沖縄のヨガ・ホットヨガ・ピラティスおすすめ14選!安いスタジオやパーソナルレッスンもご紹介

梅田でおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティスエリアで施設を探す

ダイエットしたい、健康を維持したい、などの目的があるにも関わらず、運動はしんどいと思って諦めていませんか?

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスならハードな動きが少ないため、今までジム通いが続かなかった方も継続できるかもしれません。

そこで今回は、ヨガ・ホットヨガ・ピラティスそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、沖縄のおすすめスタジオをご紹介していきます。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの詳細

まずはヨガとホットヨガとピラティスのそれぞれについて簡潔に解説します。

ヨガとは?

ヨガの語源はサンスクリット語の「つながり」です。すなわち、心と体が繋がっている状態のことを指し、ヨガでは呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身両方の安定を目指します

「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」はヨガの三原則と呼ばれ、ヨガにおいて重要視されていることです。

ヨガの効果

ヨガの三原則を捉えたレッスンを続けることで、十分な酸素を取り込める・さまざまなポーズが取れる・落ち着いた精神が身についていきます

その結果、付随的に肥満解消や症状緩和の効果にも期待できます。その他にも下記のようなさまざまな効果に期待ができます。

  • 副交感神経が優位になり、自律神経を整える
  • 血流促進にもつながる
  • 睡眠の質の向上
  • 身体の歪みや姿勢矯正
  • 肩こり・腰痛・冷え性などの症状緩和
  • 筋肉量の増加・肥満解消
  • 柔軟性の向上
  • 集中力の向上
  • 感情のコントロールができるようになる、ストレス耐性が身につく

効果には個人差がありますが、上記のような効果が出れば、生活のさまざまな場面で好影響を及ぼしてくれるでしょう。

ホットヨガとは?

ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化を作ったスタジオでヨガトレーニングを行います。

ホットヨガスタジオにいるだけでも汗をかける環境に保たれているため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。

ピラティスとは?

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズとなるため、ポーズを取ってキープするヨガとは異なり、細かい動きを入れながら行われます

元々はリハビリ目的に開発されたことから、ヨガに比べて筋力向上の意味合いは強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられます

期待される効果としては体の歪み改善・姿勢矯正や体幹・インナーマッスルの向上による、肩こりや腰痛などの不調改善、ダイエット、柔軟性アップなどヨガ同様にさまざまです。

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ヨガ・ホットヨガ・ピラティスタジオの選び方

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。

ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの違いを理解しよう

ヨガは深く呼吸をしながら一定のポーズを保ちます。リラックスした状態で自分と向き合う時間を作れるため、精神的な目的が強ければヨガが良いでしょう。

一方で、ホットヨガはスタジオの温度が40度前後、湿度が65%前後の環境下でヨガを行います。呼吸も上がり、多量の発汗があるため、レッスン後の爽快感や達成感はより強くなるでしょう。デトックスやリフレッシュの目的が強ければホットヨガが良いでしょう。

ピラティスは体幹やインナーマッスル強化の目的にプログラムが作られているので、体も鍛えたいといった目的がある方にはピラティスがおすすめです。

スタジオ環境の違い

ほとんどのスタジオでヨガとピラティスの両方行っているので、両方のレッスンを受けらえれるスタジオは多くあります。しかし、ホットヨガだけは専用スタジオが完備されていなければ、レッスンを受けられません

そのため、ホットヨガのレッスンも受けたい方はホットスタジオの有無は必ずチェックしましょう。

マシントレーニングやプールトレーニングも行うなら総合フィットネスクラブ

ヨガ・ホットヨガ・ピラティス以外のトレーニングも行いたい方は、マシンエリアやプールなども完備されている総合フィットネスクラブを選びましょう。

総合フィットネスクラブでもヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンは定番のレッスンになるので、毎日のように開催されている施設がほとんどです。各フィットネスクラブのHPでは、毎月のレッスンスケジュールを確認できるため、自分が通える時間帯にヨガ・ホットヨガ・ピラティスレッスンが開催されているかを確認してみましょう。

また総合フィットネスクラブにはお風呂やサウナなどのスパを完備している施設も多いため、レッスン後のリラクゼーションを求める方にもおすすめです。

忙しい方はオンラインレッスンがおすすめ

ヨガやピラティスであれば、オンラインレッスンで受けることも可能です。

大手ヨガスタジオ・ピラティススタジオや総合フィットネスクラブがオンラインヨガ・オンラインピラティスサービスを展開しているので、スタジオ通いが難しい方はチェックしてみましょう。

沖縄でおすすめのホットヨガスタジオ

沖縄のホットヨガができるおすすめスタジオをご紹介します。

カルド

カルド  
  • カルドは手ぶら体験が550円(税込)!
  • スタートキャンペーン適用で入会金・事務手数料・オプション2ヶ月分が無料
  • さらには6ヶ月間の月会費が5,000円(税込)割引!
  • 業界初の銀イオンスチーム採用したホットヨガスタジオ

所在地〒900-0006
沖縄県那覇市おもろまち3-3-1
あっぷるタウン2F
最寄駅「おもろまち駅」徒歩15分
問い合わせ098-860-3086
営業時間平日 9:30~23:00
土日祝 10:00~20:00
定休日毎月11日・22日・月末最終日
料金プランプレミアム 12,200円(税込)/月
フルタイム 9,900円(税込)/月
デイタイム 8,250円(税込)/月
アフタヌーンタイム 7,150円(税込)/月
マンスリー4 7,150円(税込)/月
入会金や事務手数料入会費 11,000円(税込)
登録金 5,500円(税込)
地図

所在地〒901-0225
沖縄県豊見城市豊崎1-411
豊崎ライフスタイルセンターTOMITON2F
最寄駅バス停「豊崎入口」徒歩2分
問い合わせ098-894-6193
営業時間平日10:00〜22:30
土日祝10:00〜20:00
定休日毎月11日・21日・月末最終日
その他料金入会費 11,000円(税込)
登録金 5,500円(税込)
地図

ホットヨガスタジオLAVA

LAVAキャンペーン
  • 10月は60分手ぶら体験がなんと無料!
  • 体験当日入会で入会金&登録金0円!
  • 10月は月会費がお得になる2つのキャンペーンを実施
  • 水素水・タオルレンタル・LAVA安心サポートの3つのオプションも3ヶ月間無料

所在地〒901-0242
沖縄県豊見城市字高安261-2
サンエー豊見城ウイングシティ 2F
最寄駅県道7号線沿い、「豊見城総合公園」隣のサンエーウイングシティ内
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:30〜22:00(曜日による)
定休日毎週火曜
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

所在地〒904-2244
沖縄県うるま市江洲507 うるまシティプラザ2F
最寄駅バス停「第一江洲」徒歩2分
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:30〜22:00(曜日による)
定休日毎週木曜
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

所在地〒901-2300
沖縄県中頭郡北中城村 アワセ土地区画整理事業区域内4街区 イオンモール沖縄ライカム5F
最寄駅バス停「イオンモール沖縄ライカム」徒歩すぐ
問い合わせ0570-00-4515
営業時間9:30〜22:00(曜日による)
定休日不定休
その他料金入会費 5,000円(税込)
登録金 5,000円(税込)
地図

ホットヨガ OCT ONE 那覇新都心スタジオ

オクトワン

  • 少人数制できめ細かい指導が可能
  • 都度払い制度なので無駄なコストがかからない
  • CERA(セラ)水による除菌でスタジオ内は常に清潔
所在地〒900-0004
沖縄県那覇市銘苅2-4-39 UTビル4階
最寄駅古島駅 徒歩8分
問い合わせ098-943-3201
営業時間10:00~21:00
定休日なし
料金プラン(60分) 1,890円
(75分) 2,100円
6回券 10,290円
入会金や事務手数料
地図

SHIVAコラーゲンスタジオ

SHIVAホットコラーゲンスタジオ

  • 沖縄初のホットコラーゲンスタジオ
  • 光トリートメントランプ(可視光線633nm)で体にコラーゲンをチャージ
  • 独自に開発されたオイルやドリンクも提供
所在地〒900-0013
沖縄県那覇市牧志1-4-43 新川ビル2F
最寄駅ゆいレール 美栄橋駅 徒歩4分
問い合わせ098-860-5765
営業時間9:00~22:30
定休日なし
料金プラン会員プラン/ 4回コース 8,800円(税込) 8回コース10,900円+税 マスターコース 1ヶ月通い放題 12,500円+税
その他料金事務登録料 10,000円(税込)
地図

SKY WELLNESS SPORTS

SKY WELLNESS SPORTS

  • スタジオやプールでのプログラムレッスンやマシントレーニングもできる
  • ホットヨガスタジオではコラーゲンの生成を促すコラーゲングラースランプを照射
  • プールにはソーダスパやミストサウナも完備
所在地〒901-0146
沖縄県那覇市具志890-1
最寄駅ゆいレール 赤嶺駅 徒歩23分
問い合わせ098-857-0008
営業時間火〜金   9:00〜23:00
土・日・祝 9:00〜21:00
定休日月曜日
料金プランレギュラー会員 9,900円(税込)
ファミリー会員 8,800円(税込)
回数券(5枚) 12,500円(税込) 回数券(11枚) 25,000円(税込)
その他料金入会金 11,000円(税込)
登録料 2,200円(税込)
地図

HOT YOGA The Beverly Club

The Beverly Club

  • ロサンゼルス、サンタモニカで話題のホットヨガスタジオが沖縄初上陸
  • ヨガの柔軟性トレーニングに加えて、体幹に効くフィットネス要素もあるエクササイズ
  • ニーズに合わせた豊富料金プランあり
所在地〒901-0225
沖縄県豊見城市字豊崎1-455 2F
最寄駅バス停 アウトレットモールあしびなー前 下車徒歩9分
問い合わせ098-996-4573
営業時間平日   7:00~23:00
土日祝  6:45~20:00
定休日火曜日
料金プランBeverly 16,500円(税込)
Century 13,300円(税込)
Holly 9,900円(税込)
その他料金入会金 11,000円(税込)
登録手数料 3,300円(税込)
地図

沖縄でおすすめの常温ヨガスタジオ

沖縄のおすすめヨガスタジオをご紹介します。

ヴァイクンタヨガ沖縄

所在地〒900-0015
沖縄県那覇市久茂地3丁目5-13
シティースペースビル4F
最寄駅ゆいレール 県庁前駅から徒歩7分
バス 久茂地公民館前から徒歩4分
バス 国際通り入口から徒歩6分
バス パレットくもじ前から徒歩6分
問い合わせ090-6863-6768
営業時間火曜日 10:00~21:00
水曜日 10:00~22:00
木曜日 10:00~21:00
金曜日 10:00~15:00
土曜日 10:00~15:00
日曜日 10:00~15:00
定休日月曜日
駐車場なし
プラン料金【会員制度】
マンスリー会員 7,700円
フリー会員 9,900円
【ビジター】
体験トライアルコース 1,000円
ドロップイン 2,700円
5チケット 13,000円
10チケット 24,000円
オプション料金【会員オプション】
置きマット 500円(1ヶ月間)
レンタル・マット 300円(1回)
【ビジターオプション】
レンタル・マット 300円(1回)
入会金5,500円
その他料金なし
地図

YOGA SHANTI

所在地〒900-0023 
沖縄県那覇市楚辺2-39-6
幸地ビル1F
最寄駅ゆいレール 壷川駅から徒歩11分
バス 大橋から徒歩4分
問い合わせ070-4383-2225
営業時間8:00~20:00
定休日不定休
駐車場なし
プラン料金【グループヨガ】
70分 1,800円(税込)
【ビーチヨガ】
60分 3,000円(税込)
【プライベートヨガレッスン(Cathy)】
75分 10,000円(1名様)(税込)
75分 18,000円(2名様)(税込)
【プライベートヨガレッスン(卒業生)】
75分 4,000円(1名様)(税込)
75分 7,000円(2名様)(税込)
【出張ヨガ】
那覇市内無料
【企業ヨガレッスン】
60分 9,000円(税込)
(10名様以上は、1名様につき別途1,000円)
30分 椅子ヨガ 5,000円(税込)
【シャットカルマ講座】
ジャラ・ネーティ1.5時間 受講費 4,000円(税込)
(材料費 1,000円)
シャンカ・クンジャル3時間 受講費 5,000円(税込)
(材料費 1,000円)
【モーニングヨガ】
1名様3,000円(税込)

初回体験グループレッスン 1,000円(税込)
【回数券】
10回 17,000円(税込)
8回 14,000円(税込)
5回 9,000円(税込)

オプション料金出張ヨガ貸出 1回1枚200円(税込)
入会金なし
その他料金なし
地図

沖縄でおすすめのピラティススタジオ

沖縄のおすすめピラティススタジオをご紹介します。

PILATES AXE 那覇新都心店

所在地〒900-0006
沖縄県那覇市おもろまち4丁目9−10
最寄駅ゆいレール おもろまち駅から徒歩8分
問い合わせ098-917-5590
営業時間【平日】
10:00~15:00/19:00〜21:00
【土日祝】
10:00~17:00
定休日月曜日
駐車場なし
プラン料金【グループ】
4回 / 月 10,780 円(税込)
8回 / 月 18,480 円(税込)
回数券会員 都度払い 3,850 円(税込)
回数券会員 10回 33,000 円(税込)
初回体験レッスン 1,100 円(税込)
【パーソナル】
2回 / 月 14,300円(税込)
4回 / 月 26,400円(税込)
回数券会員 都度払い 9,350円(税込)
初回体験レッスン 4,400円(税込)
オプション料金なし
入会金11,000円(税込)
その他料金なし
地図

沖縄でヨガ・ピラティスレッスンが受けられる総合フィットネスクラブ

沖縄でヨガ、ホットヨガ、ピラティスのプログラムレッスンを実施しているおすすめフィットネスクラブをご紹介します。

ルネサンス・ライカム24

ルネサンス
  • 今なら入会金・事務手数料・月会費がお得になるキャンペーン中(店舗により特典が異なる)
  • マシントレーニングだけでなくスタジオレッスン、スイミングなど幅広く運動ができる
  • サウナや浴槽などの温浴施設も充実 ※一部店舗除く
  • 会員はオンラインライブレッスンも受け放題!
  • 施設に満足ができなかったら返金してもらえる「満足度保証制度」もあるから入りやすい

所在地〒901-2306
沖縄県中頭郡北中城村字ライカム640番地
最寄駅バス停「イオンモール沖縄ライカム」徒歩7分
問い合わせ098-931-1231
営業時間24時間営業
フロント・電話受付時間
月曜・水曜~金曜 11:00~21:00
土曜 11:00~19:00
日曜・祝日 11:00~18:00
定休日毎週火曜日・年末年始、他
駐車場あり
プラン料金【いつでも使える料金プラン】
スターター会員 3,980円(税込)/月
家族でルネサンス会員 4,950円(税込)/月
北中城会員 9,790円(税込)/月
正会員 10,890円(税込)/月
【利用時間や回数で選べる料金プラン】
ミッドナイトモーニング会員 5,940円(税込)/月
平日会員 9,240円(税込)/月
オプション料金ぐっピープラスエース 935円(税込)
水素水オプション 1,620円(税込)
タオルレンタル 1,650円(税込)
プライベートロッカー 1,100円(税込)
入会金入会金 3,300円(税込)
その他料金事務手数料 5,500円(税込)
地図

ガルフスポーツクラブ牧港

ガルフスポーツクラブ牧港

  • 県内最大級の広さを誇る総合フィットネスクラブ
  • 2つのスタジオではヨガやピラティスなどのプログラムレッスンを毎日開催
  • 人工温泉も導入
所在地〒901-2131 
浦添市牧港1丁目56番2号
最寄駅牧港バス停より徒歩4分
問い合わせ098-871-1866
営業時間月・火・木・金/6:30~23:30(23:00最終入館受付)
土曜/8:00~21:00(20:30最終入館受付) 
日曜・祝日/9:00~21:00(20:30最終入館受付)
定休日毎週水曜日
駐車場
プラン料金フィットネス90 6,600円(税込)
モーニング会員 7,150円(税込)
アフタヌーン会員 7,920円(税込)
ホリデー会員 7,920円(税込)
デイタイム会員 9,570円(税込)
マスター会員 10,670円(税込)
ゴールド会員 14,630円(税込)
オプション料金プライベートロッカー6ヵ月 3,850円(税込)
プライベートロッカー1年間 6,600円(税込)
入会金8,800円(税込)
その他料金カード発行手数料 1,100円(税込)
地図

コロナが不安な方はオンラインフィットネスがおすすめ!

各ジムでも出来る限りのコロナ対策を行っていますが、感染リスクはゼロではありません。極力外出や人との面会を控えている方にはオンラインフィットネスがおすすめです。

Boot homeなら自宅にいながらパーソナルトレーニングジムと同様のサポート

Boot home
  • 専門のトレーナーが行動分析学をベースにしたオンラインコーチング
  • トレーニング指導+栄養アドバイス+睡眠サポート
  • 自分で選べるトレーナーとのライブレッスンにわかりやすい動画提供
Boot homeはオンラインや動画によるトレーニングだけでなく、専属トレーナーがオンライントレーニングレッスンや栄養アドバイス、睡眠のサポートまで行ってくれます。

自宅にいながらもオンライン上でパーソナルトレーニングジム同様のサポートを受けられ、月額8,800円(税込)〜となっているので、今までジム通いが続かなかった方や費用が高くてパーソナルトレーニングジムに通えていない方におすすめです。

低価格かつ効果的な続くサービスを探している方は、まずは無料カウンセリングで実態を確認してみてください。

CLOUD GYMは遺伝子検査を活用した本格パーソナルトレーニング

CLOUD GYM
  • 遺伝子解析を実施し、DNAデータから最適なダイエットプログラムを作成
  • 季節に応じたトレーニングや食事管理と徹底したデータ管理が魅力
  • お客様満足度は96.6%で子育てで忙しいママ層にも人気
CLOUD GYMはまず初めに遺伝子検査による体質解析を行ったのちに、利用者ごとにトレーニングメニューや食事管理方法を決定していきます。そのため、太りやすい食事や痩せるための効率的なトレーニングを的確に指導してもらえます。

トレーニングは週に1,2回で、1回あたり45分の効率的なトレーニングかつ、オンラインの特性を活かした利用者に合わせた時間設定が可能なため、忙しい方からの支持が集まっています。特に決まった時間を確保しづらい経営者層や子育てに奔走しているママ層などのから人気を集めているサービスです。

リーンボディは手軽に動画でフィットネス

  • 動画だから周りの目が気にならない!
  • 総レッスン数は350以上!24時間365日いつでもレッスン可能!
  • 2週間の無料体験期間あり!月々980円(税込)〜でリーズナブル!
手軽にオンラインフィットネスを行いたいかたはリーンボディがおすすめです。

LEAN BODY(リーンボディ)は日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスで、24時間365日好きな時間にフィットネスレッスンができます。

2週間の無料体験があるため試しに始めることができますし、12ヶ月プランなら月額980円(税込)とかなりリーズナブルです。忙しい方やスタジオ通いのコスパが低いと感じている方はぜひ検討してみてください。

ソエルは自宅でインストラクターの指導を受けられる

  • 動画ではなくオンラインライブレッスンで細かい指導が可能
  • インストラクター100名以上&100種以上のレッスン
  • 30日間100円(税込)で受け放題のトライアル実施中!トライアル後の入会なら入会金無料!
ソエルは自宅にいながらインストラクターのヨガやピラティスなどのレッスンが受けられるオンラインフィットネススタジオです。動画ではなく、インストラクターとリアルタイムで繋がれるので、直接指導を受けながらオンライントレーニングできるのが大きなポイントです。

総勢200人以上のインストラクターが在籍しており、毎月6,000以上のレッスンが開講されているため、好きなときに好きなレッスンを受けられるのも大きな魅力です。

まずは100円(税込)体験で雰囲気をつかんでみるといいかもしれませんね!


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