ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく延岡市のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間ジムが定額制でおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は安い公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
延岡市で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
tarzan
| 所在地 | 〒882-0862 宮崎県延岡市浜町364 |
|---|---|
| 最寄駅 | 南延岡駅より徒歩9分 |
| 問い合わせ | 0982-22-1133 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜日 10:00～21:00 日曜・祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | フルタイム会員 8,000円+税 デイタイム会員 7,000円+税 アンダー24会員 6,500円+税 ナイト会員 7,500円+税 ウィークエンド会員(5枚綴り) 6,200円+税 ウィークエンド会員(10枚綴り) 12,200円+税 月5回会員 5,000円+税 マンスリー会員 5,000円+税～8,000円+税 |
| 入会金 | 10,000円+税 ウィークエンド会員は100%OFF |
| 事務手数料など | 登録手数料 3,000円+税 |
| 地図 |
延岡市で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
エニタイムフィットネス延岡岡富町店
| 所在地 | 〒882-0056 宮崎県延岡市岡富町178 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 延岡駅より車で8分 |
| 問い合わせ | 0982-20-2751 |
| 営業時間 | 24時間 スタッフアワー：10:00～19:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 7,480円（税込） |
| 入会金 | セキュリティキー発行手数料 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |
ワールドプラスジム 延岡店
| 所在地 | 〒882-0856 宮崎県延岡市出北1-16-23 |
|---|---|
| 最寄駅 | 延岡駅・南延岡駅より車で8分 |
| 問い合わせ | 0982-31-1500 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 8,800円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | 事務手数料 3,300円（税込） 会員カード発行手数料 1,100円（税込） |
| 地図 |
アシスト24 延岡日の出店
| 所在地 | 〒882-0035 宮崎県延岡市日の出町2丁目9-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | 延岡駅より徒歩12分 |
| 問い合わせ | 0982-20-3777 |
| 営業時間 | 24時間営業 【スタッフ常勤時間】 平日 12：00〜16：00/17：00〜21：00 土曜 10：00〜14：00/15：00〜19：00 ※ノースタッフデー 水曜・日曜・祝日 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | スタンダード会員 5,280円（税込）/月 スーパーデイ会員 3,080円（税込）/月 学生会員 550円（税込）/回 シルバー会員 3,520円（税込） |
| 入会金 | – |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |
延岡市の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
延岡トレーニングクラブ
| 所在地 | 〒882-0056 宮崎県延岡市岡富町951-60 |
|---|---|
| 最寄駅 | 延岡駅より徒歩24分 |
| 問い合わせ | 0982-31-0031 |
| 営業時間 | 月～金 10：00～22：00、 土・祝祭日 10：00～21：00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | 駐車場完備(13台） |
| プラン料金 | 一般男性 5,000円 一般女性 4,500円 大学生 4,000円 高校生以下 3,500円 |
| 入会金 | |
| 事務手数料など | |
| 地図 |
延岡市民体育館
| 所在地 | 〒882-0803 延岡市大貫町1丁目2894番地 |
|---|---|
| 最寄駅 | 延岡市民体育館バス停より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0982-21-3121 |
| 営業時間 | ９時から22時まで |
| 定休日 | 12月28日から翌年1月3日 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【小中学生】 午前 50円 午後 50円 夜間 50円 全日 150円 【高校生】 午前 110円 午後 110円 夜間 110円 全日 330円 【一般】 午前 220円 午後 220円 夜間 220円 全日 660円 |
| 入会金 | |
| 事務手数料など | |
| 地図 |
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