標高差のある山を走ることもあり、寒暖差が激しいトレイルランニング。気づいたら汗が冷えて寒くなっていた経験をした人もいるでしょう。機能性に優れたインナーを着用すれば、そんな汗冷えも防いでくれます。
そこでこの記事では、トレランの際に着用するインナーの選び方や、おすすめの人気インナーを解説します。吸汗速乾機能以外にも役立つ機能はあるため、ぜひ参考にしてみてくださいね。
トレラン用インナーの選び方
トレイルランニング用のインナーを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
吸汗速乾性で選ぶ
吸汗速乾性が優れていると、汗をすぐに吸収しつつ、インナー自体がすぐに乾きやすいので、インナーが濡れたままにならず、残った汗による冷えを防いでくれますよ。具体的にはポリエステルやメッシュ素材がおすすめです。反対に、コットン素材は吸汗性はあるものの、汗を吸収したまま水分を保持してしまうため、重くなってしまいます。
また、中にはかさ高のあるメッシュ生地に疎水性に優れたポリプロピレン素材をベースに使用することで、汗を即座に吸い上げ、上のレイヤーに拡散、肌面を常にドライにキープし、汗冷えを防いでくれる商品も展開されています。ランニングやトレイルラン、登山などのシーンのベースレイヤーとして人気のアイテムです。
フィット感で選ぶ
フィット感が優れていると、肌にしっかりと密着するため、汗の吸収効率を高めてくれます。またサイズが合わないと、ランニング中に肌からずれたり、締め付けたりする可能性も。ランニングに集中できない原因にもなりますよ。
ストレッチ性が高く、伸縮するインナーであれば、体にフィットしやすいです。長袖のインナーを着用すれば、肌を保護する効果もあります。飛び出している枝や尖った岩などで切り傷を負う場合もあるため、不安な人は長袖のインナーかウェアで保護するのがおすすめですよ。
コンプレッション・サポート機能で選ぶ
コンプレッションとは圧迫のことで、体への適度な圧迫によって、筋肉の負担を減らしたり、疲労を軽減する効果があります。筋肉が適度に締め付けられると余計なブレが抑えられ、運動時の筋肉の疲労軽減が期待できます。また、筋肉が適度に締め付けられると、軽く緊張して力を発揮しやすい状態に近づきますよ。
また、中には肩甲骨の可動域を広げたり、腕振りを支えるようなサポート機能を搭載したインナーもCW-Xやミズノなどから展開されています。インナーでパフォーマンスUPを目指したい方は、コンプレッションやサポート機能にも着目してみましょう。
防寒性で選ぶ
冬にトレランをするなら備えておきたい機能が防寒性です。ウェアの中に何枚も重ね着をすると、体温調節が必要なときに着脱する機会が増えてしまいます。防寒性に優れたインナーを1枚着用するだけで、寒さを防ぎつつ、衣服がかさばるのを防いでくれますよ。
冬向けのインナーとしては、裏起毛素材を採用することで保温性を高めた商品が多くあります。また、ウール素材は吸湿・発散性があり、保温性にも優れているのでおすすめの素材の1つです。寒い環境下でトレランを行う場合は、防寒性を重視してみましょう。
トレラン用インナーのおすすめ人気10選
ここからは、トレイルランニングでベースレイヤーにおすすめのインナーやインナーパンツをご紹介します。
MILLET(ミレー)｜アンダーウェア ドライナミックメッシュ
【メンズ】
【レディース】
かさ高メッシュで肌にくっつかない
かさ高で大きめに編み込まれたメッシュ素材は、若干厚めの構造となっています。汗を吸収しながらすぐに乾燥するため、べたつかず素肌にもくっつきにくいのが特徴。ストレッチ性も高く、脇に縫い目がこない一体成形で仕上げています。身体にフィットするため、ズレて擦れる心配もなくなりますよ。
MILLET(ミレー)｜アンダーウェア ドライナミックメッシュボクサー
ポリプロピレンで熱がこもりにくい
水分を保持しにくいポリプロピレンを使用し、発生した汗を即座に放出する仕組みとなっています。肌に接する面が、常にドライに保たれるため、汗冷えしにくくムレも生じにくいのが特徴。強度の強いナイロン素材と一緒に編み込むため、使用回数が増えてもへたれにくいですよ。
finetrack(ファイントラック)｜ドライレイヤーベーシックＴ
【メンズ】
【レディース】
高いドライ性能と耐久性
ポリエステルを100％使い、洗濯を150回しても80％以上の撥水率を誇る性能です。乾きやすいうえに何回使用しても機能が低下しないため、長いスパンで使えるのも嬉しいポイント。抗菌防臭性も備わっているため、菌が繁殖しにくく、汗による臭いが生じにくいですよ。
finetrack(ファイントラック)｜ドライレイヤークールT ブラック
【メンズ】
【レディース】
極薄仕様で涼しく着られる
肌がやや透ける程度の極薄仕様となっており、同メーカー商品の「ドライレイヤーベーシック」と比べて、約2倍涼しい設計です。ナイロン素材のため薄いだけでなく、肌ざわりにも優れていますよ。暑い夏場のトレランや、汗をかきやすい人にピッタリのインナーシャツです。
finetrack(ファイントラック)｜ドライレイヤーウォームロングスリーブ
【メンズ】
【レディース】
高い保温性で冬に活躍
厚手の素材によって保温性に優れているうえに、厚着をしてもかさばらない着心地のよいロングスリーブです。静電気の発生を抑制する制電糸を使い、着替えのときに静電気を防いでくれますよ。長袖ですが、立体デザインのため、腕や肩の動きを邪魔しない設計となっています。寒いシーズンに着用するインナーを探している人におすすめ。
finetrack(ファイントラック) ｜ドライレイヤーベーシックボクサー
【メンズ】
【レディース】
優れた保温力と吸汗スピードでどの季節にも使える
保温力と吸汗速乾性のバランスがよく、夏や冬でも変わらない性能を発揮します。特に股部分には吸汗性に優れた、肌ざわりのよい裏あてを採用。汗をかきやすい部分に対応し、ムレにくくなっていますよ。縫い目が肌に当たらないようになっており、擦れて痛くなりにくい設計です。
CW-X(シーダブリューエックス/ワコール)｜トップス ラウンドネック(長袖)
【メンズ】
【レディース】
身体に合わせたデザインで疲労感を軽減
肩甲骨と骨盤の動きを効率化できるようなデザインとなっており、ランニング中の無駄な動きを抑制して疲れにくいのが特徴。肩甲骨を支えるため腕振りがスムーズになり、足の運びをサポートします。吸汗速乾性に加えて、UVカット機能もついているため、紫外線が気になるときでも活躍してくれますよ。
MIZUNO(ミズノ)｜トレーニングウェア BG7000T バイオギアシャツ
【メンズ】
【レディース】
肩甲骨・上腕サポートで理想的な腕振りを実現
肩甲骨を引き寄せたり、腕を後ろに振りやすくしたりして、腕振りを自然とサポートします。ストレッチ性の高いシャツのため、上半身の動きを制限しないのも特徴。シャツ全体で吸汗速乾性にも優れ、脇部分には通気性に優れたベンチレーションもついているため、汗は即座に吸収しムレを軽減しますよ。
THE NORTH FACE(ザノースフェイス)｜タンクトップ ハンドレッド ドライタンク
【メンズ】
【レディース】
ポリプロピレン100％でインナーに水分が溜まらない
水分を含まない性質をもつポリプロピレンを100％使っており、インナー自体を常にドライに保ちます。即座に乾くため汗冷えしにくいのが特徴。肩は摩擦に強い天竺編みによって、強度を増しておりトレランの激しい動きにも対応してくれますよ。半袖ではなくタンクトップタイプを探している方にもおすすめです。
DAREVIE｜インナー ノースリーブ
【メンズ】
4方向への伸縮で身体にフィット
伸縮性の高い素材を使っており、4方向への伸縮が可能。加えて人間工学に基づいた立体構造のため、日本人の身体に合いやすくなっています。メッシュ加工によって、通気性も高いため熱をしっかりと放散してくれます。汗によるムレや体温の過度な上昇も防いでくれますよ。
まとめ
今回はトレラン用のインナーを紹介しました。気温や気候が変わりやすいトレランでは、吸汗速乾性や通気性で、体温の低下を防ぐのが大事になります。他にも身体にフィットするとトレランに集中しやすくなりますよ。
今回の記事を参考に、自分にあったトレラン用インナーを選んで、トレランを楽しんでみてくださいね。
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