「サポーターで運動のパフォーマンスを高めたい」「肉離れになりたくない」このような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？太もも用のサポーターは、スポーツをしている人だけでなく、日常生活でも役立ちます。
そこでこの記事では、太ももサポーターの効果や選び方、おすすめのサポーターをご紹介します。ケガを気にせず運動できるように、気になるサポーターをチェックしてみてくださいね。
太ももサポーターの効果
太もも用のサポーターは、太ももに装着して足の動きをサポートする効果があります。以下が、太ももサポーターの主な効果です。
- 筋肉のブレを防ぐ
- ふとももの体温を保つ
- 血流の改善
- パフォーマンスの向上
サポーターは太ももを締め付けるため、筋肉の余計な動きを抑制して、本来の運動方向へと誘導してくれます。正しい動きを誘発するため、少ない力でも大きな力を発揮します。力のロスも少ないため、疲れにくくなるのも特徴。
また、締め付けによる圧迫で、筋肉の収縮と弛緩を促すため血管が広がりやすく、血流がよくなります。血が循環すると体温も下がりにくくなり、パフォーマンスの低下も防いでくれますよ。ウォーキングなどの手軽な運動だけでなく、ランニングやジャンプなどの激しい動きでも、ケガが発生する可能性を軽減してくれるでしょう。
太ももサポーターの選び方
太ももサポーターを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。
タイプで選ぶ
太もも用のサポーターは、主に巻くタイプと履くタイプに分かれます。
巻くタイプ
巻くタイプは、太ももにマジックテープなどで巻き付けて固定するタイプです。特徴としては、締め付け具合を調節できるため、フィット感が高くなります。特定の部位に限定的にサポートできますよ。メーカーによっては巻き方が異なるため、初めての装着では上手く扱えない可能性も。初めは難しい操作のいらない、簡単に固定できるタイプを選ぶのがおすすめです。
履くタイプ
履くタイプは、パンツやタイツなどと同じように、履いた状態で足をサポートするタイプです。履くだけで保護できるため、パンツに似た感覚で装着できます。サイズが違ったり、運動中にずれたりするとサポーターとしての効果は減ってしまいます。自分の股下サイズとサポーターのサイズをしっかりと確認してから購入しましょう。
通気性で選ぶ
メッシュ素材など通気性に優れたサポーターだと快適に装着できます。サポーターは常に肌へと密着するため、汗をかくとムレやすくなります。
通気性に優れていると、熱もこもりにくいためべたつかずに、運動中も快適につけていられますよ。快適に装着するなら、通気性に着目するようにしましょう。
伸縮性で選ぶ
足の動きを妨げないように、適度に伸縮するサポーターを選びましょう。装着していて窮屈に感じると、自分の思うように足が動かせない可能性があります。
特にサッカーやバスケなど激しい運動では、ちょっとした制限がパフォーマンスに影響を与えることも。前後左右どの方向にも伸縮して、足の動きをサポートするタイプがおすすめです。
抗菌・防臭機能で選ぶ
使用頻度が高い人は、抗菌機能や防臭機能、洗濯できるかどうかも大事なポイントです。汗によって菌が繁殖すると嫌な臭いが生じやすいです。
臭いを気にせずに装着するには、防臭性能や、洗濯しても使えるタイプを選んでください。毎日使う場合でも、気にせずに使うことができますよ。
巻くタイプ｜太ももサポーターおすすめ人気5選
ここからは、おすすめの太ももサポーターを「巻くタイプ・履くタイプ」のタイプ別にご紹介します。
ZAMST(ザムスト)｜太ももサポーター
3つのストラップで太ももにしっかりフィット
スポーツ向けのサポート製品を中心に展開する人気ブランド、ザムストの太ももへの密着感を高めた、巻くタイプのサポーターです。左右から3つのストラップで固定するため、太さに差が出やすい太もも部分でもずれにくくなっていますよ。コンプレッションパッドもついており、太ももの無駄な動きをしっかりと防いで疲れにくくしています。
ZesMark｜太もも サポーター
肌ざわりに優れて違和感なく装着可能
触り心地に優れた素材を使用しているサポーターです。伸縮性と肌ざわりにこだわっており、長時間装着しても違和感が生じにくくなっています。手洗いであれば水洗い可能なため、清潔な状態に保ちやすいですよ。装着感にこだわっている人におすすめです。
McDavid(マクダビッド)｜ふとももサポーター コンプレッションサイラップ M474
マルチ加工ストラップで部分圧迫が可能
好きな部位を重点的に圧迫できる、マクダビッドのサポーターです。マルチ加工ストラップによって、部分的な着圧を実現しています。全体の着圧に加えて、ピンポイントで圧を加えるためパフォーマンスの向上に役立ちますよ。厚さも1.5mmと極薄のため、通気性にも優れています。
ALICE｜太もも サポーター
滑り止め加工で肌からずれにくい
サポーターの上下には、シリコン素材でできた滑り止めが設置されています。シリコンなので汗にも強く、肌へしっかりフィット。裏面には小さな通気口が多数設置されており、熱の放出を助け、肌のムレを防いでいます。ランニングなどで長時間つけていてもずれにくいですよ。
Wantanar｜股関節 ふともも サポーター
巻くタイプながら骨盤までサポート
太ももだけでなく、骨盤までサポートしている巻くタイプのサポーターです。太ももへの圧迫だけでなく、骨盤にもアプローチし、股関節の動きをサポートします。左右どちらからでもベルトは固定でき、フリーサイズのため家族でも兼用できるのも嬉しいポイント。
履くタイプ｜太ももサポーターおすすめ人気5選
ZAMST(ザムスト)｜サイスリーブ コンプレッションシリーズ
かさばらずに足の動きを妨げない
ザムストの伸縮性に優れた、履くタイプのサポーター。股関節の動かしやすさに着目し、かさばらずに足の動きを制限しない作りとなっています。体温コントロール機能で汗の量を調節しており、季節関係なく快適な温度で運動を楽しめますよ。
McDavid(マクダビッド)｜太もも 薄型サポーター コンプレッション
全体を包み込むコンプレッションサポート
マクダビッドの太もも全体を包み込む、履くタイプのサポーター。太さに合わせて最適な着圧をかけるため、筋肉のブレを抑制します。縫い目のない柔らかい肌ざわりだけでなく、速乾性にも優れるため、汗をかいてもすぐに乾きます。基本的な機能が備わったサポーターが欲しい人におすすめです。
MIZUNO(ミズノ)｜ドライベクター サポーター 太もも用
人間工学に基づいた設計で足の動きをサポート
足へのフィット感と動かしやすさにこだわった、ミズノのサポーターです。3Dモデルや人体の構造など人間工学を元に、足の動きを邪魔しないデザインを実現しています。吸湿速乾性も備わっているため、不要なムレを防ぎつつ、臭いの発生も防いでくれますよ。
IWAMA HOSEI｜太ももサポーターTHIGHS FIT LIGHT
ノンシリコンで肌に優しい
人によっては肌への影響が大きいシリコンを使わず、立体的な圧迫でフィット感を高めているサポーターです。運動方向に合わせて伸縮するため、快適な履き心地を実現していますよ。シリコン素材が苦手という人にもおすすめのサポーターです。
phiten(ファイテン)｜スポーツサポーター ふともも用
独自のアクアチタンでパフォーマンスをサポート
ファイテン独自のアクアチタンを採用しており、不安を軽減する作用や、血流を良くする効果が期待できます。クロロプレンゴムによって、肌への密着度も高まり、テーピングのようなサポート力を誇ります。保温効果や血行促進を求めている人におすすめですよ。
まとめ
今回は、おすすめの太もも用のサポーターをご紹介しました。太ももサポーターは、巻くタイプと履くタイプでフィット感や使いやすさが変わってきます。
また、通気性など汗への対策も考慮しながら選ぶのがポイントです。この記事を参考に、自分の太ももにあったサポーターをぜひ見つけてみてくださいね！
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