自分自身で目標を立ててランニングを続けていくなかで、足首に痛みや不安を抱えている方には、ランニング用足首サポーターの着用がおすすめです。
そこで、この記事ではランニング用足首サポーターの選び方やおすすめ人気商品を紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください！
ランニング用足首サポーターの効果
ランニング用の足首サポーターは、装着することでランニング時の足首のグラつきを抑えて安定させることができるので、捻挫などのケガの予防や再発防止に効果的です。
ケガや故障の原因になりやすい関節の可動域を超えた無理な動きが起きにくいようにサポートしてくれるので、初心者の方や足首に不安を抱える方、ハードな動きを伴う方のケガ予防に最適なアイテムです。
また、足首まわりの関節や筋肉の無駄な動きやブレを抑えてくれるので、効率よくパフォーマンスを発揮できるようサポートしてくれます。不安な部位を固定しているというメンタル面の安心感も生まれ、ランニングに集中できるようになるのもメリットの1つです。
ランニング用足首サポーターの選び方
ランニング用の足首サポーターを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。
用途・サポート強度で選ぶ
ランニング用足首サポーターは、ベルト付きのタイプやベルトなしのタイプ、巻くタイプなどものによって特徴や効果が異なります。使いやすさとケガの予防を目的とする場合は、薄型でベルトの付いていないタイプが使いやすいのでおすすめです。
また、しっかりと関節を固定し保護したい場合には調整可能なベルトが付いているタイプの方が、足首まわりの関節や筋肉を固定しやすくなります。というように、選ぶ際には着用目的、用途に合わせて適切なサポート強度のタイプのものを選ぶようにしましょう。
通気性に優れているものを選ぶ
ランニング用足首サポーターは、ランニングなどの運動時に装着して使用するため、汗をかいてもすぐに乾いたり熱がこもりにくい速乾性や通気性に優れたものがおすすめです。通気性が悪く、かいた汗や熱がすぐに放出されにくいものでは、装着中の不快感やストレスが多くなりパフォーマンスにも集中しにくくなってしまします。
そのため、選ぶ際にはメッシュ素材の生地を使用しているものや、優れた吸汗速乾機能を搭載しているものなど、ランニング時にかいた汗や熱をすぐに放出し快適な装着感を保ってくれるものを選ぶようにしましょう。
洗濯方法を把握しておく
ランニング用足首サポーターは、ランニング時など運動中に装着するものなので、かいた汗やニオイなどが残りやすいです。汗やニオイがそのままのサポーターを継続して使用するのは、気持ち的にも衛生的にも良くありません。
そのため、選ぶ際には事前に洗濯の可否や方法など、サポーターのお手入れの方法を把握しておくことで、いつでも清潔な状態で装着できるようにしておきましょう。
ランニング用足首サポーターのおすすめ人気ブランド
おすすめの人気サポーターブランドの特徴について紹介します！
ZAMST｜ザムスト
ザムストは医療現場で培った技術から生まれた、日本のスポーツサポーターブランド。ランニングをはじめ、バレーやバスケットボール、サッカーなどあらゆるスポーツ向けの各部位用サポーターを幅広く展開しています。
足首のサポーターにおいても、怪我予防用やリハビリ用などの固定力の違いなどを細かく分けて商品を展開しているので、使用用途にあわせて選びましょう。
MIZUNO｜ミズノ
100年の歴史を誇る日本最大のスポーツメーカーのひとつであるミズノは、世界的にその性能の高さが認められているプロスポーツアイテムを展開しています。
ミズノのサポーターは、解剖学に基づいた人体情報の解析や、コンピューターシミュレーションによって生み出され、サポート力と動きやすさを両立させているのでアスリートにも対応しています。
バンテリンサポーター
バンテリンサポーターは興和株式会社の商品で、「着るテーピング」として、誰でも手軽にテーピング効果を体感できるサポーターとしてを各部位に幅広く展開しています。
伸縮率の異なる数種類の特殊素材を採用し、関節や筋肉の動きをしっかりサポートしてくれるので、ケガの予防に効果的です。
ランニング用足首サポーターのおすすめ人気12選
ここからは、おすすめのランニング用足首サポーターをご紹介します。
ZAMST(ザムスト)｜足首サポーター A1
テーピング理論に基づき足首の動きを保護
薄く通気性に優れた快適な装着感と、摩擦強度の高いストラップを搭載した足首用サポーターです。テーピング知識がなくても装着するだけでテーピング効果を得られるように工夫された設計によって、運動中の足首の無駄なブレを抑制し動きを保護、身体のパフォーマンスをサポートしてくれます。
ZAMST(ザムスト)｜足首サポーター FA-1
A1タイプよりソフトなサポート力
薄く通気性に優れた快適な装着感と抗菌防臭機能を併せ持ち、適度に保護・圧迫してくれるアウタータイプの足首用サポーターです。インナーサポートにより好みの圧迫力に調整可能。A1タイプより固定力が劣るものの、その分シューズの中でのかさばりを大幅に減少させているのが特徴です。
ZAMST(ザムスト)｜足首サポーター フィルミスタアンクル
ソフトなサポート力のインナータイプ
フィルミスタアンクルとFA-1は同じソフトサポートモデル。フィルミスタアンクルは靴下の中で使う、インナータイプなので、より薄く・装着感が高い仕様になっています。伸縮性が違う2種類の素材を圧着することで、その薄さと強さ、フィット性を高いレベルで実現しています。こちらもランニング初心者など、いきなり運動を始める方の負荷軽減目的で使うのがおすすめです。
MIZUNO(ミズノ)｜バイオギアサポーター 足首用
抜群のフィット感で足首をサポート
ミズノ独自のバイオギアシリーズより、ポリウレタンやナイロンなどの素材を使用し、優れたフィット感と安定感を兼ね備えた足首用サポーターです。装着することで足首の内反の動きを安定させ、くるぶしもしっかりとガードしてくれます。ローカットなデザインなので邪魔になりにくく、Y字ベルトによる足首へのフィット感は抜群です。
バンテリンサポーター｜足くび専用 高通気タイプ
通気性に優れた足首サポーター
さまざまな体の部位のサポーターを販売している、バンテリンサポーターの足首専用サポーターです。テーピング構造にフィギュアエイト型を採用しているので、足首のブレを抑えることができます。また、サポーターの一部には通気性の高いメッシュ部分もあり、蒸れにくい作りになっています。
IWAMA HOSEI(イワマホウセイ)｜足首サポーター
テーピング理論を応用して強力サポート
テーピングの知識がなくても、テーピング効果に近いサポートを実現できる高強度なクロスベルトによって、足首の内反や外反、前後の過剰な動きを抑えて保護してくれる足首用サポーターです。足首にしっかりとフィットしてくれるので、激しい運動中でもズレにくくて使いやすいです。
adidas(アディダス)｜パフォーマンス アンクルサポート
シンプルなデザインでも高機能
通気性のある4WAY伸縮ストレッチ素材を使用し、優れた吸汗速乾性によって快適な装着感が続く足首用サポーターです。縫い目のないニットパネルデザインの生地と、着圧によるテーピング効果によって足首の捻りすぎ動作を防ぎ、運動後の筋肉の腫れを軽減できるようサポートしてくれます。
Muiles｜足首サポーター
がっちり着圧して足首をサポート
伸縮性に優れた肌にやさしいポリウレタン素材を使用し、通気性と吸汗速乾性に優れた足首サポーターです。テーピング構造を応用し足首に直接圧を加えることにより、走ったり歩いたりする動作を快適にサポートしてくれます。また、ベルトがないタイプなので装着時も気にならずに使えます。
Bauerfeind(バウアーファインド)｜SPORTS ANKLE SUPPORT
8の字型のクロステーピングで足首を保護
吸汗速乾性に優れた薄型の軽量素材を使用し、運動中も通気性が良くてムレにくく、快適な装着感が続くスポーツ用サポーターです。8の字型のクロステーピングによって、足首全体を包み込むようにしっかりと固定できるので、運動中の動作の安定やケガの予防など身体のパフォーマンスをサポートしつつ足首を保護してくれます。
Hankins(ハンキンズ)｜足首サポーター
機能性と使いやすさを兼ね備えたサポーター
伸縮性に優れた肌触りの良いポリウレタンのメッシュ素材を使用し、スポーツから日常までさまざまなシーンで活躍する足首サポーターです。3D一体縫製技術と段階的圧力設計により、足裏のアーチを高く維持し衝撃を分散してくれます。また、生地は通気性にも優れているので装着時もムレにくく快適な装着感が続きます。
Bodyprox｜アンクルサポーター ブレイス
保護と予防どちらにも使えるサポーター
軽量性と耐久性に優れたネオプレン素材を使用し、スポーツ時から日常までさまざまなシーンで活躍する足首用サポーターです。本体の着圧感とベルトストラップによって、運動中の足首をしっかりと固定して身体の動きを保護しケガの予防にも役立ちます。また、通気性や吸汗速乾性にも優れているので快適な装着感が続きます。
MayKi｜足首サポーター AS01-1
負担軽減・怪我防止サポーター
通気性・伸縮性・吸汗性に優れた素材を採用しており、汗をかいてもムレにくく長時間装着した場合でも気にならず、快適な装着感が続きます。足首から足裏への3D一体型サポートで、かかと、足首、関節、腱、筋肉に段階的に圧力を加えることで保護効果を高めています。怪我防止や日常用に負担を軽減するために使うのがおすすめです。
LICLI(リクライ)｜足首サポーター
着脱しやすくホールド力に優れたサポーター
柔軟性・伸縮性・撥水性に優れたネオプレン素材を使用した、ジュニアから大人まで対応した足首サポーターです。ベルトをクロスさせることで足首の内側と外側両方を安定させ、足の形に添ったデザインなので、ホールド感も抜群。しっかり足首を固定したい方におすすめの商品です。
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ランニングでのサポーターをお探しの方は、ランニング膝用サポーターをまとめた記事も参考にしてみてください！
まとめ
今回は、ランニングシーンにおすすめの足首用サポーターをご紹介しました。足首サポーターは、足首に痛みや不安を抱えている方にとって、故障やケガを防ぎながらランニングを継続していくための重要アイテムです。
サポートレベルに応じて複数タイプのサポーターが展開されているので、用途に合ったサポーターで体をケアしながらランニングを楽しみましょう！
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