サウナベルトの効果とおすすめ人気10選｜効果的な使い方とは？

身に着けるだけでサウナの効果で発汗作用が得られるサウナベルトというアイテムをご存知でしょうか？実際にどんな効果があるのか気になりますよね。

そこで今回は、サウナベルトの特徴や得られる効果、効果的な使い方などを解説し、メンズ、レディースにおすすめの人気商品をタイプ別にご紹介します！

サウナベルトとは？

出典：Amazon

サウナベルトは発汗ベルトなどとも言いますが、主にウエストのシェイプアップを目的とした発汗を促すベルトのことを言い、ベルトの形状などにより種類はさまざまです。

最大の特徴は、着用するだけで腹部が温まり、高い発汗作用が得られるという点。生地には気密性、断熱性に優れた素材が使われており、熱を逃さずに閉じ込めることで文字通りサウナの効果が得られるという商品です。

シェイプアップベルトとの違いは？

同じようなアイテムで「シェイプアップベルト」「ダイエットベルト」などと称されるものもありますが、何か違いはあるのでしょうか？

結論、基本的には呼び方の違いで同じカテゴリー、機能を有する商品と言えます。同様に保温性に優れた素材が使われていることが多く、ウエストの引き締めやダイエットのサポートを狙い開発されたアイテムです。

サウナベルトの種類

まずおさえておきたいのは、サウナベルトの種類です。ベルトの留め方の違いによって主に「マジックテープ」「ファスナー・ホック」「腹巻」タイプに分かれ、それぞれ特徴や使いやすいシーンが異なります。

マジックテープタイプ

出典：Amazon

比較的生地は厚めになるので、トレーニングシーンや家での使用に最適なタイプがマジックテープ式です。最大の特徴は自在にサイズ・加圧強度を調整できるという点。断熱性に優れたネオプレンゴム素材が採用されているものが主流です。

デメリットとしては使用とともにテープの粘着性が劣化する点。他タイプと比べると耐久性には懸念が残ります。

ファスナー・ホックタイプ

出典：Amazon

ファスナー・ホックタイプは、通常3~5段階程度でサイズ調整が可能です。マジックテープほど自在にサイズ調整はできませんが、その分テープの耐久性などを心配する必要はありません。

さらにサイズは段階的な調整になるため、自身のウエストの絞り具合に合わせてサイズをステップアップすることができ、ダイエットのモチベーションにもつなげられる商品設計です。

腹巻タイプ

出典：Amazon

各タイプの中で最も普段使いしやすいのが腹巻きタイプの商品です。生地が薄くデザインされているのでアウターに響きにくく、インナーに着用しやすいタイプです。

生地の内側に気密性に優れた素材をコーティングすることで保温性能を高めています。さらに着圧力に優れた素材を採用している商品であれば、補正インナーとしてシルエット補正にも使えます。

サウナベルトの効果

着用するだけで普段よりもしっかり汗がかけるとユーザーからも定評のあるサウナベルト。発汗＝脂肪燃焼ではないものの、発汗、体温を上げることでさまざまな効果が期待できます。間接的に得られるメリットも含め、まずはその効果を見ていきましょう。

基礎代謝を上げてダイエットをサポート

体温が1度上がると基礎代謝は13~15%程度上がると言われています。エネルギー消費の大きなウエイトを占める基礎代謝を高めることでカロリー消費を促し、より効率的なダイエットをサポート、痩せやすい体質へと改善していくことができます。

断熱性、保温性能に優れたサウナベルトで腹部を温めることで体温を上げ、同時に基礎代謝も高める効果が期待できます。

姿勢の改善

サウナベルトを装着することで姿勢を改善する効果も期待できます。サウナベルトはサイズ調整可能な商品が多く、ウエスト周りをベルトで加圧し引き締めることで自然と姿勢も矯正され、腰もサポートしてくれます。

姿勢を改善することで見た目の印象が良くなることはもちろんですが、普段使われていない姿勢に関わる体幹が鍛えられ、基礎代謝を向上させることにもつながります。

補正インナーとしてウエストを引き締め

即効性のある使い方として、サウナベルトで腹部を加圧、引き締めることでウエストラインをきれいに整える効果が期待できます。

サウナベルトはトレーニングシーンのみならず、普段着のインナーに着用しやすいよう薄くデザインされているものも展開されています。弾力があり伸縮性に優れた素材で着圧することで、ウエストラインを細く見せることができます。

サウナベルトの効果的な使い方は？

腹部周辺を温め、発汗を促すサウナベルトは、ジムやランニングなどの運動時、家事や買い物などの日常生活と、シーンを問わず使うことができます。また、アウターに響きにくい薄手のものもあるので、冷え対策に腹巻きとして、お腹の引き締めに補正インナーとして使うこともできます。

さらに、サウナベルトで引き締めることで腹圧が高まり、体幹が安定して正しい姿勢をキープしやすくなるので、ウエイトトレーニングでもより効率的な筋トレを可能に。ワークアウト時のトレーニングギアとしての使うのも効果的です。

サウナベルトの選び方

前述の通り、サウナベルトは留め方によってタイプに違いがあり、使用目的や着用シーンによって最適なタイプを選ぶことがポイントです。

比較的普段使いしやすく、インナーとして日常生活におけるスタイル補正にも使えるのは「腹巻タイプ」です。

トレーニング時や家での使用がメインで、ウエストをしっかり加圧し引き締めたいという方にはマジックテープやファスナータイプがおすすめ。その中でも耐久性やサイズ調整の仕方に応じて好みのタイプを選択することをおすすめします。

マジックテープ｜サウナベルトおすすめ人気4選

ここからは、メンズ、レディースにおすすめのサウナベルトを「マジックテープ、ファスナー・ホック、腹巻」のタイプ別にご紹介します。まずはマジックテープタイプでおすすめの人気商品です。

Zredurney｜サウナベルト

断熱性素材でしっかり発汗

断熱性により優れたクロロプレンゴムを採用し、体から発せられる熱を閉じ込めることで高い保温効果、発汗作用があります。しっかりした縫製で耐久性にも優れ、伸縮性もあるので身体にしっかりフィットし使い勝手も抜群です。

吸汗速乾性もあるので、スポーツシーンでの使用にもおすすめ。ジムでのトレーニング、スタジオなどで重宝できるアイテムです。

VIVALA(ビバラ)｜サウナベルト

薄手&軽量化で幅広いシーンで使いやすい

発汗力はそのままに、薄手&軽量化でより使いやすくなったVIVALAのサウナベルト。体内の熱を逃さず効率的な発汗を促すネオプレン素材を採用し、より軽く、薄手にすることで動きやすさも追求しています。

ベルトの裏面は柔らかいゴムのような質感で身体にしっかりと密着し、接着テープの幅を広くすることでホールド力を向上。トレーニングから日常生活まで、さまざまなシーンで使いやすい発汗ベルトです。

ルナイ｜サウナベルト

2重ベルトでしっかり締め付け！カラバリも豊富

カラーバリエーションが豊富でポップなカラーもラインナップする「ルナイ」のサウナベルトです。保温性、断熱性に優れたネオプレン素材を採用し、発汗を促します。

強度を自在に調整できるマジックテープ式かつ2重のベルトで、しっかり加圧するこも可能。ウエストの引き締めや姿勢矯正、腰のサポーターとしてもマルチに使える女性にもおすすめのベルトです。

ALLOUT(オールアウト)｜シェイプアップベルト

2重ベルトでウエストをがっちりホールド

トレーニングギアを多く販売するALLOUTのウエストシェイパーです。素材には、断熱性・防水性が高いネオプレンを使用し、体温を逃がさず効率的に発汗できます。

さらに2重になった伸縮性のあるベルトでウエストをしっかり締め上げることもできるので、腰痛などにお悩みの方にもおすすめできるサウナベルトです。

ファスナー・ホック｜サウナベルトおすすめ人気3選

La-VIE(ラヴィ)｜4ステップサウナベルト

表面さらさら、しっかり断熱の3層構造

さまざまな健康グッズを手掛ける「La-VIE」の4ステップでサイズ調整ができるサウナベルトです。独自の3層構造で表面はさらさらな着け心地でネオプレーン素材がしっかり断熱、発汗作用を促します。

伸縮性が高いので、しっかり引き締めたいという方は小さめのサイズ感がおすすめです。

ALINCO(アルインコ)｜ランクアップサポーター

ジャージ生地で快適な着心地

多くのトレーニング用品を手掛ける人気ブランド「アルインコ」のサウナベルトです。ウェットスーツにも使われる気密性に優れ、熱を逃さないネオプレン素材とナイロン製ジャージ素材からなる生地で、高い保温効果と快適な着け心地を実現。

細かく5段階でサイズ調整ができるので、留める位置の変化で効果が目に見え、モチベーションを高められるアイテムです。

Fitvc｜サウナベルト

6段階調整可能なホックタイプ

6段階調整できるFitvcのホックタイプのサウナベルト。多段階なのでサイズ調整がしやすく、目標に合わせてこれ1つでステップアップが可能。内側には断熱性に優れたポリウレタン素材をコーティングしており、発汗作用を促します。

また、生地が薄手なので普段着の下に身につけても目立たないのもポイント。トレーニングや日常生活、仕事中など幅広いシーンで使い勝手の良いアイテムです。

腹巻｜サウナベルトおすすめ人気3選

stan｜ダイエットベルト

特殊素材で強力発汗

内側にコーティングした発砲ポリウレタン製素材によって高い発汗作用を実現。また、銀ナノコーティングにより抗菌防臭機能も備えているため、汗の嫌な匂いを気にせず使用することができます。

薄くても耐久性に優れた作りで洗濯機での洗濯も可能。お手入れが簡単で普段使いに重宝できる腹巻タイプでおすすめの人気商品です。

MEU care(ミウ ケア)｜ダイエットベルト

360度全面加工で暖かい

良質な生地感に定評がある「ミウ ケア」の腹巻タイプのサウナベルトです。360度全面加工で暖かく、発汗を促します。銀ナノコーティングで抗菌防臭加工も施されているので、ニオイを気にせず普段使いにも重宝できます。

程よい着圧でウエストの引き締めや姿勢矯正効果も感じることができます。30日間の無料保証付きで国内業者ならではの安心感です。

Sawaiko｜サウナベルト

やわらかく、締め付けがないタイプ

伸縮性に優れたナイロンとスパンデックスを採用しており、しっかり身体にフィットします。生地も薄いのでシーンを選ばず衣類の下に着用することができます。

また、腹巻きの裏地は凸凹ウェーブ状の生地で、体を動かす度にマッサージのような効果をもたらします。無理な締め付け感が苦手な方におすすめの腹巻タイプの商品です。

サウナスーツも要チェック！

サウナベルトが気になる方は、同様に発汗を促すトレーニングウェアタイプのサウナスーツもおすすめのアイテムです。サウナスーツを特集したこちらの記事もあわせてチェックしてみてください。

まとめ

今回は、サウナベルトの効果やおすすめ商品をご紹介しましたが、いかがでしたか？

身に着けるだけで体を温め、発汗を促してくれるサウナベルトは、補助アイテムとして取り入れることでさまざまな効果が期待できます。ベルトのタイプによって違いが出てくるので、自分の使用シーンに合った最適なタイプを選んでくださいね。