ダイエットの近道ともいえるパーソナルトレーニングジム。しかし、費用が高いためどのジムにするかは判断基準をもってしっかりと見極める必要があります。
そこで今回は、山科区にあるパーソナルトレーニングジムを比較し、おすすめをご紹介していきます。
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、お客様に対して専属のトレーナーがついて、マンツーマンで目標達成にむけてのトレーニングをサポートしてくれるトレーニングです。
専門知識でダイエットやボディメイクをサポート
パーソナルトレーナーは、ダイエットやボディメイク、筋肉、健康などの専門知識を用いてトレーニングをサポートしてくれます。
まずはカウンセリングによる、トレーニングの目的や目標のヒアリング、現状の体の状態の把握から始まり、目標達成へのプロセスを設計してくれます。
食事管理などのライフスタイルまでサポート
ダイエットだけでなく、筋力アップや健康維持目的でパーソナルトレーニングを行う場合でも、トレーニングだけで目標を達成することは困難です。
そのため、パーソナルトレーナーは食事管理や生活習慣などにもアドバイスをしてくれます。トレーニング以外の知識も身につけば、パーソナルトレーニング期間終了後でもセルフでメンテナンス継続することで目標達成後の状態を維持できます。
パーソナルジムの選び方
自分に最適なパーソナルトレーニングを見つけるために、目的を整理してからジムを探すことが大切です。
ダイエットの目的の優先順位が高い方
パーソナルトレーニングの料金形態はさまざまです。
例えばダイエットやボディメイクを専門としているパーソナルジムでは、短期間で目標を達成するためのプランがスタンダードとなっており、大きな効果が期待できるので高額な料金設定となっています。
理想の体を目指し、契約期間中はパーソナルトレーナーがトレーニングの設計から食事管理まで徹底的に行ってくれるため、ダイエット成功率も高くなります。
入会キャンペーンや分割支払いを活用することで、支払い負担を軽減しながら通うことも可能です。
安いパーソナルジムをお探しの方
パーソナルトレーニングの費用を抑える方法はいくつかあります。
都度利用やチケット制のパーソナルジムを活用
パーソナルトレーニングとセルフトレーニングを併用することでパーソナルトレーニング費用を抑えることができます。
都度利用やチケット制を導入しているパーソナルジムを探し、必要な時のみパーソナルトレーニングを利用し、教えてもらったことをセルフトレーニングで実践することでトータルの費用を安くできます。
24時間ジムやフィットネスクラブのオプションのパーソナルトレーニングを活用
24時間スポーツジムや総合フィットネスクラブのオプションでパーソナルトレーニングができるジムもあるので、パーソナルトレーニング専門のジムだけでなく、それらのジムにも目を向けてみましょう。
1回3,000円〜5,000円程度で専門的なサポートを受けられます。
セミパーソナルトレーニングを活用
マンツーマンではなく、トレーナー1人対複数人でのトレーニングを行っているジムもあります。トレーナー1人に対して、複数人でトレーニングを行うことで、費用を半分程度安く抑えることが可能です。
夫婦やカップル、友人と一緒に入会すれば、費用を抑えられる上に、励まし合いながらトレーニングができるといったメリットがあります。
女性専用パーソナルジムも人気
女性のみが入会できる女性専用パーソナルジムもあります。
女性専用のパーソナルジムでは、会員が女性のみであり、女性のダイエットやボディメイクのノウハウが豊富です。
また女性トレーナーのみ在籍しているようなジムがあり、男性の前でトレーニングするのに抵抗がある方でも安心してトレーニングに励むことができます。
山科区でダイエットにおすすめのパーソナルジム
短期間で必ず達成したい目標がある方におすすめのダイエット特化のパーソナルジムをご紹介します。
健美工房 京都山科店
- 加圧トレーニングやピラティスなどのマンツーマントレーニング
- 併設のキッチンで、トレーニング後すぐに栄養補給が可能
- 無料カウンセリング受付中
| 所在地 | 〒607-8013 京都府京都市山科区安朱中小路町5-9 スワン山科ビル３F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 075-592-7117 |
| 営業時間 | 10:00-21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 体験（カウンセリング込み） 3,000円（税込） 30分 4,000円（税込） 10回券 35,000円（税込） 50分 5,000円（税込） 10回券 45,000円（税込） 75分 6,000円（税込） 10回券 55,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
ASEMBLE
- 完全会員制のプライベートジム
- 周りの目を気にせず、集中してトレーニング
- トレーニングだけでなくボディケアも施術可能
| 所在地 | 〒607-8153 京都市山科区東野百拍子町21-2 大翔第二ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「東野駅」より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-9606-3150 |
| 営業時間 | 9:00~20:00 |
| 定休日 | 日曜日、祝日 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 【Personal Training】 6,600円（税込）／回 週1コース 1ヶ月 44,000円（税込） 週1コース 2ヶ月 80,000円（税込） 週1コース 3ヶ月 115,000円（税込） 週2コース 1ヶ月 88,000円（税込） 週2コース 2ヶ月 160,000円（税込） 週2コース 3ヶ月 230,000円（税込） 【Pair Training】 週1コース 1ヶ月 34,000円（税込） 週1コース 2ヶ月 60,000円（税込） 週1コース 3ヶ月 85,000円（税込） 週2コース 1ヶ月 68,000円（税込） 週2コース 2ヶ月 120,000円（税込） 週2コース 3ヶ月 170,000円（税込） 【Body Care】 30分 4,500円（税込） 60分 8,000円（税込） 90分 12,000円（税込） |
| 入会金 | Training入会金 40,000円（税込） Body Care入会金 10,000円（税込） |
| 地図 |
山科区でおすすめの安いパーソナルジム
専門的なトレーニングを受けたいけど、大きなコストはかけたくない方におすすめの安いパーソナルジムをご紹介します。
ボディメイクスタジオ LIFE GROW
- 筋トレマシン・加圧トレーニング・キックボクシングが利用可能
- 広くて開放感のある店内でトレーニング
- 栄養管理や食事のアドバイスもしてくれる
| 所在地 | 〒607-8085 京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町24-6 大栄外環ビル10F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 090-5061-3726 |
| 営業時間 | 10:00~21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 初回体験 3,000円（税込） 【ボディメイク】 1回 5,000円（税込） 5回 22,500円（税込） 10回 45,000円（税込） 【加圧トレーニング】 1回 5,200円（税込） 5回 23,500（税込） 10回 47,000円（税込） 【ボディシェイプ】 1回 6,500円（税込） 5回 30,000円（税込） 10回 60,000円（税込） 【加圧シェイプ】 1回 6,700円（税込） 5回 31,000円（税込） 10回 67,000円（税込） 【ストレングストレーニング】 1回 5,500円（税込） 5回 25,000円（税込） 10回 50,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,000円（税込） |
| 地図 |
加圧トレーニングスタジオ APHRODITE
- プライベート空間を確保、周りの目を気にせずトレーニング
- 食事指導付の短期ダイエットコースも利用可能
- 入会金無料、1回当たりの料金も安いので気軽に始められる
| 所在地 | 〒607-8355 京都市山科区西野大鳥井町55-32 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「山科駅」より車で6分 「京都東IC」より車で7分 |
| 問い合わせ | 075-748-6950 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | あり |
| プラン料金 | 【加圧トレーニング30分】 体験(60分) 3,300円（税込） 30分 3,600円（税込） 6回チケット 19,800円（税込） 12回チケット 36,000円（税込） 【加圧トレーニング50分】 50分 5,500円（税込） 6回チケット 28,500円（税込） 12回チケット 52,800円（税込） 【ペアトレーニング】 30分 5,000円（税込） (各2,500円（税込）) 50分 7,600円（税込） (各3,800円（税込）) 【2ヶ月集中ダイエットコース(食事指導、プロテイン、サプリ付き)】 80分コース×18回 120,000円（税込） 【パーソナルストレッチ】 30分 3,600円（税込） 50分 5,500円（税込） |
| オプションメニュー | 【もみほぐし】 10分 1,500円（税込） 30分 3,600円（税込） 60分 6,800円（税込） 延長10分 1,200円（税込） 【リフレクソロジー(足つぼ)】 30分 4,500円（税込） 50分 6,500円（税込） 延長10分 1,500円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
山科区でおすすめの女性向けパーソナルジム
女性専用のジムであったり、女性向け設備が充実しているジムをご紹介します。
STANCE DESIGN 山科本店
- パーソナルトレーニングと美容メニューで、キレイになれる
- 山科本店は通い放題プランがお得
- シャワルーム完備、仕事終わりに通いやすい
| 所在地 | 〒607-8192 京都府京都市山科区大宅御供田町240 Mビル2階A号室 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「椥辻駅」より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 075-748-8131 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | FITNESS VISITOR 2,750円（税込）/都度 【MEMBERS】 パーソナル×整骨院 通い放題 35,000円（税込） PERSONAL／BEAUTY 7,678円（税込） OPERATION／MAINTENANCE 10,970円（税込） OPERATION／MAINTENANCE 9,870円（税込） FITNESS 7,678円～8,780円（税込） パーソナルトレーニング 9,350円（税込）~ |
| オプションメニュー | 骨盤姿勢矯正 4,400円（税込） 美容整体 4,400円（税込） 美容鍼 4,400円（税込） 小顔矯正 4,400円（税込） 脱毛 4,400円（税込）~ フォトフェイシャル 4,400円（税込）~ スプレータンニング 11,000円（税込） 個別ロッカー 1,100円（税込）／月 ウェアプラス（Tシャツ・パンツ） 1日1セット 1,100円（税込）／月 シューズプラス 1日1回 1,100円（税込）／月 タオルプラス（タオル大小） 1日1セット 1,100円（税込）／月 プロテイン 2.200円（税込）/月 |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
コスパで選ぶなら総合フィットネスクラブがおすすめ
パーソナルトレーニングをコスパ良く活用するためには、トレーニングの使い分けが重要になります。
パーソナルトレーニングを実施している総合フィットネスクラブであれば、マシンやスタジオレッスン（月会費）とパーソナルトレーニング（都度利用）をコスパ良く組み合わせることができます。
またお風呂やサウナなどのスパ施設まで設備が非常に充実しているので、トレーニング以外の楽しみも増えます。
スポーツクラブ ルネサンス・イオンタウン山科椥辻
- 今なら店舗ごとに入会金や登録手数料、各種オプションなどがお得になるキャンペーンを実施中！
- 新規入会ならジム・サウナお試し会員5,500円（税込）や夫婦でお試し会員4,400円（税込）でお得にスタート！
- マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
- サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
- 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい
| 所在地 | 〒607-8162 京都府京都市山科区椥辻草海道町15番1号 イオンタウン山科椥辻3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京都市営地下鉄 東西線椥辻駅徒歩3分 |
| 問い合わせ | 075-582-5010 |
| 営業時間 | 平日 9:30～23:00 土曜 9:30～21:00 日曜・祝日 9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日・年末年始、他 |
| 駐車場 | あり 250台 3時間無料 駐輪場：自転車420台・バイク43台 |
| プラン料金 | 正会員 10,890円（税込） 学生会員 8,140円（税込） アンダー39会員 9,790円（税込） 月４会員 6,930円（税込） ジム・サウナおためし会員 5,500円（税込） 平日会員 9,240円（税込） アフタヌーン会員 7,920円（税込） ナイト会員 7,920円（税込） |
| オプションメニュー | ぐっピープラス 605円（税込） ぐっぴープラスエース 935円（税込） 水素水オプション 1,620円（税込） タオルレンタル 1,650円（税込） タオル＆シューズレンタル 1,980円（税込） オールレンタル 3,630円（税込） プライベートロッカー 1,100円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） |
| 地図 |
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