ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく三宮のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
三宮で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
東急スポーツオアシス 神戸三宮24Plus
- ジムエリア24時間利用可能
- 利用時間を制限すれば安い料金プランあり
- 女性専用エリア完備で集中してワークアウト可能
- プールが充実！屋外プール、屋外ジャグジーあり
| 所在地 | 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-15 トアロードスクエア4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR元町駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-333-8109 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 料金プラン | スタート応援会員 5,000円(税込) 24Plus 6,050円（税込） フルタイム 9,800円+税 アンダー30 8,100円+税 デイタイム 8,100円+税 イブニング 9,680円（税込） レディースイブニング 9130円（税込） グランドマスター 14,180円（税込） |
| その他料金 | 入会金 要確認 事務手数料 5,500円 |
| 地図 |
ゴールドジム神戸元町
- ストレス解消にも最適なサンドバッグルーム完備
- タンニングマシンやサウナも完備
- 女性専用エリアを設置
| 所在地 | 〒 650-0037 兵庫県神戸市中央区明石町４７番地 ニッケビル4Ｆ・5Ｆ |
|---|---|
| 最寄駅 | 東海道本線 元町駅東口より徒歩5分 阪神本線 元町駅東口より徒歩5分 地下鉄湾岸線 大丸前駅出口1より徒歩2分 阪急神戸線 神戸三宮駅西口より徒歩9分 市営地下鉄 三宮駅西出口1より徒歩9分 |
| 問い合わせ | 078-334-3434 |
| 営業時間 | 月～土 7：00～23：00 日 7：00～21：00 祝 日 曜日に合わせて営業 |
| 定休日 | 第3月曜日 |
| 料金プラン | 【 関西エリアメンバー(関西店舗のみ)】 ゴールド 19,900円（税込） フルタイム 13,300円（税込） 【レギュラーメンバー（神戸元町店のみ）】 ゴールド 16,500円（税込） フルタイム 11,000円（税込） デイタイム 8,800円（税込） ホリデイ 7,700円（税込） ファミリー9,000 円+税 【マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店をご利用いただけます。)】 ゴールド 20,000 円+税 フルタイム 14,400円（税込） 【その他】 2WEEKSトライアル 6,600円（税込） エリア2WEEKSトライアル 7,700円（税込） |
| その他料金 | 入会登録料（カード作成料込）¥5,000+税 |
| 地図 |
三宮で女性におすすめのホットヨガ・ジム
きれいなボディメイク、健康維持、ストレス発散などさまざまなニーズに対応できる専門性の高いジムやホットヨガスタジオをまとめました。すべて通い放題プランがある施設なので、通う頻度を高めることで安く抑えられます。
ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店
- 4月は手ぶら体験がなんと150円（税込）！
- 体験当日入会で入会金＆登録金0円！
- お試しパックなら3ヶ月間の月額利用料金が5,800円（税込）に！
- さらに水素水とLAVA安心サポートも3ヶ月間無料
| 所在地 | 〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮駅」西出口3より徒歩1分 |
| 問い合わせ | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00(曜日による) |
| 定休日 | 第2金曜 |
| 料金プラン | 【マンスリーメンバー・フリー】 フルタイム 16,800円（税込） 【マンスリーメンバー・ライト】 フルタイム 13,800円（税込） デイタイム 11,800円（税込） 【マンスリーメンバー・4】 フルタイム 8,800円（税込） |
| 入会金や事務手数料 | 入会費 5,000円（税込） 登録金 5,000円（税込） |
| 地図 |
loIve 神戸三宮店
- 手ぶら体験が0円！当日入会で手数料と入会金も無料！
- 入会後3ヶ月間は2,970円（税込）で通い放題！（ロイブプラス銀座店は4,290円（税込））
- 完全女性専用のおしゃれスタジオ
- 未経験者が88%で初心者の方でも始めやすい！
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町2丁目11番3号 三宮ゼロゲート 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪神本線・JR「元町駅」より徒歩4分 |
| 問い合わせ | 0570-666-999 |
| 営業時間 | 平日9:30～22:00 土日祝8:30〜21:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | 月4回会員 8,470円（税込）/月 デイタイム会員 11,000円（税込）/月 フルタイム会員 12,980円（税込）/月 |
| 入会金や事務手数料 | 入会金 1,100円（税込） 事務手数料 5,170円（税込） |
| 地図 |
zen place yoga三宮
- 今なら通常2,200円（税込）の体験レッスンが500円（税込）！
- さらに体験日当日入会で2ヶ月分の月会費が無料！
- レベル別・ニーズ別クラスで初心者も安心！
- 少人数生だから充実度が違う！
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県 神戸市中央区 三宮町1-3-15 京町筋安田ビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | ■ JR神戸線（東海道本線）、阪急神戸本線、神戸高速線、阪急本線、ポートアイランド線、三宮駅から徒歩3分 ■ 神戸市営地下鉄海岸線、三宮・花時計駅から徒歩1分 |
| 問い合わせ | 078-391-4433 |
| 営業時間 | 月〜金 9:30-21:30 土日祝 9:30-17:30 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | フリー:14,960円（税込） 月4:9,625円（税込） 月6:12,200円（税込） |
| その他料金 | 入会金 22,000円（税込） |
| 地図 |
Pilates K 神戸三宮店
- 今ならトライアルレッスンが無料
- さらにトライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料！初月会費が半額に！
- ピラティス専用マシンを使って音楽に合わせて楽しくレッスン
- 骨盤を正しい位置に導き、身体の歪みやねじれを改善
- 30歳をすぎてからのボディメイクに大人気
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0570-050-055 |
| 営業時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー 9,800円+税 マンスリーフルメンバー 14,630円（税込） マンスリーデイメンバー 11,880円（税込） |
| 入会金 | 入会金 5,500円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 500円+税 |
| 地図 |
サーフフィット KOBE SANNOMIYA
- 今なら体験が無料！さらにトライアルレッスン当日入会で入会金・事務手数料が無料、初月会費が半額に！
- 「サーフエクササイズ」日本初専門スタジオ
- 専用機器「The RipSurfer X」で体幹と全身を鍛えられる
- 体幹を鍛えることでダイエット、姿勢改善、ボディメイクに期待
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急神戸線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 0570-055-302 |
| 営業時間 | 火〜金 9:30 ~ 22:00 土日祝 9:30 ~ 19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 料金プラン | マンスリー4メンバー 12,980円（税込） マンスリーフルメンバー 14,300円+税 マンスリーデイメンバー 14,080円（税込） チケットメンバー 3,850円（税込）/回 |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| その他料金 | 登録料 5,500円（税込） カード発行 500円+税 |
| 地図 |
Bodies 神戸国際会館スタジオ
- 今ならお試しレッスンが無料！
- さらに体験当日入会で入会金と月会費2ヶ月分も無料になるキャンペーンを実施中
- 「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジム
- サーキットトレーニングで短時間かつ効率的にトレーニングができる
- 疲れ、肌荒れ・便秘、女性周期改善などにも効果的なゲルマニウム温浴も人気！
| 所在地 | 651-0087 兵庫県神戸市中央区御幸通8-1-6 神戸国際会館11F |
|---|---|
| 最寄駅 | 三ノ宮駅徒歩5分 |
| 問い合わせ | 078-265-1248 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 （最終チェックイン21:30／チェックアウト22:00） |
| 定休日 | 施設点検日（不定） 神戸国際会館休館日 |
| 料金プラン | 【ボディーズ会員】 マスター 13,470円(税込) ゲルマニウム温浴付き 11,970円(税込) シューズ付き 7,470円(税込) レギュラー 5,970円(税込) 【デイ会員】 【アフタヌーン会員】 【ナイト＆ホリデー会員】 【ゲルマニウム温浴会員】 |
| 入会金 | 入会金 6,600円(税込) |
| その他料金 | 事務手数料 1,500円(税込) |
| 地図 |
カーブス 神戸元町
- 今なら5回分の無料チケット配布中だから入会前にじっくり試せる！
- 女性専用フィットネスジムでスタッフも全員女性で安心
- 1回たったの30分のプログラム制で、無理なく継続できる
- コーチが毎回サポート！運動が苦手な方でも安心
| 所在地 | 〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3丁目7番地7 中西ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR元町駅東出口 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 078-325-5557 |
| 営業時間 | 月～金 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土 10:00-13:00 |
| 定休日 | 日・祝 |
| プラン料金 | 6,270円（税込） 7,370円（税込） |
| その他料金 | 入会金 16,500円（税込） |
| 地図 |
三宮でダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
ライザップ神戸店
- 15万人以上の会員データから出たダイエットの最適解
- 会員ひとりひとりの専用プログラムを作成。無理な食事制限は一切なし！
- 分割払いなら月額9,900円（税込）〜の支払いも可能
- 30日間無条件全額返金保証
| 所在地 | 〒650-0033 兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR東海道本線 三ノ宮駅 西口 徒歩10分 阪神電気鉄道 本線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分 阪急神戸線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分 神戸新交通 ポートアイランド線 三宮駅 徒歩15分 神戸市交通局 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅 徒歩15分 |
| 問い合わせ | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| パーソナルトレーニング料金 | シェイプアッププログラム 16回 298,800円（税込） 24回 432,200円（税込） 32回 616,000円（税込） ペアシェイプアッププログラム 16回 398,800円（税込） 24回 576,600円（税込） 32回 823,680円（税込） モデルプログラム 16回 298,800円（税込） 24回 432,200円（税込） 32回 616,000円（税込） 美脚プログラム 16回 298,800円（税込） 24回 432,200円（税込） 32回 616,000円（税込） |
| 入会金・事務手数料など | 入会金 55,000円（税込） |
| 地図 |
24/7ワークアウト 三宮店
- まずは無料カウンセリングで何でも質問できる
- トレーナーによる完全個室マンツーマン形式のレッスン
- 24/7ならウェアやタオルの無料レンタルに水素水やプロテインも無料提供！
- 3食食べるダイエット！トレーナーによる食事アドバイス
| 所在地 | 〒651-0085 兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6階 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR三ノ宮駅から徒歩6分 |
| 問い合わせ | 0210-017-247(10時～19時) |
| 営業時間 | 7時～24時 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 2か月コース：週2回(全16回)×75分/レッスン 98,800円（税込）/月 |
| お得な料金プラン | |
| 料金補足 | 入会金：41,800円（税込） |
| 地図 |
エクササイズコーチ三宮店
- アメリカで大人気の低価格＆短時間パーソナルトレーニングジム
- パーソナルジムで1ヶ月9,900円（税込）〜の圧倒的コスパを実現！
- AIマシン主導のオリジナルトレーニングは1回20分の高効率
| 所在地 | 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 神戸三宮駅徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-381-9700 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝 9:00～19:00（最終受付18:30） |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 【インディビジュアルコース】 月4回 16,600円（税込） 月6回 24,400円（税込） 月8回 32,200円（税込） 【パートナーコース】 |
| 料金補足 | 入会金 19,800円（税込） |
| 地図 |
B CONCEPT 神戸三宮店
- 入会金55,000円撤廃キャンペーン実施中！
- 各店先着順にてコース料金10%割引
- モデルからの支持が厚いダイエットパーソナルジムで美脚や美尻レッスンが人気
- オンライン無料カウンセリングにも対応
| 所在地 | 〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-5-3 ARPEGGIO 101 |
|---|---|
| 最寄駅 | ＪＲ東海道本線/三ノ宮駅 中央出口 徒歩3分 阪急神戸線/神戸三宮駅 中央出口 徒歩5分 阪神本線/神戸三宮駅 A23番出口 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6409-6354 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | – |
| 料金プラン | ダイエットコース 107,360円（税込）/月 ダイエットモニターコース 90,860円（税込）/月 美容運動コース 53,680円（税込）/月 |
| 入会金 | なし |
| その他料金 | なし |
| 地図 |
三宮で24時間営業のおすすめジム
日中に通えなかったり、通える時間帯がバラバラになってしまう人でも会費が無駄にならない24時間ジをまとめました。
エニタイムフィットネス三宮旭通店
- セキュリティーキーで24時間利用可能
- 全国４７都道府県から全世界の4,500店舗以上が相互利用可能
- タンニングマシンあり
| 所在地 | 〒651-0095 兵庫県神戸市中央区旭通1-1-1 サンピア 1F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR神戸線 三ノ宮駅 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 078-200-5701 |
| 営業時間 | 24時間 スタッフアワー 10:00〜19:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | 7,399円+税/月 |
| その他料金 | セキュリティー発行手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
JOYFIT24三宮
- どこでもJOYで全国のJOY FITで相互利用可能
- 24時間営業でいつでも通える
- 女性専用エリア完備！
| 所在地 | 〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通2-13-3建創ビル3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄西神・山手線三宮駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 078-381-8730 |
| 営業時間 | 24時間 受付時間11:00〜22:00 |
| 定休日 | なし |
| 料金プラン | ナショナル会員 7,618円+税 |
| その他料金 | 入会金 2,200円（税込） 登録事務手数料 3,300円（税込） |
| 地図 |
三宮の激安公営ジム
トレーニングメニューを自分で作成でき、自主トレ用で利用するのであれば、都度払いが可能で、コスパも高い公営ジムもおすすめです。
神戸市勤労会館
- 格安公営ジムが三宮駅から徒歩5分
- トレーニング1人2時間300円で利用可能
| 所在地 | 〒651-0096 兵庫県神戸市中央区雲井通5丁目1-2 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄・JR・阪急・阪神・ポートライナー 三宮駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 078-232-1881 |
| 営業時間 | 月～土 9:00～21:00 日・祝 9:00～17:00 |
| 定休日 | 毎月第3月曜日 年末年始 |
| 料金プラン | 1人 2時間 300円 |
| その他料金 | |
| 地図 |
コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ！
各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる
- 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
- インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
- 30日間無料で受け放題のトライアル実施中！
100人以上のインストラクターが在籍しており、1日100以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。
まずは無料体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね！
リーンボディならもっと手軽に動画でヨガレッスン
- 動画だから周りの目が気にならない！
- 総レッスン数は350以上！月額810円（税込）〜24時間365日いつでもレッスン可能！
- 2週間の無料体験期間あり！
LEAN BODY（リーンボディ）は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。
2週間の無料体験があり、月額利用料も810円（税込）〜とお手軽なので、忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。
Boot homeなら自宅でパーソナルトレーニングジムと同様のサポート
- 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
- トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
- 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円（税込）となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。
低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。
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