ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、京都のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
京都でおすすめのピラティススタジオ
京都のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates京都
- 通常5,300円のマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- 体験当日入会で初月月会費と入会金が無料！さらに翌月会費が77%OFF！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒600-8009 京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸ビル 9F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急烏丸駅24番出口徒歩１分 |
| 問い合わせ | 075-252-1135 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00-22:00 土日祝 9:00-18:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,450円（税込） 月6 14,520円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 20,240円（税込） プライベート4 37,400円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 入会金 22,000円（税込） |
| 地図 |
Pilates Studio DiBASE
- プライベートレッスンは的確に改善できるので高い効果が期待できる
- 完全マンツーマンなので集中してトレーニングできる
- ピラティスマシンも充実
| 所在地 | 〒604-8225 京都府京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山602 |
|---|---|
| 最寄駅 | 烏丸駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 080-3442-3202 |
| 営業時間 | 月～土 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【体験レッスン（60分）】 1回 5,000円（税込） 4回 19,000円（税込） 【通常レッスン（60分）】 1回 6,500円（税込） 3回 18,000円（税込） 4回 24,000円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
Studio SOU 京都烏丸
- ピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングとパーソナルストレッチ
- 女性らしいボディラインになるようにサポート
- 体験コース受付中、効果を実感してから入会を検討できる
| 所在地 | 〒604-8163 京都府京都市中京区室町通蛸薬師上ル鯉山町535 室蛸ビル 4F,5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急京都線「烏丸駅」徒歩5分、地下鉄烏丸線「四条駅」徒歩5分 |
| 問い合わせ | 075-708-7921 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【料金】 体験コース 60分 5,500円（税込）/初回のみ 60分 11,000円（税込）/1回 90分 15,400円（税込）/1回 ＜回数券＞ 60分 5回券 52,250円（税込） 60分 10回券 99,000円（税込） 90分 5回券 74,250円（税込） 90分 10回券 143,000円（税込） |
| 入会金 | 11,000円 |
| 地図 |
PILATES & PERSONAL 叶
- 完全プライベートな空間でリラックスしてピラティスできる
- 幅広い層の女性や男性が通う、初心者にも優しい指導
- 一人ひとりにあわせた、オーダーメイドの腰痛や姿勢改善メニューを提案
| 所在地 | 〒605-0086 京都府京都市東山区弁財天町26 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 三条駅から徒歩2分 祇園四条駅から徒歩3分 |
| 問い合わせ | 080-6241-3580 |
| 営業時間 | 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | 記載なし |
| 料金プラン | 初回体験 60分 6,600円（税込） ※カウンセリング付き |
| 入会金 | 記載なし |
| 地図 |
style pilates
- 一人ひとりの姿勢や特徴に合わせた完全カスタマイズレッスン
- マンツーマン指導なので、より効果的な指導を受けられる
- マットピラティスは家族や友人と通えばお得にレッスンが受講できる
| 所在地 | 〒600-8082 京都府京都市下京区高材木町225−1 Metro Miru Building 5F Room G |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急烏丸駅から徒歩5分 地下鉄四条駅から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 080-1234-5678 |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金プラン | 【リフォーマーピラティス】 プライベートレッスン 1回利用 8,800円（税込） プライベートレッスン 4回利用 32,000円（税込） プライベートレッスン 8回利用 62,000円（税込） 【マットピラティス】 プライベートレッスン 1回利用 4,500円（税込） セミプライベートレッスン 1回利用 3,000円（税込） セミプライベートレッスン 4回利用 11,000円（税込） |
| 入会金 | – |
| 地図 |
Schone Baume（シェーネボイメ）
- 地下鉄東西線、烏丸線の「烏丸御池駅」より徒歩２分の好立地
- レッスンは全て１対１のプライベートセッションを提供
- 女性専用スタジオで安心してレッスンに取り組める
| 所在地 | 〒604-8175 京都府京都市中京区室町御池下ル円福寺町342-1 VOICE21ビル204 |
|---|---|
| アクセス方法 | 烏丸御池駅より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 090-9690-4525 |
| 営業時間 | 10:30～20:00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日・その他 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 基本料金 1セッション 7,480円（税込） 4セッショントライアルチケット 24,200円（税込） 4セッションチケット 28,600円（税込） 8セッションチケット 55,000円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Melaleuca（メラルーカ）
- ピラティス×本格的なBody careで自分史上最高の健康的で美しい体を目指せる
- 女性トレーナーによる女性専用プライベートレッスンを提供
- パーソナルレッスンのため一人ひとり目的や症状からレッスン内容を組み、まわりを気にせず受けられる
| 所在地 | 〒606-8383 京都府京都市左京区二条通川端東入新先斗町133 サンシャイン鴨川202 |
|---|---|
| アクセス方法 | 京都市役所前駅より徒歩10分 |
| 問い合わせ | 050-3754-3555 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | 第1・3・5日曜日・祝日 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| プラン料金 | 1回 5,500円（税込） 月2回 10,000円（税込） 月4回 20,000円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Studio Corps Labo（スタジオ・コラボ）
- 阪急大宮駅より徒歩5分の好立地
- 橘や手水鉢など風情ある中庭を臨む明るい空間で、バレエ、ジャイロキネシス、ヨガ、ピラティス、子どものためのビリボ・ピラティス、コンテンポラリーバレエ、ベリーダンス、バリ舞踊など様々なクラスが開講
- 様々なジャンルのボディ・ワークのクラスを通して身体と向き合う場所を提供
| 所在地 | 〒600-8352 京都府京都市下京区岩上通高辻下る吉文字町447 |
|---|---|
| アクセス方法 | 大宮駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 07-5366-6356 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【美姿勢ボディメイク PHIピラティス】 個人レッスン1回 1,650円（税込） 個人レッスンチケット5回 16,500円（税込） セミプライベートレッスン1回 1,650円（税込） セミプライベートレッスンチケット5回 7,700円（税込） 【ヨガ】 月4回 7,700円（税込） 【Afterマタニティー・ピラティス】 1回 1,650円（税込） チケット5回 7,700円（税込） 【子どものためのビリボ・ピラティス】 1回 1,650円（税込） 月2回 2,750円（税込） 月4回 4,400円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Studio 703
- グループ・パーソナル・ペアレッスンと様々なシュチュエーションのレッスンを提供
- 毎回、姿勢のチェック・評価を行い、希望・目標を確認しながらエクササイズを提供
- 大型施設では難しい細やかなアジャスト、修正・サポートを行う
| 所在地 | 〒604-8262 京都府京都市中京区油小路通三条上る宗林町98番地 レノバエイシュウ107 |
|---|---|
| アクセス方法 | 烏丸御池駅より徒歩8分 |
| 問い合わせ | 07-5744-0616 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【グループレッスン】 ドロップイン 3,850円（税込） 12回チケット 35,640円（税込） 【パーソナルレッスン】 ドロップイン 8,800円（税込） 4回チケット（初回のみ） 32,120円（税込） 12回 92,400円（税込） 【ペアレッスン】 1回 8,800円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | 登録料・事務手数料 5,000円（税込） |
| 地図 |
Happynes’t
- 五条駅より徒歩3分の好立地
- あらゆる国籍の人が参加できるよう、レッスンはベーシックでわかりやすい英語で提供
- 国籍、文化、言語にかかわらず、誰もがリラックスして身体を動かし、人と繋がることができる安全で楽しめる場を提供
| 所在地 | 〒600-8440 京都府京都市下京区西錺屋町25番地 |
|---|---|
| アクセス方法 | 五条駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | – |
| 営業時間 | 11:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | 【スタジオ＆オンライン】 ドロップイン 3,000円 5回券 12,300円 10回券 20,900円 20回券 33,000円 通い放題1か月 18,000円 通い放題3か月 47,000円 通い放題6か月 85,000円 通い放題12か月 155,000円 【オンラインのみ】 SINGLE CLASS 1,600円 4回券 6,000円 8回券 11,000円 PRIVATE CLASS Single Class スタジオ 8,000円 PRIVATE CLASS Single Class オンライン 6,000円 PRIVATE CLASS 5回券 スタジオ 34,000円 PRIVATE CLASS 5回券 オンライン 25,500円 トライアルパス Single Class スタジオ 5,000円 トライアルパス Single Class オンライン 3,500円 トライアルパス 5回券 スタジオ 21,250円 トライアルパス 5回券 オンライン 14,500円 |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
京都でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
京都でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロスルフレ河原町三条
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- 暗闇フィットネス・ハンモックヨガ・サーフフィットネスなどの豊富なプログラムメニュー
- 短時間で効果の高い全身運動を実現できる音波マシン導入
| 所在地 | 〒604-8006 京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2 ココクルビル B1F・1F・5F・6F・7F・8F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 京都市役所前駅 徒歩1分 京阪本線 三条駅 徒歩3分 阪急電鉄京都本線 河原町駅 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 075-221-3500 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30 土日祝 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月5日・年末年始・夏期 |
| 駐車場 | － |
| 料金 | ルフレレギュラー 14,080円（税込）/月 |
| お得な料金プラン | ルフレ4 9,800円+税/月 |
| 料金補足 | 入会金 11,000円（税込） 事務登録料 6,600円（税込） |
| 地図 |
INSPA京都店
- ホットスタジオを含む3つのスタジオで多彩なプログラムを展開
- ドライサウナ・ナノミストサウナ・岩盤浴室などのスパ施設も充実
- インターネットコーナーや・カフェ・オープンデッキなどトレーニング後の寛ぎも
| 所在地 | 〒604-8031 京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急 京都河原町駅より徒歩8分 京阪 三条駅より徒歩7分 地下鉄東西線 京都市役所前駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 075-222-8830 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日･祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 夏季･年末年始等 |
| 料金プラン | レギュラー会員 11,250円+税 デイタイム会員 9,500円+税 マンスリー4会員 9,625円（税込） |
| その他料金 | 入会金 11,000円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） トレーニングサポート 3,300円（税込） |
| 地図 |