長崎でおすすめのジム13選!安いジムや女性・初心者に人気のジムを厳選

武蔵関でおすすめのジムエリアで施設を探す

ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。

そんな方の悩みを解決すべく長崎のおすすめジムをまとめました。

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自分にあったジムの選び方

ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。

自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ

自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。

公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。

ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。

忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ

仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。

24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。

また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。

自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。

初心者はプログラム付きがおすすめ

トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。

そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。

インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。

フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。

目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも

3ヶ月後までに10キロ痩せたい!夏までに胸筋を手に入れたい!など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。

パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。

安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。

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長崎で初心者におすすめのジム

ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。

スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

ルネサンス
  • 今なら入会金&事務手数料が無料で初月会費孟徳になるキャンペーン中(店舗により特典が異なる)
  • さらにオプション無料サービスや優待券が付く店舗もあり!
  • マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
  • サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
  • 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい

所在地〒852-8104
長崎県長崎市茂里町1番55号
ココウォーク内4F
最寄駅正面長崎電気軌道「茂里町」電停 徒歩1分
問い合わせ095-840-9550
営業時間火~金:10:00~23:00
土:10:00~21:00
日・祝:10:00~19:00
定休日毎週月曜日、年末年始他
料金プランスターター会員 3,619円+税/月
家族でルネサンス会員 4,400円(税込)/月
正会員 10,300円+税/月
パパママ会員 6,930円(税込)/月
プール&スパ会員 9130円(税込)/月
Monthlyコーポレート会員 8,580円(税込)/月
全国マスター会員 14,630円(税込)/月
西日本マスター会員 12,300円+税/月
60分会員 6,380円(税込)/月
月4会員 7,480円(税込)/月
平日会員 8,580円(税込)/月
ホリデー会員 7,300円+税/月
ナイト会員 7,300円+税/月
学生ホリデー会員 6,930円(税込)/月
中学生会員 5,830円(税込)/月
高校生会員 6,930円(税込)/月
その他料金入会金 3,300円(税込)
事務手数料 5,500円(税込)
地図

コナミスポーツクラブ 長崎

コナミスポーツクラブ

  • スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
  • 長崎港や稲佐山が一望できる天然温泉あり
  • 男性はタンニングマシン、女性はコラーゲンマシンが使える
所在地〒850-0036
長崎県長崎市五島町5-38
最寄駅JR長崎駅より徒歩7分
問い合わせ095-832-2617
営業時間月水木金 10:00~22:00
土・日・祝休日 10:00~20:00
定休日毎週火曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等
駐車場250台 3時間まで無料
料金月会費プラン
あなたに合ったペースを選べる料金プラン
無理せず隔週(月2回まで) 4,400円+税/月
まずは週1(月4回まで) 7,590円(税込)/月
しっかり週2(月8回まで)12,210円(税込)/月
好きなだけフリー(回数制限無し) 12,500円+税/月
ゆとりすとの選択DAYS
無理せず隔週Days(月2回まで) 4,300円+税/月
まずは週1Days(月4回まで) 7,150円(税込)/月
しっかり週2Days(月8回まで) 8,900円+税/月
好きなだけゆとりのDays(回数制限無し) 9,500円+税/月
あなたに合ったペースを選べる料金プラン(法人会員)
まずは週1(月4回まで) 7,150円(税込)/月
しっかり週2(月8回まで) 9,200円+税/月
たっぷり週3(月12回まで) 11,100円(税込)/月
好きなだけフリー(回数制限無し) 11,400円+税/月
都度利用プラン
気軽に都度利用 2,400円+税/回
気軽に都度利用(A) 1,900円+税/回
気軽に都度利用(B) 2,400円+税/回
当施設に限定した料金プラン
ここだけフリー(長崎)12,210円(税込)/月
長崎アクア 8,700円+税/月
U-39(長崎) 9,350円(税込)/月
入会金登録料 5,500円(税込)
事務手数料など会員証発行手数料 1,100円(税込)
地図

スポーツクラブNAS長崎

スポーツクラブNAS

  • 定額料金でマシン・プログラムレッスン・プール・サウナなどが使い放題
  • 広々した25mプールを完備
  • サウナや浴槽などの温浴設備も充実
所在地〒852-8053
長崎市葉山1-6-37
西友道の尾店パーキング棟
最寄駅JR長崎本線 道の尾駅 徒歩9分
問い合わせ095-855-2033
営業時間火曜日〜土曜日 10:00〜22:30
日・祝 11:00〜21:00
定休日月曜日
※年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。
駐車場479台 3時間無料その後1時間ごとに100円
パーソナルトレーニング料金正会員
個人正会員 12,980円(税込)/月
ワンクラブ会員 9,800円+税/月
家族会員 2名 110,010円(税込)/月
世帯会員 3名以上 22,100円+税/月~
その他会員プラン
平日会員 9,200円+税/月
平日昼会員 8,200円+税/月
土日ホリデー会員 7,200円+税/月
スーパーナイト会員 7,700円(税込)/月
その他料金なし
入会金・事務手数料など入会事務手数料 3,300円(税込)
地図

長崎で女性におすすめのジム

きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。

ホットヨガスタジオLAVAえきマチ1丁目佐世保店

LAVA
  • 5月は手ぶら体験がなんと0円!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • さらに3ヶ月間の月額利用料金が2,178円(税込)に!
  • さらに水素水とLAVA安心サポートも3ヶ月間無料

所在地〒857-0863
長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3F
最寄駅JR佐世保線、松浦西九州線「佐世保駅」東口より徒歩1分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間10:30〜22:00(曜日による)
定休日毎週金曜
料金プラン【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 10,800円(税込)
デイタイム 9,800円(税込)
【マンスリーメンバー・4】
フルタイム 8,800円(税込)
入会金や事務手数料入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

LUONTO ハマクロス店

LUONTO

  • 本格的フィンランド式アロマサウナ「ロウリュ」を組み合わせたオリジナルホットヨガ
  • サウナストーンによるマイナスイオンと水蒸気でリラックスしながら発汗できる
  • 完全女性専用スタジオ
所在地〒850-0853
長崎県長崎市浜町4-11 ハマクロス411-3F
最寄駅長崎電気軌道 観光通り駅 徒歩3分
問い合わせ095-893-8631
営業時間月-金 10:00~22:00
土日祝 10:00~20:00
定休日年末年始
料金プランマンスリーメンバー/ マンスリーフリー 11,100円(税込) マンスリー4 7,700円(税込)
プリペイドメンバー/ 10,000円プリカ 10,000円(税込) 20,000円プリカ 20,000円(税込) 30,000円プリカ 30,000円(税込)
レッスン消化プラン/ 30分レッスン1,300円(税込) 60分レッスン 2,200円(税込) 75分レッスン 2,400円(税込) スペシャルレッスン 2,700円(税込)
入会金や事務手数料事務登録料 3,300円(税込)
地図

ホットヨガスペース SURYA

ヨガスペーススーリヤ

  • サーフヨガやエアリアルヨガのレッスンも開催
  • マンツーマンや少人数のプライベートレッスンにも対応
  • タオル・ヨガマットの無料レンタルOK
所在地〒851-0133
長崎県長崎市矢上町32-5 琴花園ビルA 3F
最寄駅バス停 宮郷 下車徒歩3分
問い合わせ095-800-5052
営業時間10:00~21:00 HPのスケジュール要確認
定休日日曜日
料金プラン3回チケット(1ヶ月有効) 8,334円+税
6回チケット(2ヶ月有効)13,889円+税
1ヶ月フリー 11,093円+税
3ヶ月フリー 30,500円+税
その他料金メンバー登録料 5,500円(税込)
地図

長崎で24時間営業のおすすめジム

日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。

エニタイムフィットネス 東長崎店

エニタイムフィットネス

  • セキュリティーキーで24時間利用可能
  • 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
  • パーソナルトレーニングも受けられる
所在地〒851-0134
長崎県長崎市田中町1027-45 2F
最寄駅バス停 イオン東長崎店 徒歩1分
問い合わせ0958-01-2262
営業時間24時間
スタッフアワー11:00~20:00
定休日なし
駐車場あり
スタンダード料金7,128円(税込)/月
地図

WorldplusGym 佐世保(栄町)店

WorldplusGym

  • 24時間年中無休で営業
  • 指紋認証で出入り自由
  • タオル、ウォータークーラーが無料で利用可能
所在地〒857-0054  
長崎県佐世保市栄町4-1モスティプレミアビル1F・2F
最寄駅松浦鉄道 中佐世保駅 徒歩6分
問い合わせ0956-59-5129
営業時間24時間
スタッフアワー要問い合わせ
定休日なし
スタンダード料金5,980円プラン 7,678円(税込)/月
プラン料金スタンダード会員 8,800円(税込)/月
地図

フィットネスクラブ ASSIST24 諫早店

フィットネスクラブ ASSIST24

  • 24時間万全のセキュリティーで女性1人でも安心
  • スタンダードコースは月々4,800円と格安で通える
  • デイ会員ならさらにお得に通える
所在地〒854-0005
長崎県諫早市城見町23-25
最寄駅島原鉄道 本諌早駅 徒歩14分
問い合わせ0957-46-3121
営業時間24時間
スタッフアワー平日 12:00〜16:00 / 17:00〜21:00
土曜 10:00〜14:00 / 15:00〜19:00
*ノースタッフデー 水曜・日曜・祝日
定休日なし
スタンダード料金スタンダード会員 5,280円(税込)
プラン料金スーパーデイ会員 2,800円+税 シルバー会員 3,200円+税
地図

長崎でダイエットに最適なおすすめのパーソナルジム

ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。

ライザップ長崎店

ライザップ
  • 15万人以上の会員データから出たダイエットの最適解
  • 会員ひとりひとりの専用プログラムを作成。無理な食事制限は一切なし!
  • 分割払いなら月額9,900円(税込)〜の支払いも可能
  • 30日間無条件全額返金保証

所在地〒850-0841
長崎県長崎市銅座町14-9
ICNビル 4F/5F
最寄駅長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分
問い合わせ0120-700-900
営業時間7:00~23:00
定休日なし
パーソナルトレーニング料金シェイプアッププログラム
16回 298,800円(税込)
24回 432,200円(税込)
32回 616,000円(税込)
ペアシェイプアッププログラム
16回 398,800円(税込)
24回 576,600円(税込)
32回 823,680円(税込)
美脚プログラム
16回 298,800円(税込)
24回 432,200円(税込)
32回 616,000円(税込)
地図

RITA-STYLE 長崎浜町店

RITA STYLE
  • 今なら体験トレーニング4,180円(税込)と入会金41,800円(税込)が無料のキャンペーン実施中
  • 会員の98.7%が目標体重を達成(2018年4月本店エリア調べ)
  • 無料カウンセリングで2ヶ月後に何キロ痩せられるかわかる!
  • 自信があるからこその30日間の全額返金保証付き

所在地〒850-0853
長崎県長崎市浜町10-11
稲垣屋ビル3F
最寄駅思案橋駅より徒歩1分
問い合わせ0120-325-306
営業時間10:00~22:00
定休日なし
パーソナルトレーニング料金ダイエットコース 2ヶ月 196,600円(税込)
ペアダイエットコース 2ヶ月 177,040円(税込)
地図

長崎の激安公営ジム

トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。

長崎県立総合体育館

所在地〒852-8035 長崎県長崎市油木町7−1
最寄駅大橋電停下車 徒歩約10分
問い合わせ095-843-6521
営業時間9:00~21:00
定休日第3火曜日(祝日のときはその翌日)
12月29日~翌年1月3日まで
駐車場103台
都度利用料金(1回利用料金)一般 540円 高校生 270円
回数券や定期券なし
補足事項利用説明会を受けていただき、利用許可証を取得していただく必要があります。
地図

三菱重工総合体育館

所在地〒852-8012 長崎県長崎市淵町2−18
最寄駅「茂里町駅」徒歩12分
問い合わせ095-862-8810
営業時間平日 10:00~20:30 土曜 8:30~18:30
日曜・祭日 8:30~17:30
定休日第3月曜日(平日のみ)
お盆 ・ 年末年始
駐車場230台
一般 500円 社員・家族 250円
中高生 350円
回数券や定期券回数券(11枚綴り) 5,000円
補足事項トレーニングルームは登録制です。
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間無料で受け放題のトライアル実施中!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

100人以上のインストラクターが在籍しており、1日100以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは無料体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!

リーンボディならもっと手軽に動画でヨガレッスン

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!月額810円(税込)〜24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!
もっと手軽にオンラインヨガを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があり、月額利用料も810円(税込)〜とお手軽なので、忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

Boot homeなら自宅でパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。



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