ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく銀座一丁目のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
銀座一丁目で女性におすすめのジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランが施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA銀座本店
- ウェア・タオル・マット・水が付いた手ぶらセット付き体験レッスンが200円（税込）！
- さらに先着50名様限定で通い放題プランの月会費が3ヶ月間2,980円（税込）！(※)
- さらにさらに入会金＆登録金も無料で3つのオプションも3ヶ月間無料！
・申込期限：2024年4月末まで
・全営業時間で1日2回まで通放題です。
・対象店舗にて体験当日のご登録が必要です。
・利用開始月を含む3ヶ月間、全国通い放題コース［16,800円/月］を特別価格[1,980円/月]に割引いたします。4ヶ月目以降は、お好きなコース［全国通い放題コース：16,800円/月、2店舗通い放題：6,800円～/月、月4回まで：6,800円～/月］・オプションに変更可能です。コース・店舗により価格は異なります。変更内容により、手数料がかかる場合がございます。特典の適用には、特別価格終了後9ヶ月間の継続が必要です。
・特別価格期間中の月額は3ヶ月目に まとめて8,940円のお引落とし時となります。
・初回引落とし時より、運営管理費として毎月480円を頂戴いたします。 ・ご入会時のみ、 施設使用料2,500円を頂戴いたします。
・体験当日限定で、おトクなヨガグッズの販売もしております。
・特典内容、価格は店舗により異なる場合があります。
・価格は税込です。
※沖縄県内の店舗は本キャンペーンの対象外です。
＊各店・各月の先着人数です。
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線「銀座駅」C8出口より徒歩2分 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」5番出口より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 7:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 第2金曜 |
| 駐車場 | |
| プラン料金 | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 14,364円+税 デイタイム 13,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 10,800円（税込） |
| 入会金 | 入会費 5,000円（税込） |
| 事務手数料 | 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
loIve プラス銀座店
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館10F |
|---|---|
| 最寄駅 | 「銀座駅」C8出口より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-666-999 |
| 営業時間 | 平日 7:00～22:00 土・日・祝 7:00～20:00 ※水・金・日は9時開始となります。 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| プラン料金 | 月4回会員 9,900円+税/月 デイタイム会員 13,300円（税込）/月 フルタイム会員 16,500円（税込）/月 |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | メンバーズカード発行料 1,100円（税込） |
| 地図 |
Bodies 丸の内スタジオ
- 無料体験実施中！さらに入会金半額＆月会費1ヶ月分or年会費3ヶ月分無料！
- 「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジム
- サーキットトレーニングで短時間かつ効率的にトレーニングができる
- 疲れ、肌荒れ・便秘、女性周期改善などにも効果的なゲルマニウム温浴も人気！
| 所在地 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内3-1-1 国際ビルヂングB2F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR有楽町駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5220-8591 |
| 営業時間 | 月〜金曜：10:00～22:00 （最終チェックイン21:30） 土日祝日：10:00～21:00 （最終チェックイン20:30） |
| 定休日 | 施設点検日（不定） |
| 料金プラン | 【ボディーズ会員】 マスター 13,470円(税込) ゲルマニウム温浴付き 11,970円(税込) シューズ付き 7,470円(税込) レギュラー 5,970円(税込) 【デイ会員】 【アフタヌーン会員】 【ナイト＆ホリデー会員】 【ゲルマニウム温浴会員】 |
| 入会金 | 入会金 6,600円(税込) |
| その他料金 | 事務手数料 1,500円(税込) |
| 地図 |
サーフフィット GINZA
- 今なら手ぶらのトライアルレッスンが500円（税込）！
- トライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料無料！さらに初月会費が半額！
- 日本初となる専門スタジオ「サーフエクササイズ」
- 専用機器「The RipSurfer X」で体幹と全身を鍛えられる
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座駅A13出口から徒歩3分 東京メトロ銀座一丁目駅8番出口から徒歩1分 JR有楽町駅中央口から徒歩5分 |
| 問い合わせ | 0570-055-302 |
| 営業時間 | 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| プラン料金 | マンスリー4メンバー 12,980円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 14,300円+税/月 マンスリーデイメンバー 14,080円（税込）/月 追加受講料 2,200円（税込） チケットメンバー 3,850円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | 登録料 5,500円（税込） カード発行料 500円+税 |
| 地図 |
pilates K（ピラティスK）銀座店
- 今ならトリプル0円キャンペーンで入会金・事務手数料・初月会費が無料！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10 上一ビルディング7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| プラン料金 | マンスリー4メンバー 12,980円（税込）/月 マンスリーフルメンバー 14,300円+税/月 マンスリーデイメンバー 14,080円（税込）/月 追加受講料 2,200円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 500円+税 |
| 地図 |
b-monster GINZA studio
- トライアルプログラム全スタジオ通い放題が1,100円（税込）！
- さらに体験後当日入会で入会金無料！
- 暗闇空間で大音量の音楽に身を委ねて思いっきり動ける暗闇フィットネスクラブ
- 独自ツール"b-monsterトラッカー"でトレーニングデータを可視化してモチベーションアップ
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9F/10F |
|---|---|
| 最寄駅 | 有楽町線 銀座一丁目駅 6番出口 徒歩3分 丸の内線 銀座駅 A13出口 徒歩6分 銀座線 銀座駅 A13出口 徒歩6分 JR有楽町駅 京橋口 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 0570-065-111 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金 | 【月額メンバープラン】 デイタイムメンバー 16,500円（税込） 6monthsメンバー 89,100円（税込） 1yearメンバー 158,400円（税込） VIPメンバー 33,000円（税込） リミテッドデイメンバー 12,100円（税込） リミテッドデイメンバー(学生) 9,680円（税込） 【チケットメンバープラン】 デイタイムチケット1回券 5,500円（税込） デイタイムチケット4回券 19,800円（税込） リミテッドチケット1回券 3,850円（税込） |
| オプションメニュー | 【無料サービス アイテム】 フェイスタオル・バスタオルフロアタオル ※1プログラム1枚まで 専用グローブ 【レンタル】 レンタルウェア(上下セット) 270円（税込） レンタルバンテージ 200円（税込） レンタブラトップ 550円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） ※トライアル当日入会で無料 |
| 地図 |
銀座一丁目でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
CREBIQ 銀座店
- 女性のために考案したトレーニングプラン
- アスリートトレーナーと専任栄養士で徹底サポート
- 人気女性誌掲載多数の話題パーソナルトレーニングジム
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ銀座一丁目より徒歩1分 東京メトロ銀座一丁目より徒歩2分 |
| 問い合わせ | 0120-987-129 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00〜23:00 土・日・祝 10:00〜19:00 |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – | 料金プラン | 【ダイエット&ボディメイクアップコース】 16回：149,800円（4ヶ月有効） 24回：189,800円（6ヶ月有効） 【トレーニングコース】 16回：128,000円（4ヶ月有効） 24回：169,800円（6ヶ月有効） 【のりかえ割コース】 8回：47,840円（8ヶ月有効） 16回：95,680円（10ヶ月有効） 24回：143,520円（1年間有効） 48回：287,040円（1年間有効） |
| オプションメニュー | 【アフターコース】 ＜通常フルタイム＞ 4回：23,920円（2ヶ月有効） 8回：47,840円（8ヶ月有効） 他回数もあり ＜デイタイム割＞ 4回：19,600円（2ヶ月有効） 8回：39,200円（8ヶ月有効） 他回数もあり |
| 入会金 | 無料 |
| 地図 |
BOSTY 銀座2丁目スタジオ
- 正社員トレーナーによる高い指導力
- 個人それぞれに合わせたプログラムデザインで短期間で効果が出せる
- 現役ボディメイク選手中心のトレーナー陣営！お手本となる見た目で信頼できる
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅 4番出口より徒歩1分 JR山手線「有楽町」駅 京橋口より徒歩3分 東京メトロ銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6820-8766 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 筋肉量アップ 3ヵ月 24回コース 298,800円（税込） 美ボディ 3ヵ月 24回コース 298,800円（税込） 腹筋専門 2ヵ月 16回コース 198,800円（税込） ヒップアップ美尻専門 2ヵ月 16回コース 198,800円（税込） 女性専用クイックコース 2ヵ月 16回コース 119,680円（税込） 磨いたカラダを維持する会費制コース 25,500円（税込）/月 1ヵ月 8回コース 141,800円（税込） 2ヵ月 12回コース 165,780円（税込） 2ヵ月 16回コース 198,800円（税込） 週1ダイエットコース＠5週間 69,800円+税 週１ダイエットコース＠10週間 132,780円（税込） 週１ダイエットコース＠15週間 189,800円+税 LINEでオンラインパーソナル＠4週間 11,000円（税込） トライアル4回コース＠2週間 60,000円+税 ビジターコース 14,400円（税込） ペアコース 9,900円（税込）/名 |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 事務手数料 | なし |
| 地図 |
POLICY銀座一丁目店
- 2ヶ月集中ダイエットコースは入会金込みで20万円以下
- ダイエット専門パーソナルでは珍しいサブスク通い放題コースあり
- プログラム終了後も3ヶ月間のサポート付き
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS 7F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」6番出口 徒歩30秒 |
| 問い合わせ | 0120-20-1497 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | 2ヶ月集中ダイエットコース 168,800円（税込） サブスク通い放題コース 7:00〜17:00まで 25,280円（税込） 17:00〜24:00まで 32,780円（税込） |
| 入会金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 事務手数料 | なし |
| 地図 |
ライザップ銀座店
- 一生モノの知識と習慣が身につくから長いスパンで考えるとコスパが高い
- 個々の体質やライフスタイルに合わせた細かい食事指導で続けられる糖質制限
- RIZAP利用中は24時間使い放題ジム「chocozap」の月会費が無料！
- 30日間であればいかなる理由でも全額返金保証(※)
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分 都営浅草線 東銀座駅 A2出口 徒歩7分 |
| 問い合わせ | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| プラン料金 | シェイプアッププログラム 16回 298,800円（税込） 24回 432,200円（税込） 32回 616,000円（税込） ペアシェイプアッププログラム 16回 398,800円（税込） 24回 576,600円（税込） 32回 823,680円（税込） 美脚プログラム 16回 298,800円（税込） 24回 432,200円（税込） 32回 616,000円（税込） |
| 入会金 | 入会金 55,000円（税込） |
| 事務手数料 | – |
| 地図 |
エクササイズコーチ銀座一丁目店
- 今なら入会金無料！初月会費も2,980円（税込）！！
- 痩せたいけどパーソナルジムが高くて行けない方必見！月4回9,900円（税込）〜の圧倒的コスパを実現！
- AIがあなただけの独自ダイエットプログラムを提案！1回20分の高効率トレーニング！
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-8 第二上一ビル2階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座一丁目駅 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-6264-4799 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:30（最終受付20:00） 土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30） |
| 定休日 | – |
| 駐車場 | – |
| プラン料金 | 【インディビジュアルコース】 ＜スタンダード＞ 月4 17,600円（税込） 月6 25,080円（税込） 月8 31,680円（税込） ＜デイプラン＞ 月4 16,280円（税込） 月6 23,100円（税込） 月8 29,040円（税込） ＜平日デイプラン＞ 月4 14,960円（税込） 月6 21,120円（税込） 月8 26,400円（税込） 【パートナーコース】 ＜スタンダード＞ 月4 13,200円（税込） 月6 19,800円（税込） 月8 26,400円（税込） ＜デイプラン＞ 月4 9,900円（税込） 月6 14,850円（税込） 月8 19,800円（税込） |
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| 地図 |
OUT LINE 銀座店【女性専用】
- 今なら入会金0円！（一部店舗を除く）学割やモニター割で25％OFF！
- 女性専用で完全予約制・完全個室のマンツーマントレーニング
- トレーニング期間終了後のリバウンドサポートが生涯ついてくる
- 月額46,200円（税込）〜で大手パーソナルトレーニングジムより安価な料金設定
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座residence505 |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座駅から徒歩6分 銀座一丁目駅から徒歩2分 |
| 問い合わせ | 045-777-6828（受付：横浜店） |
| 営業時間 | 8：00～23：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | クイック1ヶ月コース 92,400円（税込） ダイエットコース 184,800円（税込） ボディメイクコース 277,200円（税込） 下半身SPコース 369,600円（税込） |
| 入会金 | クイック1ヶ月コース 55,000円（税込） ダイエットコース 33,000円（税込） ボディメイクコース 16,500円（税込） 下半身SPコース 22,000円（税込） |
| 地図 |
銀座一丁目で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
ゴールドジム 銀座東京
- 24時間ジムかつ温泉・ジャグジー・サウナなどの温浴設備も充実
- 女性専用エリア完備で安心してトレーニングができる
- スタジオで多彩なプログラムレッスンを開催
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座1-2-1 東京都高速道路紺屋ビル 2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ（銀座線・丸ノ内線・日比谷線）『銀座駅』出口C8番より徒歩8分 東京メトロ 有楽町線『銀座一丁目駅』出口3番より徒歩1分 東京メトロ（銀座線）『京橋駅』出口3番より徒歩4分 都営浅草線『宝町駅』出口A4番より徒歩15分 JR(京浜東北線・山手線） 有楽町駅 京橋口より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-3535-7373 |
| 営業時間 | 24時間営業 ※ 毎週日曜日20：00～翌・月曜日7：00クローズ。 （但し、第2月曜日が祝日の場合は、7：00オープン) ※ 第2月曜日が休館日の場合は翌・火曜日7:00オープン |
| 定休日 | 第2月曜日 |
| プラン料金 | 関東エリアメンバー(プレミアム店、FC店を除く関東店舗をご利用いただけます。) ゴールド 19,900円（税込）/月 フルタイム 13,300円（税込）/月 マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。) ゴールド 22,000円（税込）/月 フルタイム 14,400円（税込）/月 その他 ビジター 2,870円+税 2WEEKSトライアル 7,700円（税込） |
| 入会金 | 入会登録料 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | なし |
| 地図 |