ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。
そんな方の悩みを解決すべく中野坂上駅のジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
24時間営業でおすすめのジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
ANYTIMEFITNESS中野坂上店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町2丁目49-12 |
|---|---|
| 最寄駅 | 丸ノ内線・大江戸線「中野坂上」駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-5365-1131 |
| 営業時間 | 営業時間：365日24時間 スタッフアワー：10:00～19:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 月会費：7,732円+税 休会費：1,100円（税込） |
| その他料金 | セキュリティキー発行手数料：5,500円（税込） 契約ロッカー1,100円（税込） |
| 地図 |
ANYTIMEFITNESS中野坂上中央店
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央1-46-6 アモダックビル 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | メトロ丸の内線「中野坂上」駅より徒歩4分 都営大江戸線「中野坂上」駅より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-5332-5188 |
| 営業時間 | 営業時間：365日24時間 スタッフアワー：10:00～19:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 月会費：7,852円+税 |
| その他料金 | セキュリティキー発行手数料：5,500円（税込） |
| 地図 |
女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA中野坂上店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが今だけ無料！
- さらに先着80名様限定でプレミアム通い放題プランの月会費が3ヶ月間1,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・キャンペーン期間：10月末まで
・体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む最大3ヶ月間、全国にある3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）を1日最大3回まで通い放題です。 ・LAVAは1日2回まで、Rintosull店舗、BurnesStyle店舗はどちらか一方のみ1日1回までご利用いただけます。
※Rintosull店舗は一部通い放題対象外の店舗があります。
※Web入会は対象外となります。
※法人会員様は対象外となります。
・利用開始月を含む3ヶ月間、3ブランド（LAVA店舗・Rintosull店舗・BurnesStyle店舗）が通い放題コース［18,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目にまとめて5,940円のお引落としとなります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
＊各店の先着人数です。
在籍しているインストラクターは全米ヨガアライアンスなどの資格取得をはじめ、たくさんの研修プログラムを行い指導しているため安心してレッスンに取り組むことができます。また、80％以上が未経験からスタートなので運動が苦手の方でも安心して通うことができます。
ひとひとりのニーズに合ったプログラムをご用意しているため20代～70代まで幅広い方から人気です。
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町2-28-11 不二ハイツ2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ丸ノ内線・都営大江戸線「中野坂上駅」1番出口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 8:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 14,800円（税込） デイタイム 11,636円+税 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 9,800円（税込）なし |
| その他料金 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
カーブス中野坂上
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
一回30分のトレーニングでは「有酸素運動」・「筋力運動」・「柔軟運動」の三つの運動をバランス良く行うことで、効率的に脂肪を燃焼し理想のボディメイクを叶えます。また、健康運動アドバイザーのコーチが運動や食事についてもアドバイスを行う充実したサポート体制を整えています。
カーブスは利用者もインストラクターも女性だけのため、安心して快適にトレーニングに取り組むことができます。さらに、各店舗住宅地や駅前などの好立地のため通いやすいです。
| 所在地 | 〒164-0012 中野区本町2丁目51番10号 中野坂上OKビル 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 中野坂上駅より徒歩3分 青梅街道沿い OKビル4F |
| 問い合わせ | 03-5302-1050 |
| 営業時間 | 平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 電話受付 10:00-19:00 土曜日 10:00-13:00 電話受付 10:00-13:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| プラン料金 | 【月会費】 6,270円（税込）もしくは7,370円（税込） |
| その他料金 | 入会金：16,500円（税込） |
| 地図 |
成果重視の人におすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
かたぎり塾 中野坂上店
- 初回体験無料だから気軽に体験できる！
- マンツーマンパーソナルトレーニングで1回あたり7,425円（税込）〜
- ウェア・シューズのレンタル無料！トレーニング後のプロテインも無料！
スポーツ経験者から現役アスリートまで経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングで短い期間で効率的に理想のシルエットを手に入れることを目指します。運動後にはトレーニング効果を高めるプロテインドリンクを毎回無料で提供します。
ウェア・シューズ・タオル一式を無料レンタルしているので、仕事帰りやお買い物帰りなど気軽にトレーニングすることができます。
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央2-2-3 STARLIGHT BLDG. ４階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線・丸の内線 中野坂上駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土日 9:00〜20:00 |
| 定休日 | 月曜・木曜 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4プラン 30,800円（税込） 月8プラン 59,400円（税込） 無期限チケット 8,800円（税込） |
| 入会金 | 入会金は個別店舗毎でお問い合わせください。 |
| 地図 |
Always Laughing中野坂上
- 身体をつくる本格的なトレーニングや心を整えるヨガなど様々なプログラムで健康をサポート
- 併設のカフェでスタジオ利用前後の栄養補給などのカラダづくりを意識したメニューを提供
- ヨガや筋トレ、ピラティス、ポールトレーニングなど様々な運動が楽しめる体験レッスン受付中
| 所在地 | 〒164-0012 【第1スタジオ】東京都中野区本町2-45-2-1階 【第2スタジオ】東京都中野区本町2-45-13 山手ビル5階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ丸ノ内線・都営大江戸線中野坂上駅１番出口より徒歩1分 １番出口を上がり右折、山手通りに沿って南進。 【第1スタジオ】２つ目の角を右折すぐ。 【第2スタジオ】1つ目の角を右折すぐ。 |
| 問い合わせ | 03-6300-0552 |
| 営業時間 | プログラム実施時間に準ずる。スケジュール要確認。 ※平日の15：30～夜のレッスン開始約20分前まで一時閉館。 ※各種受付は、平日21：00まで、土日祝17：00まで。 |
| 定休日 | 毎週火曜日、年末年始、その他施設点検等 |
| プラン料金 | 【月会費】 エブリデーフリー：12,980円（税込） エブリデープレミアム：9,680円（税込）、追加利用1,100円（税込） エブリデーレギュラー：7,480円（税込）、追加利用2,200円（税込） ナイト：6,380円（税込）、追加利用2,200円（税込） ウィークエンド：5,280円（税込）、追加利用2,200円（税込） 【都度会費】 |
| その他料金 | 入会金：7,700円（税込） 事務手数料：3,300円（税込） |
| 地図 |
Trident Fit
- 加圧トレーニングを中心とした一人ひとりの目的、体調に寄り添ったトレーニングを実施
- 女性らしいしなやかな身体、男性らしいメリハリのある身体など理想のボディメイクを提供
- 分加圧体験トレーニング45分/3,000円(税込) 受付中
| 所在地 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿5丁目22-1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 丸ノ内線中野坂上駅 徒歩8分 都営大江戸線 西新宿5丁目駅 徒歩4分 丸ノ内線中野坂上駅より 京王バス 新宿西口行 西新宿5丁目バス停 下車 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-6823-1887 |
| 営業時間 | |
| 定休日 | |
| プラン料金 | 加圧体験45分：3,300円（税込） パーソナルトレーニング50分：6,600円（税込） 加圧トレーニング30分：5,500円（税込） 加圧トレーニング：45分：7,700円（税込） 加圧トレーニング45分4セッション：21,600円+税 加圧トレーニング45分12セッション：61,200円+税 キックエクササイズ30分：3,300円（税込） 加圧30分ストレッチ20分：6,600円（税込） 食事アドバイスメールサポート1回：11,000円（税込） 食事アドバイスメールサポート90日：27,700円（税込） |
| その他料金 | 入会金：11,000円（税込） レンタルウェア：100円+税 フェイスタオル：100円+税 水：100円+税 |
| 地図 |
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