ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか？
ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。
そこで今回は、ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、三田のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ピラティスの特徴
ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます。
元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます。
期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
ピラティスとヨガの違いを理解しよう
ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。
一方で、ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。
マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ
ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。
総合フィットネスクラブでもピラティスレッスンが開催されている施設が多くあります。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。
また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。
忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ
ピラティスレッスンはオンラインで受けることも可能です。
大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。
三田でおすすめのピラティススタジオ
三田のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
zen place pilates
- 今ならマットグループ体験レッスンが1,000円（税込）！
- さらに当日入会で最大33,000円（税込）の入会金が無料！
- 体の内側から健康や体型改善をしたい方におすすめ！
- 全てのスタジオにピラティス専用マシンを完備！
マシンを使用したピラティスではリフォーマー、キャデラック、バレルなどの最高品質のピラティスマシンを多数設置しているためストレッチのような動きから負荷をかける動きまで種類豊富なトレーニングを受けることができます。また、世界基準の資格コースを受講し厳しい研修を積んだインストラクターが指導するため安心して通うことができます。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多様なレッスンをご用意しているのでおすすめです。
| 所在地 | 〒108-0023 東京都 港区芝浦3−13−2 Yビル6階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 田町より徒歩4分 |
| 電話番号 | 03-6722-0735 |
| 営業時間 | 平日 9:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ 902 |
|---|---|
| 最寄駅 | 三田より徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6435-0401 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:00 土日祝日 7:00-16:00 |
| 定休日 | 月末最終日 |
| 料金プラン | 【マットグループレッスン】 フリープラン 16,940円（税込） デイフリー 13,552円（税込） 月4 10,890円（税込） 月6 14,960円（税込） 【プライベートレッスン】 プライベート2 19,800円（税込） プライベート4 36,740円（税込） マシングループ4 14,520円（税込） マシングループ8 22,880円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 地図 |
ピラティスタジオB&B 田町スタジオ
- ピラティス専用マシンを豊富に取り揃える
- ピラティス養成コースを実施する専門性の高いスタジオ
- キッズスペース完備で子供と一緒に通える
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦3-11-8ミナトヤビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR⼭⼿線/JR京浜東北線⽥町駅東⼝徒歩4分 |
| 問い合わせ | 03-6435-3285 |
| 営業時間 | 平日：10時30分～22時 土日祝：10時～20時 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | 4回33,000円（税込）/月 6回43,850円（税込）/月 |
| お得な料金プラン | 1回料金8,250円+税 回数券 6回45,500円（税込） |
| 料金補足 | 入会金11,000円（税込） |
| 地図 |
CLUB PILATES 田町店
- 500時間以上の総合的なピラティストレーニングを修了したインストラクターによる無料体験実施中！
- 年齢・ライフスタイル・フィットネスレベルに関係なく、ニーズや能力に合わせて設計されたクラスを提供
- TRXなど10種類以上のアイテムを完備し、780種類以上のワークアウトが可能
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦3丁目14−15 タチバナビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 田町駅より徒歩6分 |
| 問い合わせ | 03-6824-6295 |
| 営業時間 | 平日 7:00~21:00 土日 7:00~18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 料金プラン | 月4回 13,090円（税込） 月8回 24,090円（税込） Unlimited（通い放題） 37,290円（税込） ドロップイン 4,070円（税込） |
| オプションメニュー | – |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料など | – |
| 地図 |
ワヤンリゾートヨガ 田町店
- 天然の岩盤石に遠赤外線効果で体の芯から温まり呼吸も楽
- コラーゲンランプを導入した最先端岩盤ホットヨガスタジオも完備
- 7時30分から夜22時までレッスンを開講
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝5-22-5 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR山手線「田町駅」三田口徒歩2分 |
| 問い合わせ | 03-5439-5466 |
| 営業時間 | 平日7:30～22:00 土日祝9:00～20:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 駐車場 | なし |
| 料金 | FREE会員23,300円（税込）/月 |
| お得な料金プラン | DAY会員17,700円（税込）/月 |
| 料金補足 | 入会金事務手数料 料金はキャンペーンにより異なります |
| 地図 |
Stella Pilates style training
- 一人ひとりにあわせたオーダーメイドプラン
- マシンピラティスも使用し
- 産前産後にも効果的
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田3-1-3 M・Kビル 2F |
|---|---|
| アクセス方法 | 三田駅より徒歩5分 |
| 問い合わせ | 03-6809-3977 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | なし 近隣コインパーキングあり |
| プラン料金 | マンスリー2 55分x2回 19,800円（税込） マンスリー4 55分x4回 36,520円（税込） 2マンスリー4 55分x4回 38,280円（税込） 10回チケット 55分レッスンx10回 91,300円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| その他料金 | スタジオレンタル(60分) 3,300円（税込） トレーナー指名料 550円（税込）～ |
| 地図 |
パーソナル ピラティススタジオ hibi
- 小さな子どもと通えるピラティススタジオ
- リフォーマー完備、おしゃれな店内
- 単発利用もできるので、通いやすい
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝4-18-3 JTM-26 72号室 |
|---|---|
| アクセス方法 | 三田駅より徒歩4分 |
| 問い合わせ | |
| 営業時間 | 月～金曜 10:00～20:00 土日 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | |
| プラン料金 | ■パーソナルピラティス 50分 単発利用 9,900円（税込） 5回分 回数券 58,000円（税込） 10回分 回数券 89,000円（税込） ■パーソナルピラティス 80分 単発利用 14,850円（税込） 5回分 回数券 70,500円（税込） 10回分 回数券 133,500円（税込） |
| オプションメニュー | アロマトリートメント 25分 6,600円（税込） アロマトリートメント 50分 13,200円（税込） アロマトリートメント 80分 19,800円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 地図 |
プラスケアパーソナル
- 初心者でも安心！経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導
- ピラティスと筋トレで理想のボディライン
- 入会金不要、気軽に始められる
| 所在地 | 〒108-0023 東京都港区芝浦3-6-3 協栄ビル3F |
|---|---|
| アクセス方法 | 田町駅より徒歩3分 |
| 問い合わせ | 03-3454-2525 |
| 営業時間 | 09:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場・駐輪場 | – |
| プラン料金 | ■初回体験 体験パーソナルトレーニング 50分 7,150円（税込） 体験加圧トレーニング 8,250円（税込） 体験マスターストレッチ 8,250円（税込） 体験ピラティス 7,150円（税込） ■回数券 パーソナルトレーニング 1回 7,150円（税込） 5回券 38,720円（税込） 10回券 71,500円（税込） ■骨盤矯正(約45分) 初回体験 8,800円（税込） 1回 8,800円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 地図 |
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