ジムを活用してダイエットやトレーニングをしたいけど、高いお金はかけられない。限られた予算でおすすめのジムを探している。自分に合うジムを見つけたい。
そんな方の悩みを解決すべく神谷町のおすすめジムをまとめました。
自分にあったジムの選び方
ジムは安ければいいというものではありません。ジムに通う目的を整理し、その目的のために最も効率が良いなかでお財布にも優しい、安いジムを選択しなければいけません。
初心者はプログラム付きがおすすめ
トレーニングやダイエットの初心者の方は、自分でメニューを組んでも効果がなかなか上がらない可能性もあり、効果が出ないと継続も難しくなってきてしまいます。
そのような方にはインストラクター付きのプログラムに参加することをおすすめします。
インストラクター付きプログラムであれば、プロの方にレッスンメニューを組んでもらえるので効率的に体を動かせますし、一緒に参加する仲間ができれば成果以外の継続していく理由が持てます。そのような相乗効果で自ずと結果が生まれやすいのがプログラムへの参加です。
フィットネスクラブやホットヨガ・ヨガ・ピラティススタジオなどがおすすめです。
女性には美容と体質改善にも期待できるホットヨガ
ジムのマシントレーニングは慣れてない方にとっては続けることが難しい場合もあり、思うような成果が上がらない可能性もあります。
ホットヨガであればスタジオ内の温度と湿度を高く保ち、老廃物が排出されやすい環境であるため、ダイエットと美肌の両方の効果に期待ができます。また温かい環境での運動は筋繊維を痛めにくいといったメリットもあるので、久しぶりの運動の方やジム初心者の方にもおすすめです。
ゆったりとした動きの中であれば普段緊張している体をほぐし、交感神経の働きを鎮めることでストレス発散やリラックス効果にも期待できます。
ストレス発散や楽しみながらのダイエットには暗闇フィットネス
普段デスクワークが多かったり、会社での上下関係などでストレスが溜まっている方は思いっきり体を動かしてストレスを発散することも重要です。
とにかく日常から解放されたい方は、暗闇フィットネスを活用しましょう。暗闇フィットネスは、ノリノリの音楽に暗闇と光から作り出される非日常的な空間で周りを気にすることなく思いっきりワークアウトができます。
またボクシングジムでも普段できないような動きがトレーニングの中でできるので、ダイエットとストレス発散の両方の効果に期待ができます。
目的のみを追求するならパーソナルトレーニングも
3ヶ月後までに10キロ痩せたい！夏までに胸筋を手に入れたい！など絶対に達成したい目的を期間が明確な方はパーソナルトレーナーをつけることをおすすめします。
パーソナルトレーナーはメニューの考案だけでなく、食事管理やメンタル管理なども一緒に行ってくれるため、成果に対しては最も近い方法といえるでしょう。
安いジムにだらだら通い続けて成果が上がらないよりも、短期間にコストをかけて集中的に行う方がよっぽど効率的です。
忙しい方は24時間営業で定額制がおすすめ
仕事や生活リズムによっては昼間や夕方などにジムに行くことができず、早朝や夜間に通いたい方もいるでしょう。そのような場合は24時間営業のジムから探しましょう。
24時間営業のジムでは、月額定額制で夜専用の料金プランを設定している場合がほとんどです。そのようなプランを選択することで月額利用料を抑えることも可能です。
また同じ系列店の他店舗との相互利用もできるお店もあり、利便性が高い施設が揃います。
自分が月に何回通えるのかをシミュレートし、月額料金から想定回数を割って、1回あたりの料金を割り出して安いかどうかを判断すると良いでしょう。通う頻度によっては公営ジムと同等の安さを実現できます。
自立してトレーニングができる方は公営ジムがおすすめ
自分の目的のためのトレーニングメニューが自ら組める人は、トレーニングのための最低限の設備が整っている公営ジムを探すのが最も安い方法と言えます。
公営ジムはビジター利用でも1回あたり200~500円程度で都度払いが可能で、回数券や定期券制度でさらに安くなる施設もあります。
ただ設備としては民間の大手フィットネスジムなどには大きく劣るため、満足なトレーニングメニューが組めない可能性もあります。また該当地域在住でないと利用できない施設などもあるため、事前の確認が必要です。
神谷町でダイエットにおすすめのパーソナルジム
ジムに通い続けても会費だけがかかり、なかなか思うような成果が上がらない方は、短期的に集中して成果のみを求められるパーソナルジムを検討してみましょう。
アークヒルズスパ
- パーソナルトレーニングやゴルフレッスン、ストレッチといったプライベートレッスンが充実
- プールやジャグジー、サウナなどの設備も利用可能
- 施設内にエステティックサロンやネイルサロンのサービスもあり、極上の時間を過ごせる
| 所在地 | 〒106-0032 東京都港区六本木1-3-40 アークタワーズウエスト1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅 徒歩2分 東京メトロ銀座線 溜池山王駅 徒歩11分 |
| 問い合わせ | 03-6406-6808 |
| 営業時間 | 平日：7:00～22:00 土日祝：10:00～21:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| プラン料金 | 【施設使用料】 会員：1,100円（税込）/日 ゲスト：4,400円（税込）/回 【パーソナルトレーニング】 60分：8,800円（税込） 90分：11,100円（税込） 【プライベートストレッチ】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） 【プライベートスイミング】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） |
| その他料金 | 入会金 1,000,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 入会預託金 500,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 年会費 330,000円（税込） |
| 地図 |
ワールドウィング麻布
- スポーツ界をはじめ医療・介護分野からも注目される、初動負荷トレーニング®を実践できる施設
- 営業時間内は月間の利用回数や、利用時間・利用時間帯の制限無しで利用可能
- 入会時に体の状態と目的などからトレーニングメニューを提案
| 所在地 | 〒106-0041 東京都港区麻布台3-5-7 麻布アメレックスビル1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線 神谷町駅 徒歩9分 東京メトロ南北線・都営地下鉄大江戸線 麻布十番駅 徒歩10分 東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線 六本木駅 徒歩15分 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅 徒歩11分 都営地下鉄大江戸線 赤羽橋駅 徒歩12分 |
| 問い合わせ | 03-5797-7857 |
| 営業時間 | 月～金：10:00～22:00 土日：10:00～19:00 |
| 定休日 | 木曜日・祝日・夏季・年末年始等 |
| プラン料金 | 【月会費】 一般：16,500円（税込） 学生（大）：12,500円+税 学生（中・高）：11,000円（税込） |
| その他料金 | 入会金 25,500円（税込）（一般）・12,500円+税（学生） |
| 地図 |
パーソナルコンディショニングジム ésforta prime gym
- CLIMB TR(電子カルテ)を使うことで姿勢や動きを可視化し、最適なトレーニングを提案可能
- 個々に合わせたトレーニングをマンツーマン指導
- ウェア、タオルが無料レンタルできるので、手ぶらで通える
| 所在地 | 〒106-6004 東京都港区六本木1-6-1 泉ガーデンタワー4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 六本木一丁目駅 直結 徒歩1分 |
| 問い合わせ | 03-3560-3468 |
| 営業時間 | 平日：9:00～21:00 土日祝：10:00～19:00 |
| 定休日 | 夏季 |
| プラン料金 | 【月会費】 月額プラン：44,000円（税込） フィットネスクラブ エスフォルタ相互利用プラン：60,000円+税 |
| その他料金 | 入会金 33,000円（税込） |
| 地図 |
パーソナルジム SevenDays
- 東京タワーを目の前に抜群のロケーション、ジムとは思えないおしゃれな空間
- サブスク（月内受け放題）というシンプルで、コスパの高い料金プラン、ウェアレンタルやプロテインも全部込み
- 「ログ×トレーニング」という新体感トレーニングで、モチベーションUPも継続する習慣づくりもサポート
| 所在地 | 〒106-0044 東京都港区東麻布1-5-3 パシフィックビル6階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 大江戸線「赤羽橋駅」赤羽橋口から徒歩6分 日比谷線「神谷町駅」2番出口から徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-4500-7669 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 定休日 | 特になし |
| 駐車場 | 無し |
| 料金プラン | 【サブスクリプション‐パーソナルコース】 単月プラン：55,000円（税込） 年割プラン：49,500円（税込） 【サブスクリプション-ファミリーペアコース】 単月プラン：96,800円（税込） 年割プラン：88,000円（税込） 【2回チケット】 19,800円（税込） |
| 入会金 | 無料 |
| 地図 |
神谷町で初心者におすすめのジム
ジムマシンの使い方やトレーニング方法がわからない方でも安心して通える、専門スタッフやプログラムレッスンがあるおすすめジムをまとめました。
The Premier Club （ザ プリミアクラブ）
- トレーニングマシンやプール、ゴルフレンジも完備のハイグレードフィットネスクラブ
- パーソナルトレーニングやダイエットコースなど個々の目的に合わせたプログラム
- 平日は７～２３時まで自分のライフスタイルに合わせて通える
| 所在地 | 〒105-6003 東京都港区虎ノ門4-3-1 城山トラストタワー3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 日比谷線 神谷町駅 4b出口 /南北線 六本木一丁目駅 各駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-5472-0055 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土 10:00～22:00 日 9:00～15:00 祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日及び季節休業日 |
| プラン料金 | プリミア会員 37,700円（税込）/月 新正会員 個人会員 29,900円（税込）/月 短期会員 20,200円+税/月 モーニング会員A 18,600円+税/月 ナイト会員A 18,600円+税/月 法人会員 99,600円+税/月 |
| その他料金 | 入会金(条件により不要) 33,000円（税込）～ |
| 地図 |
愛宕グリーンヒルズスパ
- 専属トレーナーからパーソナルトレーニングやプライベートストレッチが受けられる
- プール・ジャグジー・ドライサウナなどの設備が充実
- エステティックサロンや指圧マッサージで疲れを癒すこともできる
| 所在地 | 〒105-0002 東京都港区愛宕2-3-1 愛宕グリーンヒルズフォレストタワー42F |
|---|---|
| 最寄駅 | 日比谷線 神谷町駅 徒歩4分 都営三田線 御成門駅 徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-6406-6808 |
| 営業時間 | 平日：6:30～22:00 土日祝：7:00～21:00 |
| 定休日 | 第3木曜日 |
| プラン料金 | 【施設利用料】 会員：1,100円（税込）/日 ゲスト：4,400円（税込）/回 【パーソナルトレーニング】 60分：8,800円（税込） 90分：11,100円（税込） 【プライベートストレッチ】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） 【プライベートスイミング】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） |
| その他料金 | 入会金 1,000,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 入会預託金 500,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 年会費 330,000円（税込） |
| 地図 |
エスフォルタ六本木
- パーソナルトレーニング、数種類のヨガやエクササイズなどさまざまなプログラムを展開
- プールやジャグジーなどリラックス施設でコンディショニングも可能
- 駐車場200台完備、電車でも駅直結なので通いやすい
| 所在地 | 〒106-6002 東京都港区六本木1-6-1 泉ガーデンタワー2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅 直結 |
| 問い合わせ | 03-3560-3466 |
| 営業時間 | 平日：7:00～23:00 土：7:00～21:00 日祝：7:00～20:00 |
| 定休日 | 毎月8日 |
| プラン料金 | 【月会費】 プラチナ：22,200円（税込） |
| その他料金 | 入会金 33,000円（税込） 事務手数料 5,500円（税込） |
| 地図 |
ヒルズスパ仙石山
- 経験豊富なトレーナーが個々のレベルに合わせたトレーニングを提案
- プールやジャグジー、サウナなどの設備も利用可能
- 施設内でエステティックサロンや指圧マッサージのサービスを受けられる
| 所在地 | 〒106-0032 東京都港区六本木1-9-10 アークヒルズ仙石山森タワー1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 南北線 六本木一丁目駅 徒歩5分 日比谷線 神谷町駅 徒歩8分 |
| 問い合わせ | 03-6406-6808 |
| 営業時間 | 平日：6:30～22:00 土日祝：10:00～21:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| プラン料金 | 【施設使用料】 会員：1,100円（税込）/日 ゲスト：4,400円（税込）/回 【パーソナルトレーニング】 60分：8,800円（税込） 90分：11,100円（税込） 【プライベートストレッチ】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） 【プライベートスイミング】 30分：4,400円（税込） 60分：8,800円（税込） |
| その他料金 | 入会金 1,000,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 入会預託金 500,000円+税（個人）・330,000円（税込）（家族） 年会費 330,000円（税込） |
| 地図 |
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