ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく、有明・東雲のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下間係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的・期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方よりも通える24時間ジムがおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
有明・東雲・辰巳で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
Club Pilates 有明ガーデン
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中！
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
| 所在地 | 〒135-0063 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 有明駅より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 03-6824-2408 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~17:00 日 7:00~16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4回 14190 月8回 26290 Unlimited（通い放題） 40590 ドロップイン ー |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 地図 |
カーブス キャナルコート東雲
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒135-0062 江東区東雲1-9-21 東雲キャナルコートCODAN 6街区 101 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東雲駅より徒歩13分 辰巳駅より徒歩12分 |
| 問い合わせ | 03-3533-9990 |
| 営業時間 | 平日 10:00-19:00（13:00-15:00はクローズ） 土曜日10:00-13:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 駐車場 | |
| 料金プラン | 6,270円（税込）or 7,370円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 地図 |
有明・東雲・辰巳で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
FOLEフィットネスクラブ
- マシン・スタジオ・サウナなどを完備した総合フィットネスクラブ
- 加圧トレーニングやEMSトレーニングも受けられる
- 暗闇バイクフィットネスが楽しめるインドアバイクエリア完備
| 所在地 | 〒 135-0062 東京都江東区東雲1-6-13 ウェアハウス東雲ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | りんかい線 東雲駅 徒歩10分 |
| 問い合わせ | 03-6221-4040 |
| 営業時間 | 月～金 7:00～24:00 土 9:00〜24:00 日・祝 9:00～22:00 |
| 定休日 | 毎月第2月曜日（祝日の場合は翌火曜日）年末年始、施設点検日等 |
| プラン料金 | FOLE会員 14,520円（税込） スタジオ会員 12,100円（税込） フィットネス会員 12,100円（税込） デイタイム会員 11,200円（税込） イブニング会員 11,200円（税込） 加圧トレーニング会員 39,600円（税込）〜 EMSトレーニング会員 30,800円（税込）～ |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 事務手数料など | 登録手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
有明・東雲・辰巳で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジムをまとめました。
BLUE FITNESS24 東雲店
| 所在地 | 〒135-0062 東京都江東区東雲1丁目9-17-104 東雲キャナルコート 3街区・区画4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線 辰巳駅 徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-6910-1188 info@blue-fitness24.com |
| 営業時間 | 24時間 [スタッフアワー] 平日: 13:00-15:00/16:00-20:00 土日祝:10:00-12:00/13:00-17:00 ※火・木曜日（祝日の場合も含む）はノースタッフデー |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【レギュラー会員】 月会費6,578円（税込） 【パーソナルライト会員】 月会費22,000円（税込） 【パーソナルレギュラー会員】 月会費36,300円（税込） 【2ヶ月集中ダイエットコース】 2ヵ月パック(全16回)198,000円（税込） |
| 入会金 | 入会事務手数料 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | カード発行手数料2,200円（税込） |
| 地図 |
有明・東雲・辰巳でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ReBoot辰巳店
- トレーニング人間ドックでカラダを正確に分析
- 効果的なトレーニングとボディケアで日々のパフォーマンスアップ
- ライフスタイルに合わせて料金プランを選べる
| 所在地 | 〒135-0053 東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「辰巳駅」徒歩5分 「豊洲駅」徒歩13分 |
| 問い合わせ | 03-6457-0150 |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | あり 2台 |
| 料金プラン | 【60分】 月1回 9,900円（税込） 月4回 39,600円（税込） 月8回 79,200円（税込） 【90分】 月1回 14,850円（税込） 月4回 59,400円（税込） 月8回 118,800円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |
有明・東雲・辰巳の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
有明スポーツセンター
| 所在地 | 〒135-0063 東京都江東区有明2-3-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「お台場海浜公園駅」より徒歩10分 「有明テニスの森駅」より徒歩15分 「国際展示場駅」より徒歩15分 |
| 問い合わせ | 03-3528-0191 |
| 営業時間 | 9：00～20：50 |
| 定休日 | 毎月第2・4月曜日（祝・休日の場合は翌日） 年末年始（12/29～翌年1/3） |
| 駐車場 | あり 2台 |
| 料金プラン | 【都度利用】 4時間以内 400円（税込） 【回数券】 11枚綴り 4,000円（税込） 【定期券】 1ヶ月 3,000円（税込） 3ヶ月 8,000円（税込） 6ヶ月 15,000円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |