ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、西馬込のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
西馬込で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
エニタイムフィットネス西馬込店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒143-0026 東京都大田区西馬込 1-29-2 MTYビル 2F・3F |
|---|---|
| アクセス | 都営浅草線 西馬込駅 西口より徒歩 1分 |
| 問い合わせ | 03-6417-1260 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00〜20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 7,920円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | セキュリティーキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
西馬込でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
かたぎり塾 西馬込店
- 初回体験無料だから気軽に体験できる！
- マンツーマンパーソナルトレーニングで1回あたり7,425円（税込）〜
- ウェア・シューズのレンタル無料！トレーニング後のプロテインも無料！
スポーツ経験者から現役アスリートまで経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングで短い期間で効率的に理想のシルエットを手に入れることを目指します。運動後にはトレーニング効果を高めるプロテインドリンクを毎回無料で提供します。
ウェア・シューズ・タオル一式を無料レンタルしているので、仕事帰りやお買い物帰りなど気軽にトレーニングすることができます。
| 所在地 | 〒143-0026 東京都大田区西馬込２–８–７ マゴメハイツ 101号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営地下鉄浅草線 西馬込駅より徒歩4分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00〜22:00 土・日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月・木曜日 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4プラン 30,800円（税込） 月8プラン 59,400円（税込） 回数券4枚 35,200円（税込） |
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| 地図 |
NEXUS（ネクサス）西馬込店
- 「痩せやすい身体」と「運動習慣」をつくるパーソナルジム
- 無理のない食事制限と痩せる食べ方を指導してくれる
- 無料体験トレーニング受付中
| 所在地 | 〒143-0026 東京都大田区西馬込2-30-8 ランドフェニックス西馬込301 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西馬込駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-9980-2327 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | ライトプラン月2回 8,800円（税込） ライトプラン月4回 17,600円（税込） ライトプラン月6回 26,400円（税込） ベーシックプラン月2回 17,600円（税込） ベーシックプラン月4回 35,200円（税込） ベーシックプラン月6回 45,000円（税込） プレミアムプラン月2回 24,000円（税込） プレミアムプラン月4回 52,800円（税込） プレミアムプラン月6回 60,400円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
西馬込で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
ウェルネスコンプレックス レテ
- 豊富なスタジオレッスンとトレーニングマシンを用意
- 準天然温泉のスパやアメニティの充実したパウダールーム完備
- ライフスタイルにあわせた料金プランを選べる
| 所在地 | 〒143-0026 東京都大田区西馬込2丁目34-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西馬込駅より徒歩５分 |
| 問い合わせ | 03-3772-6680 |
| 営業時間 | 【平日】9:30～21:30 【土・日曜日・祝日】9:30～19:00 |
| 定休日 | 火曜日、年末年始休業期間、夏季休業期間 |
| 駐車場 | あり、8台 |
| プラン料金 | フルタイム会員 14,520円（税込） ウィークデイ会員 10,890円（税込） ウィークエンド会員 10,890円（税込） ナイトタイム会員 7,260円（税込） ウィークワン会員 7,260円（税込） スパ＆ジム会員 7,260円（税込） スパシェイプ会員 4,840円（税込） 【こどもスクール】 キッズダンス1 7,000円（税込） キッズダンス2 7,000円（税込） フリースタイルダンス 8,240円（税込） チャイルドバレエ 6,912円（税込） ジュニアバレエ 7,900円（税込） |
| 入会金 | 12,100円（税込） |
| その他料金 | 事務手数料 2,420円（税込） |
| 地図 |
西馬込でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
ROLLING GYM （ローリングジム）
- キックボクシングとタイマッサージのできるジム
- 会員の99%が格闘技未経験なので、初心者でも安心して始められる
- スパーリングは希望者だけなので、怪我の心配不要
| 所在地 | 〒145-0064 東京都大田区上池台3-46-13 君嶋ビル1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西馬込駅より徒歩15分 |
| 問い合わせ | 03-6451-7584 |
| 営業時間 | 【月・水・木曜日】16:00～21:00 【火・金曜日】10:00～11:00、16:00～21:00 【土曜日】12:00～16:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【月会費】 一般 11,000円（税込） 一般（女性） 8,800円（税込） 学生（高校生以下）8,800円（税込） 女性（週1回）5,500円（税込） 中学生以下 6,600円（税込） ビジター 3,300円（税込）/回 【パーソナルトレーニング】 60分 6,600円（税込） 90分 9,900円（税込） 60分（ペア） 4,400円（税込）/1名 90分（ペア） 6,600円（税込）/1名 【ダイエット集中コース】 60分 x 24回 132,000円（税込） 60分 x 24回（ペア） 79,200円（税込）/1名 【オンラインレッスン】 30分 3,300円（税込） 30分×11回 33,000円（税込） |
| オプションメニュー | タイマッサージ30分 3,300円（税込） ハーブサウナ30分 3,300円（税込） |
| 入会金 | 【一般、高校生以下、中学生以下】10,000円（税込） 【ビジター】なし |
| その他料金 | 保険代 大人（高校生以上）2,000円 保険代 子ども（中学生以下）1,000円 |
| 地図 |
西馬込で都度払いもできる激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
ライフコミュニティ西馬込
| 所在地 | 〒143-0026 東京都大田区西馬込2丁目20-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西馬込駅より徒歩約1分 |
| 問い合わせ | 03-3778-2581 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 1回券 330円（税込） 回数券（11枚つづり） 3,300円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
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