ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、江戸川区のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
江戸川区でおすすめのピラティススタジオ
江戸川区のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates&yoga 西葛西
![zen place pilates](https://playful-style.net/wp-content/uploads/2021/09/zenplace-pilates-img.jpg)
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円(税込)!
- さらに当日入会で最大33,000円(税込)の入会金が無料!
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ!
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備!
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F |
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最寄駅 | 西葛西より徒歩1分 |
電話番号 | 03-5834-7040 |
営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
定休日 | 月末最終日 |
料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 14,960円(税込) デイフリー 11,968円(税込) 月4 9,625円(税込) 月6 13,200円(税込) 【プライベートレッスン】 プライベート2 15,620円(税込) プライベート4 30,008円(税込) マシングループ4 14,520円(税込) マシングループ8 22,880円(税込) |
入会金 | 22,000円(税込) |
地図 |
Club Pilates 西葛西
![CLUB PILATES](https://playful-style.net/wp-content/uploads/2023/06/clubpilates-img.jpg)
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中!
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6丁目12−1 関寅ビル第2 1F |
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最寄駅 | 東京メトロ東西線西葛西駅より徒歩1分 |
問い合わせ | 03-6822-0904 |
営業時間 | 平日 7:00~21:00 土 7:00~17:00 日 7:00~16:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場 | – |
料金プラン | 月4回 11,990円(税込) 月8回 21,890円(税込) Unlimited(通い放題) 36,190円(税込) ドロップイン 3,850円(税込) |
入会金 | 5,500円(税込) |
地図 |
西葛西ヨガスタジオ studio F
- 少人数制だから出来るひとりひとりに寄り添う丁寧な指導
- ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンも用意
- 細かい回数設定の月額プランだから、無駄なく通える
所在地 | 東京都江戸川区西葛西3-15-8 レクス125-5階503 |
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アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩3分 |
問い合わせ | 03-5878-0490 |
営業時間 | 月〜金:06:00-22:00 土・日:06:00-19:00 |
定休日 | 不定休 |
駐車場・駐輪場 | なし |
プラン料金 | ■グループレッスン 4回 9,800円(税込) 6回 14,100円(税込) 8回 17,600円(税込) 10回 20,000円(税込) 12回 21,600円(税込) 14回 23,000円(税込) 16回 24,000円(税込) グループレッスン ドロップイン 1回 3,300円(税込) キッズクラス 4回 7,700円(税込) シニアクラス 4回 7,700円(税込) プライベートレッスン 1回 9,900円(税込) |
オプションメニュー | ■レンタル マット 330円(税込) ウエア 330円(税込) |
入会金 | 8,800円(税込) |
その他料金 | 登録手数料 2,200円(税込) |
地図 |
ホットヨガスタジオ BODY UP 西葛西
- 酸素や湿度を整えた、溶岩石のホットスタジオ完備
- 鮮やかな緑をレイアウトした、さわやかな店内
- 西葛西駅より徒歩2分で通いやすい
所在地 | 〒134-0088 江戸川区西葛西6-15-24 スポーツクラブNAS西葛西 内 |
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アクセス方法 | 西葛西駅より徒歩2分 |
問い合わせ | 03-6456-0646 |
営業時間 | 平 日 10:00~23:00 土 曜 10:00~21:00 日・祝 10:00~20:00 |
定休日 | 木曜 |
駐車場・駐輪場 | 無料駐輪場あり |
プラン料金 | ■月会費 月4回 8,250円(税込) 月8回 13,200円(税込) デイタイムフリー 8,250円(税込) マンスリーフリー 15,400円(税込) タオルパスポート 2,200円(税込) タオルセット 400円(税込) ■1レッスン 3,190円(税込) 3回券 8,964円(税込) 5回券 14,040円(税込) |
オプションメニュー | – |
入会金 | – |
その他料金 | 入会事務手数料 2,200円(税込) |
地図 |
江戸川区でピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ
江戸川区でピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。
ティップネス小岩店
![ティップネス](https://playful-style.net/wp-content/uploads/2023/11/tipness-banner-img.jpg)
- スタートアップ会員なら入会月と翌月会費が4,980円(税込)!
- 総合型フィットネスクラブだからスタジオやプールでのプログラムレッスンも豊富
- サウナやお風呂などの温浴施設も充実!(一部店舗除く)
また浴槽やサウナが完備されている店舗もあり、運動後にリフレッシュして帰ることもできますし、運動前に体を温めるためのウォーミングアップとしても利用できます。
ティップネスの満足度を見極めたい方向けに、最初の2ヶ月はお得に通えるスタートアップ会員プランで気軽に始めることができます。
所在地 | 〒133-0057 東京都江戸川区西小岩1-28-4 |
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最寄駅 | 小岩駅より徒歩2分 |
問い合わせ | 03-5612-5047 |
営業時間 | 平日 10:00-23:00 土曜 10:00-21:00 日曜 10:00-20:00 祝日 10:00-20:00 |
定休日 | 毎週水曜日 年末年始、メンテナンス休館 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 4,980円(税込) レギュラー 12,980円(税込) デイタイム 9,900円(税込) アフター6 10,395円(税込) キッズファミリー(月4回) 5,500円(税込) 月4回90分会員 7,700円(税込) ティーン(高校生) 5,500円(税込) ティーン(中学生) 4,400円(税込) 【新小岩店と小岩店基本営業開始から18:00まで毎日利用可能】 Wレギュラー 14,080円(税込) Wデイタイム 11,000円(税込) 【エリア会員】 |
オプションメニュー | レンタルタオルセット(月払い) 1,650円(税込)/月 レンタルタオルセット(利用ごと) 340円(税込)/回 レンタル5点セット(月払い) 3,300円(税込)/月 レンタル5点セット(利用ごと) 1,200円(税込)/回 プライベートロッカー 1,100円(税込)/月 水素水オプション 1,620円(税込)/月 WELBOX 880円(税込)/月 |
入会金 | 全国会員のみ 22,000円(税込) |
その他料金 | 登録料 5,500円(税込) |
地図 |
スポーツクラブNAS西葛西
- 定番のヨガからズンバ、フラダンスなど豊富なプログラムで楽しく通える
- 5種類の球技が楽しめるアリーナスタジオあり!ゴルフレンジ、クライミングウォールも完備
- 4つの大型スパと大型サウナで疲れを癒せる
所在地 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-24 |
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最寄駅 | 西葛西駅 徒歩1分 |
問い合わせ | 03-6456-0645 |
営業時間 | 【通常営業時間】 平 日 10:00〜23:00 土曜日 10:00〜21:00 日・祝 10:00〜20:00 |
定休日 | 木曜日10:00〜金曜日10:00 |
料金プラン | フルタイム会員 8,900円/月+税 レギュラー会員 7,900円/月+税 レギュラー月4会員 5,900円/月+税 |
入会金や事務手数料 | 入会金 3,300円(税込) 入会事務手数料 3,300円(税込) |
地図 |
コナミスポーツクラブ 船堀
- スタジオやプールでの豊富なプログラムレッスンを展開
- お風呂やサウナなどの温浴施設も充実
- 女性が選ぶフィットネスクラブ利用率2年連続No.1※シルミル研究所(2021年1月)フィットネスクラブについての調査
所在地 | 〒134-0091 東京都江戸川区船堀3-5-7 TOKIビル4F |
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最寄駅 | 「船堀駅」より徒歩1分 |
問い合わせ | 03-5605-5311 |
営業時間 | 火水木 9:30~23:00 金 9:00~22:00 土 9:30~20:00 日・祝休日 9:00~19:00 |
定休日 | 月曜日、お盆、年末年始等 |
駐車場 | なし |
プラン料金 | 回数追加利用料 1,650円(税込)/回 都度利用プラン 2,310円(税込)/回 【月会費】 まずは週1 6,600円(税込) しっかり週2 9,020円(税込) 好きなだけフリー 11,440円(税込) まずは週1Days 6,160円(税込) しっかり週2Days 7,920円(税込) 好きなだけゆとりのDays 8,690円(税込) ここだけフリー(船堀) 8,800円(税込) パパママ ライト90 4,400円(税込) 【月会費(法人)】 まずは週1 6,270円(税込) しっかり週2 8,140円(税込) 好きなだけフリー 10,670円(税込) 回数追加利用料 1,210円(税込)/回 【都度利用プラン(法人)】 気軽に都度利用(法人A) 1,760円(税込) 気軽に都度利用(法人B) 2,310円(税込) |
入会金 | なし |
その他料金 | 登録料 3,300円(税込) 会員証発行手数料 1,100円(税込) |
地図 |
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