ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、西明石のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
西明石で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
グンゼスポーツ西明石
- マシンエリア・プール・スタジオなど豊富なトレーニングエリア
- プールやスタジオでは常時プログラムレッスンを開催
- 浴室やサウナなどのスパも完備
| 所在地 | 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町３丁目４−５２ |
|---|---|
| 最寄駅 | JR「西明石駅」徒歩約5分 |
| 問い合わせ | 078-929-5671 |
| 営業時間 | 月～金9:30～23:00 土9:30～22:00 日祝日9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月15日 |
| 料金プラン | 90分会員 6,600円（税込） ナイト&ホリデー会員 8,250円（税込） デイタイム会員 8,580円（税込） レギュラー会員 9,500円+税 |
| 入会金や事務手数料 | 会員登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
Life Plus⁺西明石
- 月8回で11,000円の続けやすいお手頃な価格
- スクール制なので通う曜日と時間を決めて習慣化できる
- 少人数制によるトレーナーの手厚いサポート
| 所在地 | 〒673-0016 兵庫県明石市松の内2丁目5-2 松の内ビル2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR西明石駅徒歩2分 |
| 問い合わせ | 078-915-7255 |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 土10:00～18:00 |
| 定休日 | 日曜日、毎月29日～31日、お盆、年末年始等 |
| 料金プラン | 月8回（週2回）コース：9,900円（税込） 月4回（週1回）コース：6,600円（税込） |
| その他料金 | 登録料 3,300円（税込） |
| 地図 |
西明石で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
Amazones（アマゾネス） 西明石店
- 入会事務手数料&セキュリティ登録料&初月会費無料キャンペーン実施中！
- さらに12ヶ月以上の在籍条件で月会費が永年2,200円割引！
- 女性専用の24時間ジムで男性の目も気にならずトレーニングが可能
- 入会後に無料パーソナルトレーニングが4回付き
| 所在地 | 〒674-0067 兵庫県明石市大久保町大久保町592-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR西明石駅から車で6分(1.8km) JR大久保駅から車で5分(1.5km) |
| 問い合わせ | 078-936-6033 |
| 営業時間 | 24時間 [スタッフ滞在時間] 月・火・木・金・土 11:00-20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 【基本月額プラン】 スタンダート会員 9,900円（税込）/月 学生会員 7,700円（税込）/月 シニア会員 7,700円（税込）/月 プレミアム会員 7,700円（税込）/月 おさんぽ・カーディオバニー会員 4,400円（税込）/月 ビジター利用 2,200円（税込）/回 【限定プラン】 パーソナルプランライト 22,000円（税込）/月 パーソナルプラン通い放題 44,000円（税込）/月 アドバンスプラン 13,200円（税込）/月 サポートプラン 11,000円（税込）/月 プレミアムプラン 55,000円（税込）/月 |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
SynerGym神戸森友店
- 24時間自由にフィットネスが楽しめる
- 初心者の方へのサポート充実
- プロトレーナー常駐
| 所在地 | 〒651-2123 兵庫県神戸市西区森友2-11 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR「西明石駅」徒歩18分 |
| 問い合わせ | 24時間営業 |
| 営業時間 | 078-924-2322 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | 無料（20台駐車可能） |
| 料金プラン | 【24時間フィットネス】 月会費 7,700円（税込） 【パーソナルトレーニング】 <ダイエットサポートコース> 16回 110,000円（税込） 24回 154,000円（税込） |
| オプションメニュー | 水素水・契約ロッカー 1,100円（税込）/月 HSグランデ（サプリメントサーバー） 1,650円（税込）～/月 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |
西明石でストレス発散もできるおすすめ暗闇ワークアウト・ボクシングジム
体を動かしながら日頃のストレスも発散させたい、開放感を味わいたい、といった方にはアクティブに動ける暗闇ワークアウト・ボクシングジムがおすすめです。
インフィニティキックボクシングジム
- 年齢や運動歴に合わせてトレーナーが寄り添って指導！
- トレーニング以外の催しも多数開催！新しいコミュニティ作りのきっかけに！
- JR神戸線の西明石駅から徒歩２分で通いやすい！
| 所在地 | 〒673-0005 兵庫県明石市小久保２丁目１−２８ 西明石北ウィングビル302 |
|---|---|
| 最寄駅 | 西明石駅徒歩2分 |
| 問い合わせ | 080-1492-9199 |
| 営業時間 | 月曜日 11:00-14:00 18:00-22:00 （キッズクラス 18:00-19:00） 火曜日 18:00-22:00 水曜日 10:30-13:30 CLOSE 木曜日 18:00-22:00 金曜日 18:00-22:00 土曜日 10:30-17:30 （キッズ・初級クラス 10:30-11:30） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 料金プラン | 月4回コース 8,800円（税込） フルタイムコース 9,500円+税 キッズキックコース 5,500円（税込）／6,600円（税込） |
| その他料金 | 入会金11,000円（税込）（キッズ5,500円（税込）） |
| 地図 |
西明石でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ハイパージム(HYPER-GYM)
- 完全プライベート空間でリラックスしながらベストなトレーニング
- 明確な理論に基づいた個別指導で理想の体型へ
- JR神戸線の西明石駅から徒歩3分でらくらく通える
| 所在地 | 〒673-0041 兵庫県明石市西明石南町２丁目１４−１０ |
|---|---|
| 最寄駅 | JR西明石駅徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-924-5068 |
| 営業時間 | 13:00〜21:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 料金プラン | 30日コース126,364円+税 90日コース263,637円+税 回数券コース19,800円（税込） 忙しくて通う時間がない人のコース10,910円+税 |
| その他料金 | 記載なし |
| 地図 |