ランニングを継続していくなかで、膝に痛みや違和感などの不安を抱えている方には、ランニング用膝サポーターの着用がおすすめです。
そこで、この記事ではランニング用膝サポーターの効果や選び方を解説し、おすすめの人気商品を紹介していきます。ザムストやCW-Xといった人気ブランドもピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください！
ランニング用膝サポーターの効果
ランニングシーンで膝用サポーターを活用することで、膝への負荷を抑えることによる痛みの軽減や、怪我や故障を予防する効果も期待でき、パフォーマンス向上をサポートしてくれます。
膝への負担、痛みを軽減してくれる
膝用サポーターは、装着することで生地の着圧やベルトなどによる締め付け効果によって膝まわりの筋肉や関節を保護し、運動中に発生する膝への負担を軽減してくれます。膝への負担が軽減することで、痛みの軽減やパフォーマンスをサポートしてくれます。
ケガの予防になる
膝用サポーターを装着することで、膝のグラつきを抑えて安定させ、膝まわりへ負担を軽減してくれるのでケガの予防にも効果的です。
膝に負荷のかかる運動に自信のない初心者の方や膝に不安のある方など、いま現在膝に痛みがない方でも、装着することで膝まわりへ負担を軽減してくれるので、ケガの予防につなげることができます。
ランニング用膝サポーターの選び方
ランニング用膝サポーターを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
サポーターの形状・使用目的で選ぶ
ランニング用膝サポーターには、生地のみの円筒タイプ、締め付けるためのベルトなどが付いているタイプなど、大きく分けて2つの形状があります。
ケガの予防などが目的の場合は、衣服などに引っ掛かりにくく使いやすい円筒タイプがおすすめですが、痛みを抑えたり膝まわりをしっかりと固定して保護したい場合にはベルト付きのタイプがおすすめです。
このように、選ぶ際にはどのような使用目的で膝用サポーターを装着したいのかを事前にイメージしてから選ぶようにしましょう。
サイズや装着感が合うものを選ぶ
ランニング用膝サポーターは、膝まわりにしっかりとフィットさせることで効果を最大限に発揮します。
そのため、サイズ選びやズレにくさなど装着感が自分に合うものを選ぶようにしましょう。また、ロングパンツなどの下に装着する場合には、衣服に引っ掛かりにくい薄手の生地のものや、ベルトなどが付いていない円筒タイプのものがおすすめです。
通気性や吸汗速乾性に優れたものを選ぶ
ランニング用膝サポーターは、ランニングなどの運動中に装着するため、汗や熱がこもりやすくムレや不快感を感じやすいです。
そのため、かいた汗や発生した熱を素早く吸収し放出できる、通気性や吸汗速乾性に優れたものを選ぶことで、運動中もムレや不快感を気にすることなく快適な装着感が続きます。
ランニング用膝サポーターのおすすめ人気ブランド
出典：Amazon
おすすめの人気サポーターブランドの特徴について紹介します！
ZAMST｜ザムスト
ザムストは医療現場で培った技術から生まれた、日本のスポーツサポーターブランド。ランニングをはじめ、バレーやバスケットボール、サッカーなどあらゆるスポーツ向けの各部位用サポーターを幅広く展開しています。
ランニング用膝サポーターにおいても、怪我予防用やリハビリ用などの固定力の違いや、膝の左右上下の不安な箇所にあわせて細かく分類した商品を展開しているので、使用用途にあわせて選びましょう。
MIZUNO｜ミズノ
100年の歴史を誇る日本最大のスポーツメーカーのひとつであるミズノは、世界的にその性能の高さが認められているプロスポーツアイテムを展開しています。
ミズノのサポーターは、解剖学に基づいた人体情報の解析や、コンピューターシミュレーションによって生み出され、サポート力と動きやすさを両立させているのでアスリートにも対応しています。
バンテリンサポーター
バンテリンサポーターは興和株式会社の商品で、「着るテーピング」として、誰でも手軽にテーピング効果を体感できるサポーターとしてを各部位に幅広く展開しています。
伸縮率の異なる数種類の特殊素材を採用し、関節や筋肉の動きをしっかりサポートしてくれるので、ケガの予防に効果的です。
ランニング用膝サポーターのおすすめ人気12選
ここからは、おすすめのランニング用膝サポーターをご紹介します。
ZAMST｜膝用サポーター RK-1Plus
ランナーに多い膝外側の負担を軽減
より快適な装着感とランニングスタイルを妨げないデザインを実現した膝用サポーターです。ザムスト独自の回旋抑制機構「スパイラルレース」により、膝に負担のかかる動きを抑制し、膝への負担を軽減してくれます。また、膝裏の生地には凹凸があるアクアホールを搭載しているので、ムレにくく快適な装着感が続きます。
ZAMST｜膝用サポーター EK-3
靴を履いたまま着脱できるタイプ
ランニングをはじめ軽負荷のスポーツに対応した、ソフトサポートタイプ。シューズを履いたまま簡単に着脱できるのが便利で使いやすいです。また、ヒザ裏部分にはなめらかで肌あたりのよい素材を使用し、膝裏の生地の厚みが0.6㎜なので通気性とフィット感に優れます。サポート力と動きやすさの両方を求める方におすすめの商品です。
MIZUNO(ミズノ)｜バイオギアサポーター ひざ用
ミズノの技術力を結集したスポーツ用サポーター
膝の安定、保護、靱帯のサポートを目的として、ミズノテクノロジーを結集したアスリートの為のスポーツ用サポーターです。動的機能裁断や機能素材選定によって引き攣れや圧迫感を軽減し、フィット感を高めることで「動きやすさ」を向上させるミズノ独自のダイナモーションフィットを搭載しているので、さまざまなシーンで活躍します。
バンテリンサポーター｜ひざ専用 ふつう
テーピング機能にこだわったサポーター
こちらのヒザ用サポーターは、テーピング理論によりヒザ全体を支えることで、動きをサポートできる製品です。また、上下の部分はアンカー構造になっていることで、サポーターのズレを防ぎ、テーピング機能を安定させています。
CW-X｜ひざ用サポーター プレミアム
着地時の衝撃を緩和して膝の負担を軽減
肌面のパワーネットと内側のズレ落ちにくい素材によって、しっかりとしたフィット感を実現し、装着中のズレを防いでくれるサポーターです。CW-X独自のテーピング原理によって、膝まわりの筋肉の動きや負荷をサポートしてくれます。ストレッチ性や吸汗速乾性にも優れているので、快適な装着感が続きます。
BERTER｜膝サポーター
抜群の通気性で快適な装着感が続く
抜群の通気性かつ伸縮性に優れた素材を使用し、膝しっかりとフィットして身体の動きをサポートしてくれる膝用サポーターです。調整可能なストラップによって自分に合った加圧の具合を調整できるので、さまざまな体系の方にフィットします。また、吸汗速乾性も優れているので運動中も快適な装着感が続きます。
Runtage(ランテージ)｜ダブルX ニーサポーター
人工筋肉で膝をしっかりとサポート
医療現場などで用いられているシリコン製の人工筋肉タフシロンを採用している膝用サポーターです。人工筋肉が膝頭の上下を挟む形でフィットし、適度な締め付けによって膝の働きをサポートしてくれます。また、軽量性と伸縮性に優れた生地とシリコンによってフィットするので、ベルトなどがなく着脱が簡単にできます。
NEENCA｜膝サポーター
弾力性のある生地でしっかりとフィット
解剖学的に考えられた、「膝の皿をホールドする膝蓋骨ゲルパッド」と「安定性の両側バネ（左右二つ）」が膝関節をしっかりサポートします。柔らかく通気性の高い素材で着け心地がよく、ずれ落ち防止の滑り止めシリコンも付いているので、ランニングや日常使いでもおすすめです。
Zaro｜加圧式 膝サポーター
さまざまなシーンで活躍できるサポーター
通気性や伸縮性、耐久性などに優れたスポーツ用サポーターです。調整できる2本のベルトで膝まわりをしっかりと保護することができるので、運動中の関節の負荷や摩擦を軽減してくれます。また、ズレ対策として伸縮性の高い生地をエッジングに付けているので運動中もズレ落ちることなく膝をサポートします。
JEJOYG｜膝サポーター
360°全面保護で膝の安定化をサポート
通気性と吸汗速乾性に優れ、薄手でムレにくく、不快な食い込みや肌のかゆみを軽減してくれる膝用サポーターです。膝まわりをソフトに圧迫することで、筋肉の無駄な揺れを抑え膝をサポートする360°全面保護によって、膝の安定化をサポートします。ベルトなどがないタイプなので、装着時もウェアなどに引っ掛かる心配なく運動のパフォーマンスに集中できます。
adidas(アディダス)｜パフォーマンス ニーサポート
4WAYストレッチでしっかりとフィット
通気性に優れた4WAY伸縮ストレッチ素材を使用、簡単に着脱できるスリーブデザインの膝用サポーターです。通気性や吸汗速乾性に優れているだけでなく、アディダス独自のClimacoolテクノロジー機能を搭載しているので、装着時も調湿をコントロールして快適な装着感が続きます。
IWAMA HOSEI｜膝サポーター KNEE FIT-LIGHT
テーピング理論に基づいた着圧で膝をサポート
通気性や伸縮性に優れたストレッチ素材を使用し、立体構造による全体のコンプレッションによってズレを抑制し、安心して長時間装着できる膝用サポーターです。テーピング理論に基づいた立体縫製の独自ライン構造で、膝のブレを抑えて安定感の向上をサポートし、身体の動きを妨げずに膝まわりの筋肉や関節を保護してくれます。
BAUERFEIND(バウアーファインド)｜SPORTS KNEE SUPPORT
膝蓋骨のシリコーンパッドで膝をサポート
適度な着圧とシリコーンパッドにより膝を優しく加圧・固定し、膝への負担を軽減します。さらに、膝が動く度にサポーターが優しく膝を刺激し、感覚フィードバックがアップすることで関節の安定性が増し、怪我の予防につながります。また、非ネオプレーン素材を使用したニット生地は通気性＆フィット感が良く、長期間の使用も可能です。
他のランニング用サポーターもチェック！
ランニング中やランニング後に膝が痛くなる方は、足首用のサポーターも検討してみてください。足首サポーターを使用し、正しい足の着地で衝撃を吸収すると膝への負担も減少します。
こちらに足首用ランニングサポーターをまとめたので、参考にしてみてください！
まとめ
今回は、ランニングにおすすめの膝用サポーターをご紹介しました。ランニング用膝サポーターは、膝に痛みや不安を抱えている方にとって、故障やケガの悪化を防ぎながらランニングのパフォーマンスを高めていくことができるアイテムです。
もちろん、膝に痛みがない方の予防としても大きな効果が期待できます。商品によってサポート力や内側、外側、お皿の下などサポートできる部位にも違いがあるので、用途に合った商品を選んで痛みや不安を取り除いてランニングを楽しみましょう！
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