ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、京都のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
京都でおすすめのピラティススタジオ
京都のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates京都
- チラシ持参or公式Instagram投稿約束で体験レッスンが500円（税込）！
- 体験当日入会で月会費1ヶ月分と入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
| 所在地 | 〒600-8009 京都府 京都市下京区 四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急烏丸駅24番出口徒歩１分 |
| 問い合わせ | 075-252-1135 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00-22:00 土日祝 9:00-18:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | フリー:14,960円（税込） 月4:9,625円（税込） 月6:12,200円（税込） |
| 入会金 | 入会金 22,000円（税込） |
| 地図 |
Pilates Studio DiBASE
- プライベートレッスンは的確に改善できるので高い効果が期待できる
- 完全マンツーマンなので集中してトレーニングできる
- ピラティスマシンも充実
| 所在地 | 〒604-8225 京都府京都市中京区蟷螂山町473 レジデンシャル四条蟷螂山602 |
|---|---|
| 最寄駅 | 烏丸駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 080-3442-3202 |
| 営業時間 | 月～土 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【体験レッスン（60分）】 1回 5,000円（税込） 4回 19,000円（税込） 【通常レッスン（60分）】 1回 6,500円（税込） 3回 18,000円（税込） 4回 24,000円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | – |
| その他料金 | – |
| 地図 |
Studio SOU 京都烏丸
- ピラティスをベースとしたパーソナルトレーニングとパーソナルストレッチ
- 女性らしいボディラインになるようにサポート
- 体験コース受付中、効果を実感してから入会を検討できる
| 所在地 | 〒604-8163 京都府京都市中京区室町通蛸薬師上ル鯉山町535 室蛸ビル 4F,5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急京都線「烏丸駅」徒歩5分、地下鉄烏丸線「四条駅」徒歩5分 |
| 問い合わせ | 075-708-7921 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| プラン料金 | 【料金】 体験コース 60分 5,500円（税込）/初回のみ 60分 11,000円（税込）/1回 90分 15,400円（税込）/1回 ＜回数券＞ 60分 5回券 52,250円（税込） 60分 10回券 99,000円（税込） 90分 5回券 74,250円（税込） 90分 10回券 143,000円（税込） |
| オプション料金 | – |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他料金 | – |
| 地図 |
京都でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
京都でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
メガロスルフレ河原町三条
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用満足度2020年第1位
- 暗闇フィットネス・ハンモックヨガ・サーフフィットネスなどの豊富なプログラムメニュー
- 短時間で効果の高い全身運動を実現できる音波マシン導入
| 所在地 | 〒604-8006 京都市中京区河原町通三条上る恵比須町429番地2 ココクルビル B1F・1F・5F・6F・7F・8F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄東西線 京都市役所前駅 徒歩1分 京阪本線 三条駅 徒歩3分 阪急電鉄京都本線 河原町駅 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 075-221-3500 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30 土日祝 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎月5日・年末年始・夏期 |
| 駐車場 | － |
| 料金 | ルフレレギュラー 14,080円（税込）/月 |
| お得な料金プラン | ルフレ4 9,800円+税/月 |
| 料金補足 | 入会金 11,000円（税込） 事務登録料 6,600円（税込） |
| 地図 |
INSPA京都店
- ホットスタジオを含む3つのスタジオで多彩なプログラムを展開
- ドライサウナ・ナノミストサウナ・岩盤浴室などのスパ施設も充実
- インターネットコーナーや・カフェ・オープンデッキなどトレーニング後の寛ぎも
| 所在地 | 〒604-8031 京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急 京都河原町駅より徒歩8分 京阪 三条駅より徒歩7分 地下鉄東西線 京都市役所前駅 徒歩4分 |
| 問い合わせ | 075-222-8830 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日･祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 夏季･年末年始等 |
| 料金プラン | レギュラー会員 11,250円+税 デイタイム会員 9,500円+税 マンスリー4会員 9,625円（税込） |
| その他料金 | 入会金 11,000円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） トレーニングサポート 3,300円（税込） |
| 地図 |