ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。
そんな方の悩みを解決すべく長崎のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
長崎のジム選びで迷ったら総合フィットネスクラブがおすすめ！
ジム選びの最適解は目的によって異なります。とはいえ、なんとなくダイエットや健康維持を図りたいという方が明確な目的を持ってジム選びを行うことが難しいことも事実です。
そんなジム選びに迷った方におすすめのジムが総合フィットネスクラブのルネサンスになります。
ルネサンスは最新のマシンを取り揃え筋トレニーズに対応し、スタジオやプールでのプログラムレッスンで健康やダイエットをサポートしています。また浴槽やサウナなどの温浴施設も充実しているのも総合フィットネスクラブであるルネサンスならではのメリットです。
初心者の方から上級者の方、ダイエットから筋力アップ・健康維持目的の方まで幅広い方におすすめできるジムです。
スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒852-8104 長崎県長崎市茂里町1番55号 ココウォーク内4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎バス「ココウォーク茂里町」停 徒歩1分 正面長崎電気軌道「茂里町」電停 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 095-840-9550 |
| 営業時間 | 【営業時間】 火曜～金曜 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日曜・祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始他 |
| 駐車場 | あり 905台 駐輪場：あり 203台 |
| プラン料金 | 正会員 12,320円（税込） パパママ会員 7,920円（税込） アンダー30会員 9,350円（税込） プール＆スパ会員 10,120円（税込） 全国マスター会員 15,620円（税込） 西日本マスター会員 14,520円（税込） アフター6会員 7,920円（税込） 60分会員 7,370円（税込） 平日会員 9,570円（税込） ホリデー会員 9,020円（税込） 中学生会員 6,820円（税込） 高校生会員 7,920円（税込） |
| オプション料金 | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） タオル＆シューズレンタル 1,980円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
安い！月額3,278円（税込）でマシンもエステも使い放題の24時間ジム
chocoZAPは、月額3,278円（税込）でトレーニングマシンもエステマシン（一部未設置店舗あり）も使い放題で、美容にも健康にもうれしいの24時間ジムです。
さらに会員になると、入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえ、アプリのRIZAP監修トレーニング動画も見放題になります。
chocoZAP 長崎中町通
- 初回入会特典で「高機能体組成計」「スマートウォッチ」がセットでもらえる！
- 月額3,278円（税込）で使い放題のRIZAP総合監修24時間ジム
- エステサロンのような美容マシンも導入！完全個室のセルフエステと脱毛が使い放題（一部店舗除く）
| 所在地 | 〒850-0055 長崎県長崎市中町5-33 MAKI 2F |
|---|---|
| アクセス | JR長崎本線「長崎駅」東口より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 0120-941-604 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | ‐ |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 3,278円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 3,000円(税込） |
| 事務手数料など | 2,000円(税込） |
| 地図 |
長崎で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVAえきマチ1丁目佐世保店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付きレッスン体験が無料！
- さらに先着60名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：12月末まで
※最終営業日は店舗により異なります。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間の特別価格です。期間中の月額は3ヶ月目にまとめて8,940円（税込）のお引落としとなります。
・4ヶ月目以降は通常価格となります。価格は店舗により異なります。
・4ヶ月目以降、お好きなコース・オプションに変更可能です。変更内容により手数料がかかる場合がございます。変更がない場合は全国通い放題コース【16,800円（税込）/月】となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円（税込）を頂戴いたします。
・ご入会時のみ、施設使用料2,500円（税込）を頂戴いたします。
・全ての営業時間で1日2回まで通い放題です。
※体験当日限定で、お得なヨガグッズの販売もしております。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒857-0863 長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR佐世保線、松浦西九州線「佐世保駅」東口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 10:30〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 10,800円（税込） デイタイム 9,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
LUONTO ハマクロス店
- 本格的フィンランド式アロマサウナ「ロウリュ」を組み合わせたオリジナルホットヨガ
- サウナストーンによるマイナスイオンと水蒸気でリラックスしながら発汗できる
- 完全女性専用スタジオ
| 所在地 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町4-11 ハマクロス411-3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎電気軌道 観光通り駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 095-893-8631 |
| 営業時間 | 月－金 10:00～22:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 料金プラン | マンスリーメンバー/ マンスリーフリー 11,100円（税込） マンスリー4 7,700円（税込） プリペイドメンバー/ 10,000円プリカ 10,000円(税込) 20,000円プリカ 20,000円(税込) 30,000円プリカ 30,000円(税込) レッスン消化プラン/ 30分レッスン1,300円(税込) 60分レッスン 2,200円(税込) 75分レッスン 2,400円(税込) スペシャルレッスン 2,700円(税込) |
| 入会金や事務手数料 | 事務登録料 3,300円（税込） |
| 地図 |
ホットヨガスペース SURYA
- サーフヨガやエアリアルヨガのレッスンも開催
- マンツーマンや少人数のプライベートレッスンにも対応
- タオル・ヨガマットの無料レンタルOK
| 所在地 | 〒851-0133 長崎県長崎市矢上町32-5 琴花園ビルA 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停 宮郷 下車徒歩3分 |
| 問い合わせ | 095-800-5052 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 HPのスケジュール要確認 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 料金プラン | 3回チケット(1ヶ月有効) 8,334円+税 6回チケット(2ヶ月有効)13,889円+税 1ヶ月フリー 11,093円+税 3ヶ月フリー 30,500円+税 |
| その他料金 | メンバー登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
長崎で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
エニタイムフィットネス 東長崎店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国47都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- パーソナルトレーニングも受けられる
| 所在地 | 〒851-0134 長崎県長崎市田中町1027-45 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | バス停 イオン東長崎店 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0958-01-2262 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 11:00～20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| スタンダード料金 | 7,128円（税込）/月 |
| 地図 |
WorldplusGym 佐世保(栄町)店
- 24時間年中無休で営業
- 指紋認証で出入り自由
- タオル、ウォータークーラーが無料で利用可能
| 所在地 | 〒857-0054 長崎県佐世保市栄町4-1モスティプレミアビル1F・2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 松浦鉄道 中佐世保駅 徒歩6分 |
| 問い合わせ | 0956-59-5129 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 要問い合わせ |
| 定休日 | なし |
| スタンダード料金 | 5,980円プラン 7,678円（税込）/月 |
| プラン料金 | スタンダード会員 8,800円（税込）/月 |
| 地図 |
フィットネスクラブ ASSIST24 諫早店
- 24時間万全のセキュリティーで女性1人でも安心
- スタンダードコースは月々4,800円と格安で通える
- デイ会員ならさらにお得に通える
| 所在地 | 〒854-0005 長崎県諫早市城見町23-25 |
|---|---|
| 最寄駅 | 島原鉄道 本諌早駅 徒歩14分 |
| 問い合わせ | 0957-46-3121 |
| 営業時間 | 24時間 |
| スタッフアワー | 平日 12:00〜16:00 / 17:00〜21:00 土曜 10:00〜14:00 / 15:00〜19:00 *ノースタッフデー 水曜・日曜・祝日 |
| 定休日 | なし |
| スタンダード料金 | スタンダード会員 5,280円（税込） |
| プラン料金 | スーパーデイ会員 2,800円+税 シルバー会員 3,200円+税 |
| 地図 |
長崎でダイエットに最適なおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ライザップ長崎店
- 一生モノの知識と習慣が身につくから長いスパンで考えるとコスパが高い
- 個々の体質やライフスタイルに合わせた細かい食事指導で続けられる糖質制限
- RIZAP利用中は24時間使い放題ジム「chocozap」の月会費が無料！
- 30日間であればいかなる理由でも全額返金保証(※)
| 所在地 | 〒850-0841 長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 長崎電鉄 観光通電停駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | 【マンツーマントレーニングコース】 全16回（2ヶ月）計50分 327,800円（税込） 全16回（2ヶ月）計80分 547,800円（税込） 全24回（3ヶ月）計50分 475,200円（税込） 全24回（3ヶ月）計80分 792,000円（税込） 全32回（4ヶ月）計50分 616,000円（税込） 全32回（4ヶ月）計80分 1,027,840円（税込） 【ペア トレーニングコース】 |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 地図 |
リタスタイル 長崎浜町店
- 完全個室で専属トレーナーがマンツーマンサポート
- 自信があるからこその30日間の全額返金保証付き
- 分割払いで月々3,600円（税込）〜の無理のない支払いも可能
| 所在地 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町10-11 稲垣屋ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 思案橋駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0120-325-306 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 1ヶ月コース 全8回 98,000円（税込） 2ヶ月コース 全16回 196,000円（税込） 3ヶ月コース 全24回 294,000円（税込） 6ヶ月コース 全48回 588,000（税込） |
| 入会金 | 1ヶ月コース 39,800円（税込） 2ヶ月コース 39,800円（税込） 3ヶ月コース 19,900円（税込） 6ヶ月コース 0円（税込） |
| 地図 |
長崎で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
コナミスポーツクラブ 長崎
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- 長崎港や稲佐山が一望できる天然温泉あり
- 男性はタンニングマシン、女性はコラーゲンマシンが使える
| 所在地 | 〒850-0036 長崎県長崎市五島町5-38 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR長崎駅より徒歩7分 |
| 問い合わせ | 095-832-2617 |
| 営業時間 | 月水木金 10:00～22:00 土・日・祝休日 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等 |
| 駐車場 | 250台 3時間まで無料 |
| 料金 | 月会費プラン あなたに合ったペースを選べる料金プラン 無理せず隔週（月2回まで） 4,400円+税/月 まずは週1（月4回まで） 7,590円（税込）/月 しっかり週2（月8回まで）12,210円（税込）/月 好きなだけフリー（回数制限無し） 12,500円+税/月 ゆとりすとの選択DAYS 無理せず隔週Days（月2回まで） 4,300円+税/月 まずは週1Days（月4回まで） 7,150円（税込）/月 しっかり週2Days（月8回まで） 8,900円+税/月 好きなだけゆとりのDays（回数制限無し） 9,500円+税/月 あなたに合ったペースを選べる料金プラン（法人会員） まずは週1（月4回まで） 7,150円（税込）/月 しっかり週2（月8回まで） 9,200円+税/月 たっぷり週3（月12回まで） 11,100円（税込）/月 好きなだけフリー（回数制限無し） 11,400円+税/月 都度利用プラン 気軽に都度利用 2,400円+税/回 気軽に都度利用（A） 1,900円+税/回 気軽に都度利用（B） 2,400円+税/回 当施設に限定した料金プラン ここだけフリー（長崎）12,210円（税込）/月 長崎アクア 8,700円+税/月 U-39(長崎) 9,350円（税込）/月 |
| 入会金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 会員証発行手数料 1,100円（税込） |
| 地図 |
スポーツクラブNAS長崎
- 定額料金でマシン・プログラムレッスン・プール・サウナなどが使い放題
- 広々した25mプールを完備
- サウナや浴槽などの温浴設備も充実
| 所在地 | 〒852-8053 長崎市葉山1-6-37 西友道の尾店パーキング棟 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR長崎本線 道の尾駅 徒歩9分 |
| 問い合わせ | 095-855-2033 |
| 営業時間 | 火曜日〜土曜日 10:00〜22:30 日・祝 11:00〜21:00 |
| 定休日 | 月曜日 ※年末年始、施設メンテナンスなどにより休業となる場合があります。 |
| 駐車場 | 479台 3時間無料その後1時間ごとに100円 |
| パーソナルトレーニング料金 | 正会員 個人正会員 12,980円（税込）/月 ワンクラブ会員 9,800円+税/月 家族会員 2名 110,010円（税込）/月 世帯会員 3名以上 22,100円+税/月～ その他会員プラン 平日会員 9,200円+税/月 平日昼会員 8,200円+税/月 土日ホリデー会員 7,200円+税/月 スーパーナイト会員 7,700円（税込）/月 |
| その他料金 | なし |
| 入会金・事務手数料など | 入会事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
長崎の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
長崎県立総合体育館
| 所在地 | 〒852-8035 長崎県長崎市油木町7−1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 大橋電停下車 徒歩約10分 |
| 問い合わせ | 095-843-6521 |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 第3火曜日(祝日のときはその翌日) 12月29日～翌年1月3日まで |
| 駐車場 | 103台 |
| 都度利用料金(1回利用料金) | 一般 540円 高校生 270円 |
| 回数券や定期券 | なし |
| 補足事項 | 利用説明会を受けていただき、利用許可証を取得していただく必要があります。 |
| 地図 |
三菱重工総合体育館
| 所在地 | 〒852-8012 長崎県長崎市淵町2−18 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「茂里町駅」徒歩12分 |
| 問い合わせ | 095-862-8810 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:30 土曜 8:30～18:30 日曜・祭日 8:30～17:30 |
| 定休日 | 第3月曜日（平日のみ） お盆 ・ 年末年始 |
| 駐車場 | 230台 |
| 一般 500円 社員・家族 250円 中高生 350円 | |
| 回数券や定期券 | 回数券(11枚綴り) 5,000円 |
| 補足事項 | トレーニングルームは登録制です。 |
| 地図 |