース16回 195,000円（税込） |
| 入会金 | 15,000円（税込） |
| 地図 |