カフェインは、パフォーマンスUPをサポートする成分として多くのランナーが取り入れている成分です。ただ、摂取量を間違えるとパフォーマンス低下に繋がるリスクもあるので、適切に摂取する必要があります。そこで今回は、カフェインの効果や摂取量、補給の...

フルマラソンを走りきるためには、補給食によるエネルギー補給は必須といわれています。ただ、補給食の種類や摂取するタイミングなどに悩む方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、フルマラソンで補給食が必要な理由や摂取するタイミング、選び方につい...

周囲の音や声も聞き取れるオープンイヤー型のイヤホンは、音楽を楽しみながら屋外でランニングやトレーニングを行うときに相性の良いアイテムです。そこで今回は、ランニングでオープンイヤー型イヤホンを使うメリットやデメリット、選び方を解説し、おすすめ...

耳を塞がずに音楽が聞ける骨伝導イヤホンは、音楽を聞きながら周囲の音や会話も聞けるので、ランニングやトレーニングも安全に取り組めると人気を集めています。そこで今回は、ランニングで骨伝導イヤホンを使うメリットやデメリット、選び方を解説し、おすす...