ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、鷺沼のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方にはいつでも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
鷺沼のピックアップジム
鷺沼でコスパ高くダイエット・ボディメイクを成功させたい方には24/7ワークアウトがおすすめです。全国に100店舗以上を展開するボディメイク専門の本格パーソナルジムですが、大手他社と比較して低価格の料金プランが魅力です。
24/7Workout たまプラーザ・鷺沼店
- 新規入会で合計16,000円以上お得になる豪華4大入会特典あり
- 大手でも低価格を実現！まずは無料カウンセリングで何でも質問できる
- トレーナーによる完全個室マンツーマン形式のレッスン
- 24/7ならウェア・タオルの無料レンタルに水素水も無料提供！
- 健康的な身体を目指す60歳からのプラチナ/ゴールドプランも大人気！
ダイエットやボディメイクに安心して取り組めるよう全額返金制度を導入し、料金設定も1ヵ月コースから4ヶ月コースまで用意されています。
また、トレーニングウェアからアメニティ用品まで各種無料でご利用できるため、通勤の行き帰りでも手ぶらで気軽に通うことができるのも特長のひとつです。
| 所在地 | 〒216-0004 神奈川県川崎市宮前区鷺沼2-19-4 サギヌマヒルズ203号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩14分 東急田園都市線 鷺沼駅 徒歩13分 |
| 問い合わせ | 0120-501-247 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | ウルトラクイック(全8回)コース 107,800円（税込） 2ヵ月コース 107,800円（税込）/月 3ヵ月コース 107,800円（税込）/月 4ヵ月コース 107,800円（税込）/月 |
| 入会金 | ウルトラクイックコース 41,800円（税込） 2ヵ月コース 41,800円（税込） 3ヵ月コース 20,900円（税込） 4ヵ月コース 0円 |
| 地図 |
鷺沼で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
スポーツクラブ メガロス鷺沼
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- プールプログラムに暗闇フィットネス・ヨガなどスタジオプログラムが豊富！
- 24時営業でいつでもマシントレーニング可能
- ミストサウナや浴槽でトレーニング後のリフレッシュも
| 所在地 | 〒216-0003 神奈川県川崎市宮前区有馬1丁目21-3 |
|---|---|
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 044-870-0300 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週火曜日、夏期、年末年始 ※月曜23:00(月曜が祝日の場合は20:00)－水曜9:30 |
| 駐車場 | あり、56台、3時間まで1時間ごと100円・以降30分ごと200円 |
| プラン料金 | 【フィットネス】 24レギュラー 10,208円（税込） レギュラー 9,108円（税込） メガロスゴールド 15,950円（税込） 24メガロスゴールド 17,050円（税込） 中学生 4,730円（税込） パパママ 4,180円（税込） オンライン＋1PASS 3,289円（税込） 【パーソナル】 フルタイムコース 40,700円（税込） パーソナルオプション 25,080円（税込） ザ パーソナル30分 2,750円（税込）～ ザ パーソナル60分 5,500円（税込）～ インスタボディベーシック 149,600円（税込） インスタボディ継続サポート 105,600円（税込） パーツデザインプログラム 25,080円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（会員）60分 8,250円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（会員）80分 9,900円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（一般）60分 9,350円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（一般）80分 11,000円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（コース）60分 37,125円（税込） 筋膜整体フィジカルメンテ（コース）80分 44,550円（税込） スイミングSEICA会員 35,200円（税込） スイミングSEICA一般 44,000円（税込） スイムパーソナルレッスン 3,300円（税込） スイミングKAICA（キッズ）会員 35,200円（税込） スイミングKAICA（キッズ）一般 44,000円（税込） キッズスイミングパーソナル60会員 11,000円（税込） キッズスイミングパーソナル60一般 13,200円（税込） キッズスイミングパーソナル30 3,300円（税込） 【大人スクール】 ゴルフ / 平日昼クラス 13,178円（税込） ゴルフ / 平日夜･土日クラス 14,278円（税込） 成人水泳教室 9,108円（税込） ホットヨーガ 9,108円（税込） リボーンズフィット 5,500円（税込） リボーンズスイム 5,500円（税込） 【キッズスクール】 スイミング / ベビーフリー 6,028円（税込） スイミング / キッズ･ジュニア 9,108円（税込） スイミング / 少人数クラス 13,508円（税込） ミライク / キッズ･ジュニア 9,108円（税込） 空手スクール 9,108円（税込） キッズチアダンス 9,108円（税込） ダンススクール 9,108円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 事務登録料 3,300円（税込） |
| 地図 |
スポーツスパ アスリエ鷺沼
- トレーニング施設、リラックス空間など総合フィットネスクラブならではの充実した施設
- 駅チカの好立地で通勤の帰りや家事の合間でもさっと寄れる便利さ
- アスリエメソッドに基づいた豊富なレッスンプログラムを受け放題
- 施設の使い方から正しいトレーニングまでマンツーマンサポートで初心者も安心
| 所在地 | 〒216-0004 神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-8 |
|---|---|
| 最寄駅 | 鷺沼駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 044-853-0001 |
| 営業時間 | 【月〜水・金曜日】9:00～22:00 【土曜日】9:00～20:30 【日曜日・祝日】9:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日(祝日の場合は営業)、12月30日、12月31日、1月1日、8月中に7日間、2月中に7日間 |
| 駐車場 | あり ゴールドメンバー 3時間まで無料、その後30分毎に110円 マスターメンバー 30分毎に220円 ※夜間サービス(19時以降にチェックインの場合)30分毎に110円 |
| プラン料金 | 【マスターメンバー】 正会員 9,570円（税込） プラスA会員 16,500円（税込） プラス1会員 14,300円（税込） 法人会員 43,450円（税込） 【ゴールドメンバー】 正会員 16,500円（税込） 家族会員 13,200円（税込） 平日昼間会員 13,750円（税込） ゴールドU40会員 11,550円（税込） プラスA会員 20,350円（税込） プラス1会員 18,150円（税込） 法人会員 57,750円（税込） |
| オプションメニュー | ゴルフ打席料金 平日（30分毎） 825円（税込） 土・日曜日 （30分毎）1,045円（税込） タオルオプション 1,650円（税込）/月 シューズ&タオルオプション 2,200円（税込）/月 水素水オプション 1,080円（税込）/月 プロテイン飲み放題プラン 3,240円（税込）/月 プロテイン月間12杯プラン 1,620円（税込）/月 ウェアレンタル 220円（税込）/回 水着レンタル 330円（税込）/回 同伴ビジター 3,300円（税込）/回 プライベートロッカー 13,200円（税込）/年 マイロッカー 22,000円（税込）/年 |
| 入会金 | 【マスターメンバー】 個人 3,300円（税込） 法人 11,000円（税込） 【ゴールドメンバー】 正会員 33,000円（税込） 家族会員 11,000円（税込） 平日昼間会員 22,000円（税込） ゴールドU40会員 16,500円（税込） プラスA会員 33,000円（税込） プラス1会員 33,000円（税込） 法人会員 33,000 円（税込） |
| その他料金 | 会員登録料 3,300円（税込） 指導料（セレクト マイサポート）5,500円（税込） |
| 地図 |
鷺沼で女性におすすめのジム・ヨガスタジオ
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまな悩みを抱える女性のニーズに対応できるジムやヨガ・ピラティススタジオなどをまとめました。
カーブス 川崎鷺沼
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
