今回は、京都四条烏丸のone life Personal Gymさんを取材させていただきました！
パーソナルジムって
・どんなトレーニングがあるの？
・どんな設備があるの？
・初心者でも大丈夫？
・利用者は？
など気になることはたくさんありますよね。
そこでパーソナルジムone life Personal Gymの設備や基本情報、体験の内容もまとめましたのでご紹介します。
one life Personal Gymとは
2022年1月にオープンした、フィジーク大会出場経験もあるトレーナーがマンツーマンで指導してくれる、完全個室のパーソナルジム。料金が低価格で、レンタル用品が整い、ドリンクサービスも完備した、トレーニング初心者が手ぶらで始められるジムです。
one life Personal Gym
| 所在地 | 〒600-8494 京都府京都市下京区傘鉾町65 1F |
|---|---|
| 最寄駅とアクセス | 阪急烏丸駅 徒歩5分 地下鉄四条駅 徒歩5分 |
| 問い合わせ | 090-7083-8900 |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | なし |
| 地図 |
one life Personal Gymのおすすめポイント
- プロトレーナーによるマンツーマン指導
- 初期費用が安く、パーソナル初心者におすすめ
- 駅近徒歩5分の好立地
プロトレーナーによるマンツーマン指導
フィジーク大会出場経験のあるトレーナーによるマンツーマンの丁寧な指導、栄養士の資格も保有しているので、毎回のトレーニングの際にバランスの取れた食事アドバイスもしてくれます。トレーニング内容はその人の目標や体重にあわせたメニューをその都度提案してもらえるので、飽きずにモチベーションを維持しながら楽しくトレーニングできます。
初期費用が安く、パーソナル初心者におすすめ
入会金がかからず、料金価格も低めに設定されているので、初期費用が安く始められます。トレーニングウェアやシューズの無料レンタルサービスも利用可能なので、トレーニング初心者や初めてのダイエットに挑戦する方が気軽に始められるようなパーソナルジムです。
駅近徒歩5分の好立地
阪急烏丸駅・地下鉄四条駅から徒歩5分のところにある、利便性の高い立地にある路面店で、仕事終わりやスキマ時間に利用しやすくなっています。また、完全個室かつシャワルームも備えており、快適にパーソナルトレーニングを行うことができます。
どんな人におすすめ？
トレーニングと食事アドバイスのサポートが必要な、ダイエット目的の運動初心者や健康維持目的の方におすすめ。朝9時から夜21時まで営業しているので、職場や家が近い方が多く利用しています。
one life Personal Gymへのアクセス方法
one life Personal Gymへの道順をご紹介します。
阪急烏丸駅26番出口から地上に出て、四条通を大宮方面に約350m進むと
左手にone life Personal Gymさんがあります。
one life Personal Gymの料金プラン
料金プランをご紹介します。
基本プラン
| 通い放題プラン | 45,000円（税込） |
|---|---|
| 月8回プラン | 30,000円（税込） |
| デイタイムプラン | 10,000円（税込） |
初期費用
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 0円 |
| 登録料 | 0円 |
| 年会費 | 0円 |
オプション料金
無料でレンタルが充実しているので、手ぶら利用可能。
| トレーニングシャツ・パンツ シューズ ウォーター トレーニング後のプロテイン |
無料 |
|---|
支払い方法
現金、クレジットカードが利用可能。
one life Personal Gymのコースの説明
各コースそれぞれ一人ひとりのペース・目標にあわせたトレーニングプログラム。完全個室でプライベートを確保し、丁寧なマンツーマン指導をしてくれるので、初心者でも安心です。
通い放題プラン
1セッション60分のトレーニングを月何回でも通い放題できるプラン。明確な目標があり、短期間で追い込みたい方や、毎日のトレーニングを習慣にしたい方におすすめ。1ヵ月間の利用後に別のプランに変更も可能。
月8回プラン
最も利用者の多い基本プランが、こちらの月8回プラン。約週2ペースで通うことで、計画的なダイエットが可能。利用時間の制限がないので、お仕事終わりのトレーニングや土日の昼間にトレーニングなど自由に通えます。
デイタイム
月曜〜土曜11：00〜14：00の昼間の時間限定プラン。月に4回まで利用できるので、週1程度での健康維持目的のトレーニングにおすすめ。利用者は主婦や在宅ワークのスキマ時間を有効に利用した方が多いです。
one life Personal Gymの設備・備品を紹介
トレーニング設備やその他設備を写真で紹介します。
トレーニング設備
マルチラック
ダンベルセット
| トレーニング設備 | マルチラック ダンベルセット |
|---|
その他設備
シャワー
更衣室
| その他設備 | 体組成計(TANITA) シャワー 更衣室 トイレ |
|---|
レンタル備品
シューズ・ウェア上下、水・トレーニング後のプロテインがすべて無料！
| 無料サービス | レンタルシューズ レンタルウェア上下 水 プロテイン |
|---|
one life Personal Gym利用者の構成
担当者に伺ったところ、男女比は女性8割・男性2割で、女性の利用者が多く通われています。
年齢別でみると20代・30代が最も多く、残りの会員は40代、50代でした。利用者はダイエット目的か運動不足解消の初心者がほとんどだそうです。
初回トライアルコースを体験レポート
実際にone life Personal Gymにて実際にトライアルコースを体験させていただいたので、その体験レポートをご紹介します。流れとしてはカウンセリング・トレーニング・ストレッチ(着替えも含めてトータル60分程度)の順番に進んでいきます。
カウンセリング
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけや、どうなりたいかをヒヤリング。体組成計で現状の体脂肪率、筋肉量を測定し、運動習慣や食事、過去の運動歴を参考に、目標までのプランを提案してもらえます。
カウンセリングの様子と体組成計で測定。
パーソナルトレーニング体験
one life Personal Gymはトレーナーとの完全マンツーマンレッスンになっており、初心者でも安全に使えるマルチラックをメインにトレーニングを進めます。
体験トレーニングでは、その人にあわせたトレーニングを3種目程度行います。今回は、基本的なトレーニングメニューの、太ももの裏と胸を鍛える「スクワット」と「ベンチプレス」、腹筋を鍛える「レッグレイズ」の3種目を体験させていただきました。
太もも裏のトレーニング、スクワット。
胸のトレーニング、ベンチプレス。
腹筋のトレーニング、レッグレイズ。
最後は全身のストレッチでボディケア。
スクワットとベンチプレスで使用したマルチラックは上下にのみ動くので、前後左右にふらつくことなく、初心者でも安心してトレーニングできました。また、左右の筋肉バランスやフォームチェックのアドバイスもしてもらい、普段気付かないカラダのクセも指摘してもらえたので、マンツーマン指導のメリットを感じました。
また、今回の取材では、トレーナーの宗本さんに対応していただきました。明るく誠実な人柄で、楽しい体験トレーニング取材になりました。お忙しい中、ありがとうございました！
one life Personal Gymのスタッフ紹介
トレーナー一覧
宗本 寛太
| トレーナー名 | 宗本 寛太 |
|---|---|
| 資格 | 栄養士 |
| トレーナー歴 | 3年 |
| その他情報 | フィジーク大会出場経験あり |
まとめ
以上が体験取材の内容になります。one life Personal Gymは四条通にある完全個室で、各レンタル用品や水・プロテインサービスを完備した手ぶら利用できる、便利なパーソナルジム。
最近、少し太ってきたなと感じている方や、将来のことも考えて運動習慣を始めよう考えているトレーニング初心者におすすめです。ぜひこの機会に体験トレーニングに申し込んでみませんか？
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