今回は、京都四条烏丸のパーソナルジムRACINE(ラシーヌ)さんを取材させていただきました！
パーソナルジムって
・どんなトレーニングがあるの？
・どんな設備があるの？
・初心者でも大丈夫？
・利用者は？
など気になることはたくさんありますよね。
そこでRACINE(ラシーヌ)四条烏丸店の設備や基本情報、体験の内容もまとめましたのでご紹介します。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店とは
2019年4月にオープンした、完全に仕切られた4つの個室を備えた、おしゃれでキレイな京都烏丸にあるパーソナルトレーニングジム。「トレーニング」「食事」「休息」の3つを軸に、心身の充実にアプローチ。ダイエットやボディメイクを考えている方から、健康習慣のために通う方まで幅広い年齢層の男女が利用しています。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店
| 所在地 | 〒604-8151 京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸西入る橋弁慶町233 ガーデンビル4F |
|---|---|
| 最寄駅 | 阪急京都線「烏丸」駅 / 地下鉄烏丸線「四条」駅 22番出口より徒歩約3分 |
| 問い合わせ | 075-708-3927 |
| 営業時間 | 8:00～22:00（完全予約制） |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | – |
| 地図 |
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店のおすすめポイント
- ライフスタイルを考慮した、トータルサポート
- InBody470による体組成分析
- 手ぶらでOK！四条烏丸徒歩3分
- 個々の目標にあわせたオリジナルトレーニング
ライフスタイルを考慮した、トータルサポート
栄養士によるストレスがたまりにくい、制限しないバランスの良い食事を提案し、希望者はラインでの相談も可能です。また、夜勤などの生活リズムが安定していない方には、寝るタイミングやご飯のタイミングもアドバイスしてくれるので、生活習慣から見直したい方におすすめです。
InBody470による体組成分析
InBody(体組成計)によって基礎代謝、各部位の筋肉量・体脂肪率を数字として可視化。その情報をもとにトレーニングの内容や今後のプランを提案してくれます。
手ぶらでOK！四条烏丸徒歩3分
ウェア上下、シューズ、靴下もレンタルでき、シャワールーム完備なのでトレーニング後に汗を流してリフレッシュできます。四条烏丸から徒歩3分で通いやすく、お仕事の前後に利用を考えている方には、手ぶらで利用できるのでおすすめ。
個々の目標にあわせたオリジナルトレーニング
スミスマシンを使ったウエイトトレーニングをはじめ、MATRIX社のバイクとローイングマシンも設置し、有酸素運動も含めたトレーニングからメニューを選定。また、ダイエットやボディメイクをしたいけど、生活が忙しく頻繁に通えない方には、自宅で実践できるセルフトレーニングメニューを組んで対応してくれます。
どんな人におすすめ？
ダイエット目的の方はもちろん、フィットネスジムが続かず、運動習慣をつけたい長期利用にもおすすめです。回数券の有効期間が長いので、運動習慣のために週1での利用も可能で、もし途中退会した場合でも残回数分を返金してくれるので安心して契約できます。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店へのアクセス方法
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸への道順をご紹介します。
阪急烏丸駅22番出口から地上に出て、烏丸通を北に進みます。
2つ目の信号(蛸薬師通)を左(西方向)に曲がります。
約50m進むと、右手にガーデンビルがあり、RACINE(ラシーヌ)四条烏丸さんは4階になります。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店の料金プラン
料金プランをご紹介します。
| コース | 料金 | 入会金 |
|---|---|---|
| 4回コース | 52,800円（税込） | 11,000円（税込） |
| 8回コース | 105,600円（税込） | 11,000円（税込） |
| 12回コース | 158,400円（税込） | 11,000円（税込） |
| 16回コース | 211,200円（税込） | 38,500円（税込） |
| 24回コース | 316,800円（税込） | 38,500円（税込） |
| 32回コース | 422,400円（税込） | 38,500円（税込） |
| 48回コース | 633,600円（税込） | 38,500円（税込） |
オプション料金
120項目のアレルギー検査により明らかになった、体質的に合わない食べ物を控えることで、内面からの健康にアプローチ。
| アレルギー検査 | 35,280円（税込） |
|---|---|
| トレーニングシャツ・パンツ 靴下・シューズ レンタルタオル ウォーター |
無料 |
支払い方法
クレジットカード・電子マネー・コード決済が利用可能。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店のコースの説明
1人ひとりの目標やレベルにあわせたトレーニングプログラムと食事・生活指導でトータル的にサポートしてくれます。コースや回数は、目標や通う頻度にあわせてトレーナーさんと相談して決められます。すべてのコースに無料レンタル・水素水サービス・ラインでの食事サポートが付いています。
小数回プラン
1セッション50分のトレーニングを好きなタイミングで利用できる、4,8,12回からなる回数券プラン。ダイエットなどの目標があり、短期間で追い込みたい方や、お試しでパーソナルジムに通ってみたい方におすすめ。
通常プラン
基本的なプランが、こちらの16,24,36,48回コースとなります。ダイエット目的の方は、週2ペースで通うことで、計画的なダイエットが可能。長期的に運動したい方に向けて、週1ペースで通っても大丈夫なように、チケットの有効期限は長く設定されています。
アレルギー検査
120項目のアレルギー検査を実施することで、体質的に不適切な食材が、レベル別に特定可能。その結果をふまえたアドバイスにより、カラダに負担がかかりにくい食事を提案できます。
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店の設備・備品を紹介
トレーニング設備やその他設備を写真で紹介します。4つのトレーニングルームがあり、基本的に、それぞれ同じマシンが設置されています。
トレーニング設備
スミスマシン
ローイングマシン
バイク
別室のトレーニングルーム全体
| トレーニング設備 | スミスマシン ローイングマシン バイク ダンベル、バランスボール ミット、グローブ |
|---|
その他設備
体組成計(InBody)
シャワー、高級アメニティ
| その他設備 | 体組成計(InBody) シャワー トイレ |
|---|
レンタル備品
シューズ・ウェア上下・靴下・タオルが無料レンタル！
| 無料サービス | レンタルシューズ・靴下 レンタルウェア上下 水素水 高級アメニティ |
|---|
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店利用者の構成
担当者に伺ったところ、男女比は女性8割・男性2割で、女性の利用者が多く通われています。男性利用者の中には、朝にトレーニングをして、シャワーを浴びてから出勤される方もいるようです。
年齢別でみると20代後半〜30代が最も多く、残りの利用者は主に40代でした。10代、50代の方も利用しており、以前は60代以上の方も利用されていました。
初回トライアルコースを体験レポート
実際にRACINE(ラシーヌ)四条烏丸店にて実際にトライアルコースを体験させていただいたので、その体験レポートをご紹介します。流れとしてはカウンセリング・トレーニング・料金プランの説明の順番に進んでいきます。
カウンセリング
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけや、目標をヒヤリングし、体組成計で体脂肪率、筋肉量も測定、カラダの現状もしっかり分析します。丁寧なカウンセリングとあわせて、以前通っていたジムが続かなかった理由やダイエットの経験なども伝えることで、より自分にあわせたプランを提案してもらえます。
カウンセリングの様子と体組成計で測定。
アレルギー検査結果の参考資料も見せていただきました。赤に近いほどアレルギー反応が高くなります。
パーソナルトレーニング体験
RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店はトレーナーとの完全個室のマンツーマンレッスンになっており、初心者でも安全に使えるスミスマシンでトレーニングを進めます。
体験トレーニングでは、その人にあわせたトレーニングを2種目程度行います。今回は、上半身の筋肉量が少ない私向けの「ベンチプレス」と、普段の生活では鍛えるにくい内ももを鍛える「ワイドスクワット」を体験させていただきました。
胸のトレーニング、ベンチプレス。しっかり胸を張るように意識します。
内もものトレーニング、ワイドスクワット。まずはウエイト無しでフォームの確認です。
実際にウエイトを背負ってトレーニング。腰を引きすぎないように、微調整。
スクワットとベンチプレスで使用したスミスマシンは軌道が決まっているので、前後にふらついたりせず、初心者でも安心してトレーニングできました。マンツーマントレーニングなので、細かいフォームのアドバイスや適切な重量・回数の選定により、効果的なトレーニングを実感しました。
まとめ
以上が体験取材の内容になります。RACINE(ラシーヌ)四条烏丸店は個室でトレーニングでき、運動の準備が不要なので、パッと行ってトレーニングしたい方や、日常生活からしっかりサポートして欲しい方におすすめのパーソナルジムです。
フィットネスジムが続かなかった方や、将来のことも考えて運動を始めようと考えている方は、ぜひこの機会に体験トレーニングに申し込んでみませんか？
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