走行距離やペースを計測してくれるランニングウォッチは、ランニングを始めようと考えている初心者の方にも、モチベーションUPや効率的なトレーニングに役立てることができるおすすめアイテムです。
そこで今回は、初心者がランニングウォッチを使うメリットや選び方について解説し、初心者向けでおすすめの人気アイテムを紹介していきます。
初心者がランニングウォッチを使うメリットとは？
初心者の方がランニングウォッチを使うメリットとしては、次のようなものがあります。
距離やペースを把握できる
GPS機能を備えたランニングウォッチであれば、走行距離やペース、速度などを計測することができ、パフォーマンスを分かりやすく数値で把握することができます。
走行距離やタイムを数値化して確認することで自分自身の変化が分かるので、モチベーションアップや目標設定がしやすくなります。
心拍数測定で運動強度が分かる
心拍数測定ができるタイプのランニングウォッチは、距離やペースに加えてランニング時の心拍数の計測もしてくれます。
心拍数の変化によって運動強度やトレーニング時の負荷を把握できるので、体感的に感じる負荷と合わせて、自分のレベルに合ったランニングを行うことができます。
健康管理もサポートしてくれる
ランニングウォッチは、健康管理にも役立てることができます。ランニングデータの計測以外にも、睡眠モニタリングやストレスレベル、血中酸素濃度など健康に関するデータを計測できるモデルも多く展開されています。
ヘルスケア機能を搭載したランニングウォッチを活用することで、スポーツシーンだけでなく日常の健康管理にも役立てることができます。
初心者向けランニングウォッチの選び方
初心者向けのランニングウォッチを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
GPS機能で選ぶ
GPS機能を搭載しているランニングウォッチは、走行距離やペース、走行ルートなどランニング時のデータを計測してくれます。効率的なトレーニング、モチベーションUPにつながる、初心者ランナーにも大切な機能の1つです。
中には、複数の衛星に対応しているものや、複数受信可能なマルチバンド対応のものなど、高精度なGPS機能が搭載されているモデルもあります。また、GPS機能ありと表記されていても、実際にはスマホとのペアリングが必要な商品もあるので、スマホを携帯したくないという方は、GPS内蔵かどうかをチェックするようにしましょう。
防水性能の高いものを選ぶ
急な天候の変化による雨や、運動中にかいた汗など、ランニングウォッチは多くのシーンで水の影響を受けます。そのため、選ぶときにはランニングウォッチの防水性能にも注目しましょう。防水性能はメーカーによって記載方法はさまざまですが、IPXやATMで表記されるのが一般的。数字が大きいほど防水性能は高くなります。
悪天候下でもランニングウォッチを使うなら、3ATM程度を目安に。5ATM程度であれば、使用できるアクティビティの幅も広がるでしょう。
スマホアプリと連動できるものを選ぶ
スマホアプリと連動できるタイプのランニングウォッチは、計測したデータをアプリ内で管理することができます。
データを見やすいグラフなどで表示してくれるので、パフォーマンスの変化を確認できたり、目標設定やトレーニング計画に活かすことができます。選ぶときには、スマホアプリとの連携機能についても注目してみましょう。
初心者向けランニングウォッチおすすめ人気10選
ここからは、初心者向けでおすすめのランニングウォッチをご紹介します。
GARMIN(ガーミン)｜ForeAthlete 55
初心者も気軽に使いやすいモデル
ランニングウォッチで高い人気を誇るガーミンのForeAthlete 55は、軽量かつコンパクトで長時間のトレーニングでも快適に装着でき、初心者の方でも使いやすいモデルです。計測したデータは専用アプリで管理できるのでトレーニング計画や目標設定に活用できます。また、心拍数や睡眠モニタリングなど機能も充実しているので、日常の健康管理にも活躍します。
POLAR(ポラール)｜PACER
ランニング向けの多機能モデル
POLARのPACERは、高性能なGPS機能による距離や速度測定に加え、心拍数、カロリー消費量などを測定し、専用アプリで管理することができます。基本的なランニングデータの計測に加え、パフォーマンステスト機能や、大会までのトレーニングを計画してくれる機能など、ランナー向けの機能が充実しています。
SUUNTO(スント)｜SUUNTO 5 PEAK
高精度なGPS機能がランナーをサポート
SUUNTOの5 PEAKは、優れたGPS機能による距離や速度測定に加え、心拍数、ランニングパフォーマンス、フィットネスレベルなどの計測や分析ができます。また、GPS機能を利用した3Dマップ機能やルートナビゲーション機能も備え、走行中も迷うことなく走ることができるので、初心者の方にもおすすめなモデルです。
Apple(アップル)｜Apple Watch SE (第2世代) GPSモデル
スマホと連動してランニングデータを管理
デイリーユースでも高い人気を集めるApple Watch。その優れた機能でランニングシーンにも対応し、ペースやタイム、距離などの計測をはじめ、多くのスポーツや健康管理をサポートしてくれます。水泳にも対応する優れた耐水性能によって雨や雪など天候の変化にも対応し、ランナーのパフォーマンスをサポートします。また、計測したデータはアプリで確認や分析ができます。
Fitbit(フィットビット)｜Fitbit charge5
スマホなしで快適に走れる
FitbitのCharge 5は、軽量かつコンパクトなデザインで、ランニングデータをはじめ心拍数や血中酸素ウェルネスなど多くの健康管理機能を搭載しています。本体に搭載されたGPS機能によってスマホを持ち運ぶ必要がなく、快適な状態でトレーニングに集中できます。また、トレーニング後は専用アプリで走行ルートの確認も可能です。
Fitbit(フィットビット)｜Versa 4
FitbitのVersa 4は、優れたGPS機能を搭載し、歩数や距離、消費カロリーなどのランニングデータに加えて、心拍数の24時間常時計測や、睡眠モニタリングなど健康データの計測もできます。本体は、手首に自然にフィットする薄型軽量なデザインを採用し、ワークアウト時や睡眠時など、いつでも快適な装着感が続きます。 Xiaomi Smart Band 7は、操作性が高く見やすい大型有機ELディスプレイを搭載し、心拍数、血中酸素レベル、運動量などのデータをリアルタイムにモニタリングできます。さらに、GPS機能を活かしたランニングモードをはじめ、110種類以上のスポーツモードに対応し、トレーニングの負荷なども計測できます。 HUAWEI WATCH GT Runnerは、ランニング能力指数測定やAIランニングコーチなど、ランニングに特化した機能が充実しています。バッテリー持続時間も長く、最大で約2週間にわたって連続稼働が可能です。また、ワイヤレス充電にも対応しているので、いつでも簡単に充電することができ、多くのシーンで活躍します。 コスパに優れたスマートウォッチを展開するAmazfit。薄型カラーAMOLEDディスプレイを搭載し、ランニングデータの計測に加え、心拍数、ストレス、睡眠などのデータをリアルタイムにモニタリングできます。120種類以上のスポーツモードを搭載しているので、ランニングをはじめ多くのスポーツデータの計測に対応し、計測したデータは、スマホアプリで管理ができます。 SOMAのランニングウォッチは、軽量かつシンプルなデザインで日々のランニングやトレーニングをサポートしてくれます。腕に装着した状態でも見やすい設計のディスプレイによる高い視認性と、ペース調整に役立つカットオフタイマーや50ラップメモリー機能によって、ランナーのパフォーマンスをサポートしてくれます。 今回はおすすめのランニングウォッチをご紹介しましたがいかがでしたか？ランニングウォッチは、これからランニングを始めようと考えている初心者の方にも、モチベーションアップや効率の良いトレーニングに役立てることができるおすすめアイテムです。 ぜひ参考にして頂き、自分に合ったランニングウォッチと一緒に楽しんでください。
Xiaomi(シャオミ)｜Xiaomi Smart Band 7
大型ディスプレイで操作がしやすい
HUAWEI(ファーウェイ)｜HUAWEI WATCH GT Runner
ランニングをサポートする機能が充実
Amazfit｜GTS 4 Mini
コンパクトなデザインで使いやすい
SOMA｜Run ONE 50
シンプルで使いやすい入門モデル
まとめ
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